Berättar för dig 5 effektiva sätt att få en pojke
Önskan om att få en son "följer släkten" Detta är vad varje familj vill ha. Så vet du hemligheten med att få en pojke?
6 anledningar till att du bestämde dig för att prova Pescatarian-dieten idag
Pescatarian vegetarisk kost ger tillräckligt med näringsämnen, hjälper till att förebygga många sjukdomar. Dessutom bidrar människor som följer denna diet också till miljöskyddet. Tillsammans med träning
Pescatarian vegetarisk kost ger tillräckligt med näringsämnen, hjälper till att förebygga många sjukdomar. Dessutom bidrar människor som följer denna diet också till miljöskyddet.
Tillsammans med att träna kampsport, delta i sport, sägs den pescatariska vegetariska kosten också vara det säkraste sättet att ta hand om hälsan. Personer som följer Pescatarian-dieten kommer att vara vegetarianer men med fisk tillsatt (inget kött). Deras kropp kan fortfarande kompletteras fullt ut med protein från ägg, mjölk och växtkällor som bönor, bönor, nötter. Inte nog med det, människor som följer denna diet kan fortfarande absorbera hela mängden omega 3-fettsyror genom att lägga till fisk i menyn.
Här är hälsofördelarna med Pescatarian-dieten som du bör känna till innan du bestämmer dig för om du ska göra det eller inte.
Tillsätt antiinflammatoriska ämnen till kroppen
De typer av omega 3-fettsyror som inte finns tillräckligt i den typiska kosten inkluderar: kött, ris, socker och vegetabiliska oljor. Och om du följer denna traditionella kost är kroppen mottaglig för inflammation, vilket kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar.
Samtidigt innehåller den Pescatarian vegetariska kosten en hel del livsmedel rik på omega 3 såsom lax, torsk, valnötter eller pumpafrön, som arbetar för att minska inflammation i kroppen. Att utöva denna vegetariska diet hjälper inte bara kroppen att förbättra hälsan utan stöder också viktminskning.
Pescatarian vegetarisk kost hjälper till att förbättra blodfettsindex
Pescatarian vegetarisk kost förbättrar blodfettsindex
Enligt American Heart Association kan tillsats av fett till din kost ungefär två gånger i veckan sänka triglycerider. Triglycerider är kemiska föreningar som ger den energi som kroppen behöver för att utföra ämnesomsättning. Höga triglycerider är en riskfaktor för ateroskleros som leder till stroke.
En studie från Östra Finlands universitet fann att ökat intag av fettsyror från fisk tre till fyra måltider om dagen ökade HDL-nivåerna. HDL är det goda kolesterolet som hjälper till att skydda kroppen från hjärt-kärlsjukdomar.
Ökar nivåerna av vitamin D och B12
Denna vegetariska kost ger bättre mängder vitamin D och B12 än en vegetarisk kost
Andra strikta vegetariska dieter som veganism är svåra att ge tillräckliga mängder vitamin D och B12 för kroppen. Vitamin D är en viktig ingrediens för starka ben och tänder. Det stärker också immunförsvaret. Vitamin B12 är viktigt för energiproduktionen. Sardiner, lax, tonfisk och torsk är alla livsmedel rika på vitamin D och B12 som du bör konsumera.
Minska antibiotika- och tillväxthormonrester
Industriellt producerat djurkött innehåller enorma mängder antibiotika och tillväxthormoner. Tillverkare använder idag mycket antibiotika för att förebygga sjukdomar hos boskap och fjäderfä. Enligt uppskattningar från Natural Resources Defense Council används mer än 13 miljoner kilo antibiotika i djurfoder varje år. Denna överanvändning gör att läkemedelsresistenta bakterier kan förorena maten och orsaka många infektioner för dem som äter det.
Bidra till att skydda miljön
Denna vegetariska kost gör människor mindre beroende av gårdar och industriella köttfabriker. Mängden naturresurser som vatten varje år förbrukar dessa fabriker extremt stora. Avskogning för fabriker, boskap och fjäderfäuppfödning skadar också ekosystemen och ökar den globala uppvärmningen.
Pescatarian vegetarisk kost sparar pengar
Vegetarism hjälper dig att minska en hel del matkostnader
Den faktiska Pescatarian-dieten använder mestadels växter till en mycket låg kostnad. Den huvudsakliga källan till protein och omega 3 i denna diet är från dyr fisk. Du behöver dock bara äta cirka 2-3 fiskmåltider per vecka räcker. För att spara mer, använd konserverad fisk istället för färsk eller fryst fisk.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
På framsidan av läkemedel som ökar spermiekvaliteten för män
För att förbättra fertiliteten kan män, förutom att välja en hälsosam livsstil, också leta efter läkemedel av spermiekvalitet.
Farorna med att barn gillar att titta på annonser
aFamilyToday Health rekommenderar att barns njutning av att se reklam och många timmar om dagen inte är bra för deras hälsa och vikt. Hitta orsaken i den här artikeln.
Bra idé för en näringsrik BBQ-fest
aFamilyToday Health - Upptagen med det dagliga livet, fester är som broar som förbinder människor närmare varandra. Dela för att göra festen mer intressant!
Lös oron för gravida kvinnor med buksmärtor som går ut hemma
Tillståndet för gravida kvinnor med buksmärtor kan förebyggas och lösas snabbt om du förstår följande information från aFamilyToday Health.
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!