Ofta väljer människor flingor till frukost för att spara tid och för att de "verkar" friska. Men dessa flingor är riktigt bra
Ofta väljer människor flingor till frukost för att spara tid och för att de "verkar" friska. Men är dessa flingor verkligen så bra som du tror? Vill du prova andra näringsrika, utsökta frukosträtter på kortare tid?
Vi vet alla att frukost är dagens viktigaste måltid och inte bör hoppa över. Men många människor vet inte hur man väljer rätt mat att äta till frukost. De flesta frukostflingor innehåller mycket socker, vilket snabbt mattar huden, orsakar ett beroende av andra söta livsmedel och är ett livsmedel som bör undvikas när man har diabetes . Det är dags att välja andra näringsrika frukostmat för att skydda dig själv och din familjs hälsa.
Färdiga flingor är en mycket populär frukostmat.
1. Spannmål verkligen inte bra för kroppen?
Enligt en studie publicerad i BMJ (British Medical Journal - en ledande medicinsk tidskrift från Storbritannien, en av de tidigaste medicinska tidskrifterna i världen), är sockerkonsumtion direkt relaterad till övervikt och fetma . Vi konsumerar för mycket bearbetad mat – som innehåller för mycket socker – varje dag och gör det till en dålig vana. Och frukostflingor, som innehåller mycket socker, är bland de mest konsumerade bearbetade livsmedel.
Konsumenter blir lätt lurade av etiketterna på spannmålsförpackningar, de är inte så hälsosamma som vad som nämns som fibrer, lågfett... Om du tittar på ingredienserna kommer du faktiskt att känna igen dem. De är mestadels socker och raffinerade spannmål och väldigt få fullkorn, så de är inte så hälsosamma som man kan tro. Frukostflingor betyder:
Bearbetade spannmål är inte riktigt så bra som du tror.
2. Näringsrik frukostmat för att ersätta spannmål:
Det finns många hälsosamma, billiga och tidskrävande frukostalternativ tillgängliga. Den främsta anledningen till att många väljer spannmål eller bearbetade livsmedel är på grund av stereotypen att en läcker, näringsrik maträtt kommer att ta mycket tid att laga. Dessa enkla, näringsrika recept kommer att ändra dig på nolltid:
Läcker och näringsrik äggmacka.
Du förstår, de näringsrika, snabba och utsökta frukosträtterna är inte få. Med bara lite tid på morgonen får du och hela din familj en hälsosam frukost direkt.
Vind
Källa: Lifehack
Upptäck de senaste rönen om papayafrön - ett kraftfullt näringsämne med exceptionella hälsofördelar. Lär dig hur du optimerar din hälsa med dessa antioxidationsrika frön.
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
De grundläggande principerna för blodtransfusion är utvecklade i syfte att förebygga eventuella komplikationer vid blodtransfusion, som har potential att allvarligt påverka patientens liv. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa läsarna att bättre förstå detta problem.
Blodtrycket är en av de viktiga indikatorerna för människors hälsa. Om blodtrycket är högt eller lägre än normalt kan det orsaka negativa hälsoeffekter och leda till sjukdomar relaterade till hjärta, hjärna och njurar.
Från medelåldern försvagas den skyddande barriären i ansiktshuden gradvis, vilket skapar förutsättningar för en stark produktion av melanin, vilket orsakar uppkomsten av fräknar. Det har funnits många kvinnor som är villiga att spendera miljontals dong för att ta farväl av dem snabbt. En av de effektiva behandlingarna som många tror på är att använda ett serum för att behandla fräknar. Så vilket serum är bra? Ta en titt på produkterna nedan med aFamilyToday-bloggen!
Problemet med torra spruckna läppar gör många kvinnor till problem, särskilt när vintern kommer. Så finns det några krämer för att behandla torra spruckna läppar som kan hjälpa dig att lösa detta problem? Ta reda på det genom artikeln nedan:
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Datortomografi är en modern undersökningsmetod som används vid sjukdomsdiagnostik. Det finns många frågor kring denna metod, inklusive hur lång tid CT-skanningen tar och när resultaten kommer att tas emot.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Vad är FiO2? FiO2 är termen som används för att hänvisa till mängden syre som andas in i kroppen under andning. Att genomföra ett arteriellt blodgastest ger mycket användbar information vid behandling av sjukdomen.
