Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
SARS-CoV-2-viruset vänder på många sätt upp och ner på människors liv. När det verkar som att varje aspekt av vår dagliga rutin berörs av det. Du kanske måste etablera en ny rutin, inte längre har ett jobb, minska din inkomst eller måste ta hand om små barn. Även om självisolering hemma kan hjälpa oss att effektivt förebygga covid-19, är det lätt att få oss själva att känna oss tröga och långsamma. Här är några metoder som kan hjälpa dig att övervinna den här situationen.
Skapa en träningsrutin hemma
Även om pandemin bryter ut och stör ditt besök på gymmet, glöm inte att snabbt återupprätta din träningsrutin hemma. Särskilt om vi kan göra det regelbundet, desto bättre. För att träning också hjälper till att stärka hälsan mot covid-19 .
Istället för att träna i timmar som tidigare kan du bryta upp passet om du inte har tid. Den bästa tiden för oss att träna är tidigt på morgonen efter att ha vaknat och på eftermiddagen efter att ha jobbat hemifrån.
Även hemma bör du fortfarande skapa en vana av regelbunden träning
Upprätthåll en social kontakt med människorna omkring dig
Att ta social distansering på allvar betyder inte att vi måste pausa våra sociala kontakter. Istället kan du upprätthålla relationer med någon "utmaning" på sociala nätverk och sedan bjuda in alla att vara med. Du kan till exempel utmana dina vänner att sitta på huk eller planka i 20-30 minuter och sedan utmana dem genom att tagga dem i inlägget.
Vissa fall upprätthåller sin krets genom att hjälpa eller ta emot hjälp av anhöriga runt omkring. Om du har en positiv syn är det faktum att denna pandemisäsong också är en meningsfull tid för familjeband.
Gör något nytt
Vi kan dra nytta av den här tiden för att försöka göra saker som vi inte hade tid eller råd att göra tidigare. Du kan till exempel träna ett svårare yogadrag, meditera längre, lyfta tyngre vikter eller förbereda en mängd olika unika rätter. Tack vare det blir livet i dessa dagar också mycket mer nytt.
Försök att göra något nytt och meningsfullt under den här pandemin som att lära dig laga nya rätter
Välj vad du ska göra
Varje dag ser du olika bilder och aktiviteter av människor på sociala nätverk. De gör sina liv intressanta även samtidigt som de minimerar risken för exponering för personer med covid-19. Dessutom vill du också sträva efter att vara som dem.
Men istället för att försöka göra allt enligt vad vi har sett, kan vi bestämma vad vi vill göra och passa den nuvarande situationen bäst. Resultaten av aktiviteter gjorda med verklig kärlek kommer att hjälpa oss att få mer motivation att underhålla och utvecklas under de följande dagarna.
Organisera familjeaktiviteter
Även om du inte kan delta i sociala aktiviteter kan du aktivt komma med idéer till familjeaktiviteter. Alla i huset kan samlas, gå upp tidigt för att träna, sedan laga mat, titta på film eller spela spel varje kväll...
Hejdå telefon och dator
Om du måste arbeta med datorn under veckan, försök att bryta upp den till helgen. Dessutom, istället för att surfa på telefonen hela tiden, kan vi släppa den för att göra hushållsarbete eller gå en promenad. Som ett resultat blir ditt sinne också mer avslappnat och bekvämt. Om du har små barn hemma kan du spendera den tiden utan att elektroniska enheter pratar med dem. Glöm inte att ta med aktuella frågor som risken för sjukdomen, komplikationer och symtom på covid-19 för tidig förebyggande.
Mindre tid med elektroniska enheter för att göra hushållsarbete, promenader hjälper till att slappna av i sinnet
Få hjälp från samhället
Om din familj inte har råd att leva, var inte rädd för att få hjälp från samhället. För detta är den bästa tiden att främja en anda av solidaritet och ömsesidig kärlek för hela samhället. När det är svårt, be vänner eller bekanta att rekommendera ett annat jobb för att ha en inkomst.
Nuförtiden finns det många olika sätt vi kan göra våra liv nya och aktiva även hemma. Det viktigaste är att vi själva aktivt kan söka och inte dröjer med att komma igång. Var inte rädd för att förnya dig själv i den utsträckning det är tillåtet, samtidigt som du håller dig säker samtidigt som du minimerar trycket för att förhindra SARS-CoV-2.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
