Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
SARS-CoV-2-viruset vänder på många sätt upp och ner på människors liv. När det verkar som att varje aspekt av vår dagliga rutin berörs av det. Du kanske måste etablera en ny rutin, inte längre har ett jobb, minska din inkomst eller måste ta hand om små barn. Även om självisolering hemma kan hjälpa oss att effektivt förebygga covid-19, är det lätt att få oss själva att känna oss tröga och långsamma. Här är några metoder som kan hjälpa dig att övervinna den här situationen.
Skapa en träningsrutin hemma
Även om pandemin bryter ut och stör ditt besök på gymmet, glöm inte att snabbt återupprätta din träningsrutin hemma. Särskilt om vi kan göra det regelbundet, desto bättre. För att träning också hjälper till att stärka hälsan mot covid-19 .
Istället för att träna i timmar som tidigare kan du bryta upp passet om du inte har tid. Den bästa tiden för oss att träna är tidigt på morgonen efter att ha vaknat och på eftermiddagen efter att ha jobbat hemifrån.
Även hemma bör du fortfarande skapa en vana av regelbunden träning
Upprätthåll en social kontakt med människorna omkring dig
Att ta social distansering på allvar betyder inte att vi måste pausa våra sociala kontakter. Istället kan du upprätthålla relationer med någon "utmaning" på sociala nätverk och sedan bjuda in alla att vara med. Du kan till exempel utmana dina vänner att sitta på huk eller planka i 20-30 minuter och sedan utmana dem genom att tagga dem i inlägget.
Vissa fall upprätthåller sin krets genom att hjälpa eller ta emot hjälp av anhöriga runt omkring. Om du har en positiv syn är det faktum att denna pandemisäsong också är en meningsfull tid för familjeband.
Gör något nytt
Vi kan dra nytta av den här tiden för att försöka göra saker som vi inte hade tid eller råd att göra tidigare. Du kan till exempel träna ett svårare yogadrag, meditera längre, lyfta tyngre vikter eller förbereda en mängd olika unika rätter. Tack vare det blir livet i dessa dagar också mycket mer nytt.
Försök att göra något nytt och meningsfullt under den här pandemin som att lära dig laga nya rätter
Välj vad du ska göra
Varje dag ser du olika bilder och aktiviteter av människor på sociala nätverk. De gör sina liv intressanta även samtidigt som de minimerar risken för exponering för personer med covid-19. Dessutom vill du också sträva efter att vara som dem.
Men istället för att försöka göra allt enligt vad vi har sett, kan vi bestämma vad vi vill göra och passa den nuvarande situationen bäst. Resultaten av aktiviteter gjorda med verklig kärlek kommer att hjälpa oss att få mer motivation att underhålla och utvecklas under de följande dagarna.
Organisera familjeaktiviteter
Även om du inte kan delta i sociala aktiviteter kan du aktivt komma med idéer till familjeaktiviteter. Alla i huset kan samlas, gå upp tidigt för att träna, sedan laga mat, titta på film eller spela spel varje kväll...
Hejdå telefon och dator
Om du måste arbeta med datorn under veckan, försök att bryta upp den till helgen. Dessutom, istället för att surfa på telefonen hela tiden, kan vi släppa den för att göra hushållsarbete eller gå en promenad. Som ett resultat blir ditt sinne också mer avslappnat och bekvämt. Om du har små barn hemma kan du spendera den tiden utan att elektroniska enheter pratar med dem. Glöm inte att ta med aktuella frågor som risken för sjukdomen, komplikationer och symtom på covid-19 för tidig förebyggande.
Mindre tid med elektroniska enheter för att göra hushållsarbete, promenader hjälper till att slappna av i sinnet
Få hjälp från samhället
Om din familj inte har råd att leva, var inte rädd för att få hjälp från samhället. För detta är den bästa tiden att främja en anda av solidaritet och ömsesidig kärlek för hela samhället. När det är svårt, be vänner eller bekanta att rekommendera ett annat jobb för att ha en inkomst.
Nuförtiden finns det många olika sätt vi kan göra våra liv nya och aktiva även hemma. Det viktigaste är att vi själva aktivt kan söka och inte dröjer med att komma igång. Var inte rädd för att förnya dig själv i den utsträckning det är tillåtet, samtidigt som du håller dig säker samtidigt som du minimerar trycket för att förhindra SARS-CoV-2.
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en ganska vanlig sjukdom, särskilt hos äldre. Blödning om inte första hjälpen ges i tid kan lämna många farliga komplikationer för patienten, till och med påverka livet. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att ge läsarna den snabbaste och mest exakta första hjälpen för blod.
