De skadliga effekterna av vassleförgiftning vet du kanske inte

Vassle (vassleprotein) har en mycket god effekt, speciellt för att bygga muskler för kroppsbyggare. Att överdriva det kan dock innebära risk för vassleförgiftning samt en rad andra skadliga effekter på hälsan.

Vassle (vassleprotein) är ett kosttillskott som vanligtvis används i kroppsbyggares kost. Faktum är att vassle har en mycket god effekt på kroppen, men kan i vissa fall leda till förgiftning och ge vissa effekter. Så vad är de skadliga effekterna av vassleförgiftning? Låt oss ta reda på det genom följande artikel.

Vad är vassleprotein?

Vassleprotein är också känt som vassle. Detta är ett populärt kosttillskott, särskilt gynnat av fitnessentusiaster. I huvudsak är vassle gjord av vassle - vätskan som separeras under osttillverkning. Denna mängd vassle kommer att filtreras, renas och torkas för att bilda vasslepulver.

Vassleprotein är bra mat för kroppsbyggare

Det finns tre vanliga typer av vassleprotein, inklusive:

• Vassleproteinkoncentrat: Innehåller ca 70-80% protein, detta är den vanligaste typen, innehåller mycket minerallaktos och en del naturliga fetter.
• Rent vassleprotein: Innehåller minst 90 % protein, med mindre socker, fett och mineraler än vasslekoncentrat.
• Hydrolyserat vassleprotein: Hjälper kroppen att absorbera mer effektivt.

Vid användning av rätt tillåten dos har vassleprotein en god effekt för att gå ner i vikt eller bygga muskler, vilket förbättrar kroppsbyggande styrka. Tvärtom, när det används på fel sätt kan det leda till risk för vassleförgiftning, vilket orsakar allvarliga hälsoeffekter.

Skada av vassleförgiftning

En av de främsta orsakerna till vassleförgiftning är överanvändning av denna förening varje dag. Vid den tiden kan kroppen påverkas kraftigt, särskilt:

Förstoppning

Frukt och grönsaker är rika källor till fiber som främjar tarmrörelser och hjälper till att eliminera avfallsprodukter. Men människor som går på diet använder ofta mindre av dessa livsmedel i menyn, plus mindre laktosintolerans, vilket orsakar förstoppning .

Vassleprotein bör användas i mellanmål istället för direkt i stället för huvudmåltider. För detta kan göra att kroppen saknar näringsämnen och ökar risken för vassleförgiftning.

Vassleförgiftning påverkar matsmältningssystemet

Att använda för mycket vassleprotein dagligen kan leda till ett antal symtom som uppblåsthet , magkramper eller diarré. Detta orsakas av att kroppen inte får i sig tillräckligt med laktos, inte kan producera tillräckligt med laktasenzym som behövs för matsmältningen.

Vassleförgiftning kan ha allvarliga effekter på matsmältningssystemet

Allergi

Vassleprotein kommer från komjölk, så personer som är allergiska mot komjölk kan vara allergiska mot vassleprotein. 

Vanligtvis räcker inte komjölkhalten i vassle för att orsaka en allergisk reaktion. Men det dagliga missbruket av vassle orsakar vassleförgiftning, vilket kan göra att kroppen är allergisk, att uppträda symtom som nässelutslag, utslag, röda utslag, obehaglig klåda.

Skador på levern och njurarna

Att använda för mycket vassleprotein ökar trycket inuti njurarna. Då måste njurarna arbeta mer, vilket lätt leder till risk för vissa njursjukdomar. Dessutom kan intag av höga nivåer av protein vara skadligt för personer med cirros eller leversjukdomar.

Anteckningar i processen att använda vassleprotein

Sammantaget är vassleprotein fortfarande en relativt säker produkt med få allvarliga biverkningar, särskilt när det används i rätt dosering. För att säkerställa hälsosäkerheten och förhindra risken för vassleförgiftning bör du dock notera följande:

Dosering

För att minimera förgiftning är det viktigaste att strikt följa den maximalt tillåtna dosen. Specifikt:

• För normala människor: Använd endast från 0,8 - 1,3 g vassle/1 kg kroppsvikt.
• För kroppsbyggare: Lägg till ca 2g vassle/1 kg kroppsvikt.

Exempel: En person med en medelvikt på 60 kg:

• Vid bodybuilding: Bör lägga till ca 120g/dag.
• Vid ej bodybuilding: Tillägg från 48 - 78g.dag.

Använd vassleprotein blandat med vatten att dricka. Varje 30 g skopa vassle kräver cirka 200-300 ml vatten. 

Rätt tid att använda vassle

Enligt experter bör du använda vassleprotein i följande 3 gånger för att säkerställa bästa effekt:

• Morgon efter att ha vaknat: Detta är den tid då kroppen är benägen att hungra. Tidig tillskott av vassleprotein kommer att ge den nödvändiga mängden näring, kroppen tar inte bort proteinet som finns i muskeln, vilket främjar muskeltillväxt.
• 30 minuter efter träning: Detta är den "gyllene" tiden då kroppen tar upp mest näringsämnen. Då kommer kroppen snabbt att återhämta sig efter träning och samtidigt stärks även musklerna, vilket säkerställer att musklerna är fasta och fungerar bättre.

Vassle ska användas 30 minuter efter träning

• Innan du går och lägger dig: Den här tiden är lämplig för personer som vill gå upp i vikt, syftet är att förhindra att kroppen saknar protein under sömnen. Men personer som tränar kan också blanda vassle på kvällen innan de går och lägger sig.

Utöver ovanstående anteckningar, i händelse av vassleförgiftning, bör patienter sluta använda och gå till medicinska anläggningar för snabb diagnos och behandling, vilket begränsar hälsoeffekterna.

Ovan finns information om vassle och eventuella skador om den används i överskott. Faktum är att vassleprotein har en bra effekt och utvärderas för säkerhet, men det finns också en potentiell risk för vassletoxicitet i många olika ämnen. Rådgör därför med din läkare och använd rätt dosering för att garantera säkerheten för hälsan.