Hur man lindrar huvudvärk med enkla tips

Om du har huvudvärk men inte vill ta medicin för att behandla den, kan du applicera huvudvärk med följande enkla tips för att skingra den irriterande huvudvärken.

Om du har huvudvärk men inte vill ta medicin för att behandla den, kan du tillämpa sätten att minska huvudvärk med de enkla tipsen nedan för att skingra den irriterande huvudvärken.

Hur man lindrar huvudvärk med enkla tips

1. Tillsätt vatten

Brist på vatten är en av orsakerna till huvudvärk . När det finns brist på vatten kommer kroppen att reagera mycket snabbt och ge tecken som huvudvärk. Så om din huvudvärk orsakas av vätskebrist, drick mer vatten för att lindra huvudvärken. Du måste ge tillräckligt med vatten för kroppen cirka 8 till 12 glas vatten dagligen, både för hälsan och för att förhindra huvudvärk.

2. Duscha med varmt vatten

När du har huvudvärk bör du duscha med varmt vatten från duschen. Du behöver bara slappna av i kroppen under duschen, det hjälper dig att massera hela kroppen, varmt vatten hjälper ditt sinne att slappna av, trötthet och stress försvinner. Den varma temperaturen på kranen hjälper till att lindra huvudvärk orsakad av kyla eller sinustryck.

3. Använd kaffe

Alkoholhaltiga drycker vidgar blodkärlen och orsakar ofta huvudvärk . Däremot har koffeinet i kaffe en god effekt på vasokonstriktion och minskar därigenom huvudvärken som orsakas av att dricka genom att minska storleken på blodkärlen.

Du bör bara dricka kaffe i små mängder. Att dricka för mycket kaffe kan göra tillståndet värre. Koffein är ett diuretikum som kan leda till ökad uttorkning och förvärra huvudvärk. Så, en kopp kaffe kan hjälpa till att lindra huvudvärk orsakad av att dricka, men att dricka kaffe hela dagen är inte ett positivt sätt att bota huvudvärk.

4. Mjuk massage

Massage hjälper till att öka blodflödet och därigenom minska muskelspänningar och effektivt minska smärta. För att lindra huvudvärk med massage, börja med att massera tinningarna i mjuka cirkulära rörelser. Därefter rör du dig över pannan och öronen. Särskilt pressa öronen försiktigt, så småningom flytta ner till nacke och axlar.

5. Zonterapi

Du kan trycka på några akupressurpunkter i huvudet, detta kan hjälpa dig att minska känslan av spänning och huvudvärk. Punkten i huvudet är platsen där nervändarna är koncentrerade och har effekten att reglera blodcirkulationen. Så när du stimulerar denna punkt kommer du att främja ökad blodcirkulation och hjälpa till att lindra smärta.

Akupressur, massage är det enklaste sättet att lindra huvudvärk

6. Applicera is

Att placera en kall tvättlapp eller kall kompress på pannan kan tillfälligt kyla ner en uppblåsning och kan till och med hjälpa den att försvinna helt. Ett annat sätt kan du rulla is i en handduk och gnugga den på din panna i cirka 10 minuter för att lindra smärtan. Hjärnan kommer att stimuleras av kylan och lindra smärta snabbt.

7. Ändra din sittställning

Många fall av huvudvärk orsakas av att man sitter i fel position eller anstränger nack- eller axelmusklerna. Vissa enkla fysiska rörelser kan hjälpa till att lindra smärta, som att vrida på nacken eller axeln. Du bör också kontrollera att stolen och skrivbordet är lämpliga eftersom de direkt påverkar din sittställning.

8. Vinägerbehandling

Ta en liten handduk och doppa den i vit vinäger. Vrid sedan ur den försiktigt (vrid inte ur den, men blöt ändå handduken) och lägg handduken på pannan. Slutligen är det bara att blunda och koppla av i cirka 15 minuter.

Ovan är en sammanfattning av 8  sätt att minska huvudvärk med enkla men effektiva tips. Hoppas läsare effektivt kan tillämpa 1 av dessa 8 sätt att inte längre lida av huvudvärk. Önskar dig alltid frisk och ha mycket kul i livet!

Thanh Hien