Många kampanjer för fysisk hälsa uppmuntras som att förbättra motståndet, tvätta händerna noggrant, begränsa sammankomster ... men hur man skyddar den mentala hälsan under Covid-19-pandemin är något som sällan pratas om.
För närvarande rasar covid-19-pandemin runt om i världen. I den här situationen finns det två motsatta åsikter. Vissa människor tror att massmedia försöker överdriva epidemin, sprider negativ information för att skrämma människor, covid-19 kommer att gå över snabbt och i slutändan kommer vi att klara oss. Tvärtom, många andra fyller aktivt på med nödvändigheter, masker, handsprit, desinfektionsmedel och toalettpapper. De är mer pessimistiska och lägger ut många domedagsspekulationer på Facebook.
COVID-19 är en luftvägssjukdom orsakad av en ny stam av coronavirus, som först upptäcktes i staden Wuhan, Hubei-provinsen (Kina) i december 2019. Därefter spreds COVID-19 snabbt över 31 provinser och städer i Kina. Hittills har det funnits 106 länder/territorier globalt som har registrerat fall av infektion. Den 11 mars förklarade Världshälsoorganisationens (WHO) generaldirektör Tedros Adhanom Ghebreyesus covid-19 som en global pandemi. Enligt uppgifter från hälsoministeriet, klockan 7 på morgonen den 12 mars 2020 fanns det 125 544 fall och 4 601 dödsfall i världen.
Information och psykiska störningar är hårt drabbade under epidemiperioden
Det verkar som att flödet av nyheter om COVID-19 tar kontroll över den allmänna opinionen eftersom vi lätt kan komma åt information om denna pandemi varje dag, från många olika källor: sociala nätverk, onlinetidningar, media Även om regeringar runt om i världen lanserar många kampanjer om fysisk hälsa pratar de sällan om sätt att skydda mental hälsa under covid-19-pandemin.
När vi är oroliga frisätter kroppen hormonet adrenalin. Detta ämne kan orsaka inflammation och vissa stressreaktioner i kroppen. Inför överdrivet och långvarigt tryck försvagar stress vårt immunförsvar. Därför är det oerhört nödvändigt att hålla ett lugnt sinne och veta hur man tar hand om mental hälsa i nuet.
Hypnoterapeuten Jessica Boston sa att även om många vaksamma tankar gör oss mer medvetna om farorna runt omkring, kan negativ och pessimistisk information samtidigt göra folk vanföreställningar om hur allvarligt problemet är.
Många människor med ångest skapar ofta svåra scenarier för ett covid-19-utbrott. I dessa fall är de benägna att få bröstsmärtor, andnöd, svettning och dålig koncentration. Enligt Jessica är ett av sätten att hjälpa till att minska ångest att ständigt påminna dig själv om att tänka positivt, ta djupa andetag, lyssna till ditt sinnes röst och sluta leva i din fantasi.
Det bästa sättet att förebygga sjukdomar är att upprätthålla en övergripande hälsa både fysiskt och mentalt, särskilt att undvika stress. Ju mer stressade vi är, desto svagare immunförsvar. Därför kommer du att vara mer mottaglig för virus. Låt dig inte drabbas av "rädsla"-sjukdomen direkt under covid-19-pandemin!
Låt dig inte fånga "rädsla"-sjukdomen direkt i pandemin
Lär dig hur du skyddar mental hälsa under Covid-19-pandemin
Begränsad tid för att uppdatera nyheter
Självklart måste vi övervaka nyheterna regelbundet för att förstå epidemisituationen i vårt område, epidemiförebyggande arbete eller nya tillkännagivanden från regeringen. Det betyder dock inte att du måste sitta i timmar på Facebook eller läsa tabloider hela dagen. Falska nyheter och negativa personliga åsikter gör dig bara mer förvirrad och rädd.
Psykologen Elena Touroni råder dig att påminna dig själv om att livet inte kan stoppas. Så vi måste fortfarande fortsätta att uppfylla vårt schema och vår plan. Om du känner dig orolig, begränsa din tid att läsa nyheter och använda sociala medier. Kanske båda dessa medier förstärker situationen och gör dig besatt!
Begränsa din tid med att läsa nyheter och sociala medier och njut av livet
Ta väl hand om dig själv
För att skydda dina nära och kära är det första du bör göra att ta väl hand om dig själv. Även om vi är unga och friska, bör vi inte vara subjektiva om vår hälsa. Förutom att träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och äta rätt, bör du vara uppmärksam på kroppens onormala tecken (om några). I kampen mot covid-19 får alla inte svika sin vakt. Håll dig lugn, tänk positivt samt ta väl hand om dig själv så att du kan skydda och hjälpa omgivningen i den här situationen.
Var lugn, tänk positivt och ta väl hand om dig själv
Få inte panik köp förråd
Hamstringen av för många nödvändigheter, masker, handsprit, toalettpapper... är bara en tillfällig åtgärd för att följa publikens psykologi. Mitt i en shoppingfrenesi blir förråden knappa, råvarupriserna skjuter i höjden, medan många människor som verkligen behöver dem inte kan köpa varor, vilket lätt leder till social störning.
Det bästa sättet att hantera den aktuella situationen är att undvika att följa folkmassans mentalitet, hålla dig lugn och klar, följa information från officiella källor och lita på statens riktning. Dessutom bör vi göra maximala investeringar i vår egen hälsa som att tvätta händerna regelbundet, träna och vila ordentligt. Detta är också en möjlighet för oss att sakta ner, fokusera på våra sanna värderingar och lyssna på oss själva mer grundligt.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Den 29 mars bekräftade WHO återigen på sitt officiella Twitter-konto att SARS-CoV-2-viruset sprids huvudsakligen genom droppar, som sprids vid nära kontakt med människor, COVID-19-patienter när de hostar, nyser eller pratar. Därför är detta inte en luftburen sjukdom som många tror.
Olika symptom på covid-19 kan förutsäga en person med svår eller mild sjukdom. Detta fynd tyder på en mer effektiv behandlingsmetod.
Om du regelbundet läser artiklar om SARS-CoV-2-viruset kommer du att veta att de kan överleva i upp till dagar på metallytor och i kalla och fuktiga miljöer. Att resa med bil under denna tid kommer därför att innehålla många risker. Förhoppningsvis, genom artikeln nedan, kommer vi snart att förstå informationen och förhindra den.
För närvarande på marknaden finns det många typer av medicinska masker och frågan som många ställer sig idag är hur många gånger kan en medicinsk mask användas och hur länge kommer den att hålla? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Här är 9 vanliga saker som folk missförstår om Wuhan-pneumoniepandemin, även känd som coronavirusepidemin. Informationen som sprids på detta nätverk gör människor förvirrade, särskilt i den nuvarande situationen med antalet infektioner som sprider sig snabbt. Låt oss hitta svaret i följande artikel!
Följ några steg före, under och efter vaccination för att se till att ditt tredje dosvaccin är mest effektivt.
Snabbtestkit hjälper till att upptäcka positiva fall och undvika korsinfektion. Se 5 Covid-19 snabbtestsatser för korrekt SARS-CoV-2 antigentestning.
Snabbtestsats för SARS-CoV-2-virus av okänt ursprung kommer att ge felaktiga testresultat. Detta har stor inverkan på förebyggande och behandling av Covid-19-infektion.
För att minska belastningen på hälsosektorn kan människor själva göra ett snabbt covid-test hemma. Så vad är ett snabbt covid-test, gör det ont och standardtestprocessen.
Efter nyårshelgen 2020 har folk en annan oro, nämligen om akut lunginflammation orsakad av coronavirus är farlig från Wuhan. Och nu har Vietnam 7 smittade personer och antalet personer som misstänks eller smittas av Coronavirus ökar dag för dag.
Efter att ha behandlats för Covid-19, återhämtat sig och fått negativa resultat, möter många människor fortfarande hälsoproblem orsakade av post-covid syndrom. Bland dem är post-covid myokardit en av de mest bekymrade följdsjukdomarna.
Den nuvarande epidemisituationen är fortfarande mycket påfrestande och får stora konsekvenser för både ekonomin och det sociala livet. Med tanke på farorna som SARS-coV-2-viruset utgör, gör alla sitt yttersta för att vidta förebyggande åtgärder för att hålla sig själva och sina familjer säkra och friska.
Forskare har varnat för risken att självförstöra de mest kraftfulla cellerna i människokroppen av SARS-CoV-2-viruset, liknande HIV-viruset. Detta är resultatet av en grupp forskare i USA och Kina upptäckt.
Covid-19-vaccinet som utvecklats av företaget Moderna i USA har nyligen gett extremt positiva testresultat vid stimulering av immunförsvaret utan allvarliga biverkningar. Detta är goda nyheter när epidemisituationen i många länder fortfarande är extremt komplicerad, särskilt i USA.
För Covid-19-pandemin bedriver forskare omgående forskning om läkemedel för att behandla viruset på två potentiella sätt, det ena är en antiviral antikropp och det andra är ett antiviralt läkemedel.
Tiden av social isolering ger dig möjlighet att stanna hemma och ta hand om dig själv mer. Men det kommer också att finnas många människor som tenderar att äta bekvämt, plus att stillasittande är anledningen till att kroppen lätt går upp i vikt som är svår att kontrollera under epidemisäsongen.
På grund av covid-19-pandemin har många människor varit tvungna att byta till att arbeta hemifrån. Vid den här tiden måste vi förbättra självdisciplinen och övervinna vanor som påverkar arbetsprestationen.
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
