Tidshantering och anti-distraktioner när du arbetar hemifrån under epidemisäsongen

Covid-19-pandemin är komplicerad och utdragen, vilket gör att de flesta av oss jobbar hemifrån. Mitt i ett bekvämt och mysigt utrymme kommer säkert alla att bli mer eller mindre distraherade. Därför, i dessa tider, är tidshantering och anti-distraktionsförmåga viktigare än någonsin.

Här är enkla tips som hjälper dig att etablera hälsosamma vanor och hantera din tid effektivt och förhindra distraktioner när du arbetar hemifrån under Covid-19- pandemin .

Begränsa distraktioner när du arbetar hemifrån

För att bemästra vår tidsbudget dessa dagar måste vi upprätthålla en anda av självdisciplin. De till synes ofarliga underhållningsaktiviteterna som att lyssna på musik, titta på YouTube, surfa på sociala nätverk... kan förbruka all din dyrbara tid. Därför måste varje person aktivt skära ner på onödiga vanor och förbinda sig att göra det på allvar. Om vi ​​är fast beslutna att förändra, kommer vi att ha mer fritid att njuta av livet fritt och fokusera på personliga projekt.

Här är några tips som hjälper dig att undvika distraktioner när du arbetar hemifrån:

  • Placera telefonen i ett annat rum eller ställ in den på tyst läge
  • Stäng av aviseringar i sociala medier
  • Använd endast mobila enheter under raster
  • Ha hälsosamma mellanmål redo
  • Stäng dörren medan du arbetar
  • Säg "Nej" i nödvändiga situationer
  • Rensa bort skräppost i e-postkorgen
  • Bär hörlurar
  • Använd anti-distraktionsappar som Plant, Forest, etc.
  • Begränsa internetanvändning (om arbetet tillåter)
  • Håll dig borta från TV och säng

Tidshanteringstips när du arbetar hemifrån

1. Gör en att göra-lista

För att arbetet ska gå smidigt och smidigt, varje kväll innan vi lägger oss, behöver vi lägga cirka 10-15 minuter på att planera en ny dag. Granskning och rimlig fördelning av uppgifter kommer att skapa en tydlig och vetenskaplig överblick. Dessutom, istället för att försöka utföra för många uppgifter på en gång, bör vi bara prioritera de viktiga och brådskande. Detta kommer att hjälpa dig att behålla din fysiska och mentala uthållighet under dessa karantänsdagar. Dessutom, för enkel memorering, kan vi skriva den här listan i anteckningsböcker, anteckningar eller telefonapplikationer.

Tidshantering och anti-distraktioner när du arbetar hemifrån under epidemisäsongenVi behöver lägga cirka 10-15 minuter på att planera vad vi ska göra

2. Bestäm arbetstiden varje dag

På en dag har alla den mest energiska och produktiva tiden: morgon, middag, eftermiddag eller kväll. Baserat på den här funktionen kan du komma med ett schema som fungerar för dig. Dessutom, även om arbetstiderna hemma är ganska flexibla och bekväma, behöver vi fortfarande arbeta 8 timmar om dagen för att säkerställa arbetets framsteg. Detta kräver att varje person är proaktiv, ansvarsfull och självmedveten mer än någonsin.

3. Sätt deadlines för varje uppgift

Ett av de mest effektiva sätten att hantera tid är att sätta deadlines för dagens uppgifter. Det vill säga att du själv bestämmer slutförandetiden för varje specifik uppgift baserat på individuell arbetsproduktivitet. Till exempel lägger du 15-30 minuter på enkla uppgifter och 1-2 timmar på komplexa uppgifter. Den här tidsgränsen är den "ringande klockan" som påminner dig om att ägna mer uppmärksamhet åt ditt arbete.

Tidshantering och anti-distraktioner när du arbetar hemifrån under epidemisäsongenDeadline påminner dig om att vara mer uppmärksam på ditt arbete

4. Designa en bekväm arbetsyta

En snygg och luftig arbetsyta kan förbättra koncentrationen och kreativiteten. Du bör placera skrivbordet nära fönstret för att dra nytta av naturligt ljus och andas luften. Dessutom ger ljusa blommor, några härliga krukväxter eller några doftljus positiv energi för en ny dag full av inspiration. Dessutom behöver vi också regelbundet städa vår arbetshörna. Eftersom ett kaotiskt, rörigt utrymme lätt distraherar dig.

5. Tillämpa 80/20-principen

Inom tidshantering säger 80/20-principen (även känd som Pareto-principen) att cirka 80 % av resultaten kommer från 20 % av åtgärderna. Så för att förbättra arbetseffektiviteten behöver vi bara identifiera 20 % av de viktigaste uppgifterna och investera maximalt i dem. Tack vare det kommer du att spara mycket tid och ansträngning för att njuta av ditt personliga liv. Mottot "Arbeta smartare, inte hårdare" betonar samma sak.

Identifiera de 20 % viktigaste uppgifterna och investera maximalt i dem

6. Rimliga pauser

Även om vi jobbar hemifrån behöver vi alltid bekväma pauser. Istället för att läsa nyheterna om världens osäkra situation under pandemin kan du gå upp för att gå runt i huset eller ta en drink och ett mellanmål.

7. Justera vanor att arbeta hemifrån

Vi måste regelbundet övervaka framstegen i vårt arbete för att proaktivt anpassa våra vanor att arbeta hemifrån så att de är mest lämpliga. Efter att ha tillämpat ovanstående förslag, om du fortfarande inte kan bemästra din tid, bör du se över ditt schema och anpassa de omväxlande perioderna på dagen mer rimligt.

8. Ta hand om dig själv

För att hantera vår tid effektivt måste vi ha en frisk kropp och ett klart sinne. Dessutom måste varje person vara riktigt frisk och motståndskraftig för att klara av denna pandemi på lång sikt. Odla därför alltid positiva känslor och ta hand om dig själv genom att:

  • Djupt andetag
  • Få tillräckligt med sömn
  • Diet
  • Träna regelbundet
  • Gör vad du älskar

Svara på frågor om Covid-19-vaccin som påverkar mäns spermier

Svara på frågor om Covid-19-vaccin som påverkar mäns spermier

Många människor är oroade över att vaccination kan påverka ett antal funktioner i kroppen, inklusive att minska spermiekvaliteten hos män.

WHO varnar: COVID-19 är många gånger farligare än H1N1

WHO varnar: COVID-19 är många gånger farligare än H1N1

Den 13 april utfärdade WHO en varning om risken för att SARS-CoV-2-viruset är många gånger farligare än H1N1. H1N1-viruset har också orsakat en global influensapandemi under 2009.

Hur smittar Corona-viruset och hur förhindrar man det?

Hur smittar Corona-viruset och hur förhindrar man det?

Att förstå hur Corona-viruset överförs hjälper till att förebygga risken att smitta dig själv och förhindra ett större utbrott av denna sjukdom.

Människor utan symtom kan också sprida covid-19

Människor utan symtom kan också sprida covid-19

Singaporeanska forskare har precis lagt fram fler bevis för att SARS-CoV-2-viruset kan infektera även asymtomatiska personer. Enligt forskningsresultat kommer upp till 10 % av nya infektioner sannolikt från personer som bär på viruset men som ännu inte har influensaliknande symtom.

SARS-CoV-2-viruset kan fastna på ytan av en mask i upp till en vecka

SARS-CoV-2-viruset kan fastna på ytan av en mask i upp till en vecka

Enligt forskning från University of Hong Kong (HKU) kan SARS-CoV-2-viruset som orsakar akuta luftvägsinfektioner hos människor fastna på ytan av masker i upp till en vecka.

Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19

Effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19

Tillämpa åtgärder för att förhindra och begränsa spridningen av covid-19 för att skydda dig själv och din familjs hälsa. Se mer effektiva åtgärder för att förebygga Covid-19.

Den sista skölden för att eliminera SARS-CoV-2-viruset vid inandning av misstag

Den sista skölden för att eliminera SARS-CoV-2-viruset vid inandning av misstag

Chef för avdelningen för tropiska sjukdomar på Cho Ray Hospital, Dr. BS Le Quoc Hung, har efter att ha studerat mekanismen genom vilken SARS-CoV-2-viruset kommer in i och angriper kroppen visat den sista metoden för att hjälpa oss att eliminera den. att smittas av covid-19 om den av misstag exponeras. Även du och din familj kan applicera det hemma under den nuvarande stressiga epidemisituationen.

Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm

Skydda din kroppshälsa under epidemisäsongen genom att hålla dig varm

Covid-19-epidemin är komplicerad, medan vissa nordliga provinser har kallt väder, är vaccination det säkraste sättet att hjälpa till att skapa ett toppskydd. Dessutom är att hålla din kropp varm också en viktig sak du måste vara uppmärksam på för att skydda din kroppshälsa under denna tid!

Effekten av medicinska masker för att förhindra Corona-virus

Effekten av medicinska masker för att förhindra Corona-virus

Att bära en mask varje gång du går ut eller går till trånga platser är en av de viktiga åtgärderna för att förhindra risken för coronavirus. Så vad är effekten av masken? Hur bär man den ordentligt? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker

Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker

Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.

Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin

Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin

Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.

WHO bekräftar att SARS-CoV-2-virus inte är luftburet

WHO bekräftar att SARS-CoV-2-virus inte är luftburet

Den 29 mars bekräftade WHO återigen på sitt officiella Twitter-konto att SARS-CoV-2-viruset sprids huvudsakligen genom droppar, som sprids vid nära kontakt med människor, COVID-19-patienter när de hostar, nyser eller pratar. Därför är detta inte en luftburen sjukdom som många tror.

Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom

Grupp av Covid-19-symtom som förebådar svår eller mild sjukdom

Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.

Begränsar risken för spridning av covid-19 i bilar

Begränsar risken för spridning av covid-19 i bilar

Om du regelbundet läser artiklar om SARS-CoV-2-viruset kommer du att veta att de kan överleva i upp till dagar på metallytor och i kalla och fuktiga miljöer. Att resa med bil under denna tid kommer därför att innehålla många risker. Förhoppningsvis, genom artikeln nedan, kommer vi snart att förstå informationen och förhindra den.

Hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kan den användas?

Hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kan den användas?

För närvarande på marknaden finns det många typer av medicinska masker och frågan som många ställer sig idag är hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kommer den att hålla? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Dechiffrera 9 myter om coronavirus

Dechiffrera 9 myter om coronavirus

Här är 9 vanliga saker som folk missförstår om Wuhan-pneumoniepandemin, även känd som coronavirusepidemin. Informationen som sprids på detta nätverk gör människor förvirrade, särskilt i den nuvarande situationen med antalet infektioner som sprider sig snabbt. Låt oss hitta svaret i följande artikel!

Göra och inte göra före och efter den tredje dosen av vaccinet?

Göra och inte göra före och efter den tredje dosen av vaccinet?

Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.

5 Covid-19 snabbtestkit är betrodda och utvalda idag

5 Covid-19 snabbtestkit är betrodda och utvalda idag

Snabbtestkit hjälper till att upptäcka positiva fall och undvika korsinfektion. Se 5 Covid-19 snabbtestsatser för korrekt SARS-CoV-2 antigentestning.

Varning vid köp av ett snabbtestkit för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung

Varning vid köp av ett snabbtestkit för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung

Snabbtestsats för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung kommer att ge felaktiga testresultat. Detta har stor inverkan på förebyggande och behandling av Covid-19-infektion.

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!