Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
5 tips för att förhindra att du hamnar i ett tillstånd av utbrändhet
Tempot i livet dessa dagar är galet. Många människor måste axla många ansvarsområden – arbete, familjeliv och relationer. Hur många gånger har du känt att kraven, förväntningarna och pressen gjort dig utmattad och utmattad?
Människor är inte programmerade att gå igenom livet utan vila, ensamhet eller sorg. De senaste månaderna har medfört många förändringar eller stressiga situationer, inklusive Covid-19 -pandemin , ekonomiska spänningar, rasistiska oroligheter, politiska splittringar och miljökatastrofer. Med allt på gång är det lätt att bli stressad och utbränd.
Vilka är symptomen på utbrändhet?
Det är viktigt att se upp för symtom och erkänna när ditt ansvar börjar bli överväldigande att hantera. "Utmattning" är inte en medicinsk diagnos, men det är i allmänhet en känsla av att vara uttömd på energi eller utmattad av konstant stress .
Symtom på utbrändhet kan vara huvudvärk och muskelvärk, buksmärtor, trötthet, ångest, irritabilitet, koncentrationsbrist, över- eller underätande, ilska utbrott och socialt tillbakadragande. Ingen är superman så du måste känna igen och respektera dina gränser.
Utmattning är ett tillstånd av kroppsutmattning, obehag, ... både fysiskt och mentalt
Arbetsutbrändhet är en speciell typ av arbetsrelaterad stress – ett tillstånd av fysisk eller psykisk utmattning, även förknippat med känslor av nedsatt förmåga att uppfylla och förlust av personlig identitet.
Om du tror att du kan uppleva utbrändhet, ställ dig själv följande frågor:
- Har du blivit självtvivelaktig?
- Drar du dig i arbete och har svårt att komma igång?
- Blir du irriterad eller otålig mot andra?
- Saknar du energin att hålla dig produktiv?
- Har du svårt att koncentrera dig?
- Känner du en brist på tillfredsställelse med dina prestationer?
- Känner du dig misstroende mot ditt jobb eller din plats i livet?
- Använder du mat, droger eller alkohol för att må bättre eller helt enkelt för att må bättre?
- Har dina sömnvanor förändrats?
- Är du besvärad av oförklarlig huvudvärk, mag- eller tarmproblem eller andra fysiska besvär?
Om du svarade ja på någon av dessa frågor kan det hända att du upplever utbrändhet.
5 tips som hjälper dig att undvika utbrändhet
Här är fem tips för att hålla utbrändhet:
Fråga dig själv: "Vad är viktigt nu?"
Ta inte på dig för många saker för att undvika att hamna i ett tillstånd av utmattning
Träna på att vara sann mot dig själv i detta ögonblick. Om du kör, var uppmärksam på vägen. Om du äter middag med en vän, häng med och var närvarande, pilla inte med telefonen. Detta är inte bara distraherande utan också respektlöst mot den andra parten.
Kvantifiering av engagemang
Innan du går med på att ta ett jobb eller vara värd för en middagsfest, inse att det innebär att ge upp oersättlig tid. Räkna med att tidsåtgången sannolikt kommer att vara längre än din ursprungliga uppskattning. Om dessa saker påverkar ditt huvudsakliga liv och arbete, var redo att säga nej.
Ta tid för dig själv
Ta tid för dig själv att vila och koppla av
Att ta tid för sig själv är bra och viktigt. Organisera det i din kalender och låt inte andra ansvarsområden ta över. Det kan innebära att man säger nej till vissa förfrågningar.
Söker stöd
Oavsett om du når ut till kollegor, vänner eller nära och kära kan stöd och samarbete vara till hjälp.
Öva hälsosamma vanor
Se till att du får tillräckligt med sömn på natten, ät hälsosamma måltider under dagen och träna regelbundet för att ge dig energi att ta på dig livets otaliga ansvarsområden.
Här är 5 tips för att förhindra att du hamnar i ett tillstånd av utbrändhet . Utbrändhet är ett fruktansvärt tillstånd som inte alla vill hantera, så innan du gör det, förbered dig väl. Utmattning tar lång tid att återhämta sig och kan leda till andra hälso- och psykiska sjukdomar.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!