Kronisk huvudvärk: Orsaker och förebyggande

Känner du dig trött under en längre tid? Låt oss lära oss om orsakerna och sätten att förhindra denna situation i artikeln nedan!

Huvudvärk är ett vanligt symptom och långvarig huvudvärk kan allvarligt påverka hälsan och kvaliteten på det dagliga livet. Så vad är orsaken till detta tillstånd och hur kan det förebyggas? Följande artikel hjälper dig att hitta svaret på detta problem!

Vad är en ihållande huvudvärk?

En ihållande huvudvärk (även känd som en kronisk huvudvärk) är en huvudvärk som varar i många dagar (15-30 dagar, till och med upp till 3 månader). Huvudvärken uppstår varje dag i mer än 4 timmar, smärtan kan variera från mild till svår. Det är värt att nämna här att detta tillstånd inte orsakas av någon sjukdom.

Kronisk huvudvärk kan påverka normala aktiviteter och livskvalitet.

Långvarig huvudvärk kan ha allvarliga hälsoeffekter

Symtom på en ihållande huvudvärk

Kronisk huvudvärk kan ta sig många olika former. Men i allmänhet kommer det fortfarande att finnas några av följande symtom: 

• Kronisk migrän: Denna typ av ihållande huvudvärk förekommer ofta hos personer med en historia av episodisk migrän. Detta tillstånd kan påverka ena eller båda sidor av huvudet med egenskaper som måttlig till svår smärta, pulserande känsla etc. Det kan också åtföljas av symtom som illamående, kräkningar, känslighet, ljuskänslig...
• Kronisk spänningshuvudvärk: Detta tillstånd kommer vanligtvis att påverka båda sidor av huvudet. De orsakar lätt till måttlig smärta, och patienten kommer ofta att uppleva en känsla av tryck eller täthet i huvudet men inga ryckningar.
• Ny ihållande huvudvärk: Dessa huvudvärk kommer ofta plötsligt och är vanliga hos personer utan tidigare huvudvärk. Denna bultande smärta kommer vanligtvis att kvarstå i 3 dagar från den första dagen av smärtan och kommer att påverka båda sidor av huvudet. Graden är från mild till måttlig, patienten kommer att känna att någon klämmer, inte bultar. 
• Intermittent huvudvärk: Detta tillstånd är ganska sällsynt och det påverkar endast en sida av huvudet. Smärtan är måttlig med svåra värk och smärtor som förekommer ofta och kontinuerligt under flera dagar. Användningen av läkemedlet indometacin kan lindra smärta men kommer allvarligt att påverka utvecklingen av migränliknande symtom . Dessutom kan denna långvariga form av huvudvärk också orsaka vissa symtom på sidan av huvudvärken, såsom tårar eller röda ögon, täppt eller rinnande näsa, sjunkande ögonlock eller förträngda pupiller, rastlöshet... 

Orsaker till ihållande huvudvärk

Det är faktiskt fortfarande inte klart vad som orsakar en huvudvärk som varar i många dagar. Kronisk huvudvärk är en primär huvudvärksjukdom, vilket innebär att den inte orsakas av ett annat medicinskt tillstånd, såsom: 

• Inflammation eller problem med blodkärl i och runt hjärnan såsom stroke
• Infektioner, hjärnhinneinflammation
• Intrakraniellt tryck för lågt eller för högt
• Hjärntumör, traumatisk hjärnskada

Dessutom kommer patienter med episodisk huvudvärk på grund av överanvändning av smärtstillande medel också vara benägna att få ihållande huvudvärk. Om du tar receptbelagda eller receptfria smärtstillande medel mer än 2 dagar i veckan (eller 9 dagar i månaden) finns det en ökad risk för ihållande huvudvärk.

Orsaker till ihållande huvudvärk

Även om kronisk huvudvärk kan uppstå i alla åldrar, inkluderar några andra riskfaktorer förknippade med att utveckla denna huvudvärk kön, ångest, depression, sömnstörningar, sömnapné, för mycket koffein, fetma eller andra kroniska huvudvärkstillstånd som fibromyalgi eller kronisk ländryggssmärta .

Hur man blir av med ihållande huvudvärk

Här är några åtgärder du kan vidta för att förhindra en huvudvärk som kvarstår dagligen: 

• Undvika huvudvärksutlösare: Att föra huvudvärksdagbok kan hjälpa till att identifiera vad som orsakar huvudvärk eller förvärrar dem och undviker dessa utlösare.
• Undvik överanvändning av smärtstillande medel: Att ta smärtstillande medel inklusive receptfria läkemedel mer än två gånger i veckan kan göra huvudvärken värre. Rådgör med din läkare om hur du slutar röka för att undvika allvarliga biverkningar om du gör fel. 
• Få tillräckligt med sömn: I genomsnitt behöver du 7-8 timmars sömn varje natt. Det är bäst att gå och lägga sig och vakna samtidigt och rådfråga din läkare om du har en sömnstörning, snarkning.
• Måttlig kost: Det är tillrådligt att ha en hälsosam kost och behålla måltiderna samtidigt. Undvik att använda mat eller dryck som kan orsaka huvudvärk som kaffe, alkohol etc. Försök samtidigt gå ner i vikt om du är överviktig.
• Träna regelbundet: Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att främja fysisk och mental hälsa. Bidrar till att minska stress och hjälpa dig att sova bättre. Du kan rådfråga din läkare om lämpliga övningar som yoga, promenader, simning, meditation etc. 
• Minska stress: Stress åtföljer ofta en ihållande huvudvärk. Försök därför att organisera och förenkla ditt dagliga schema. Planera också alla aktiviteter i förväg och tänk alltid positivt. 

Hur man blir av med ihållande huvudvärk

Daglig huvudvärk kan lätt göra dig orolig, störa sömnen och till och med leda till depression. Därför kommer att känna till orsaken hjälpa dig att övervinna det i tid, förbättra din livskvalitet och inte störas av obehaglig huvudvärk.