6 enkla övningar för att lyfta slappt ansikte hemma

För att få en slät och ljus hud väljer många kvinnor att behålla sin ungdom genom att lyfta slappa ansiktsmuskler genom övningar. Detta är en enkel, säker och lätt att göra hemma hudföryngring lösning. Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att veta hur man utför övningarna för att lyfta det slappa ansiktet hemma!

Varje kvinna vill ha vacker, felfri, tonad och smal hud. Men idag, på grund av den ständiga påverkan av den yttre miljön, åldras huden snabbare, vilket leder till slapphet. Ansiktslyftövningar kommer att vara ett effektivt val för kvinnor som inte har ekonomiska förutsättningar att gå till skönhetssalonger.

Ansiktslyftövningar är en enkel, säker och lätt att göra hemma för hudföryngring

Ansiktslyftövningar för slappa kinder

Lös , slapp ansiktshud märks mest på kinderna. Följ dessa steg för att utföra kindlyftsövningen:

• Le medan du öppnar munnen för att bilda en O-form.
• Böj överläppen mot insidan av framtänderna och le för att lyfta kindmusklerna.
• Placera handen under ögonen och över kinderna för att känna spänningen i kindmusklerna.
• Slutligen slappna av i munmusklerna och du har slutfört ett set.

Fortsätt att hålla händerna under ögonen, le och slappna av 10 gånger till. Vid 10:e gången försöker du behålla leendet så länge du kan. Detta kommer att hjälpa dig att överträffa dig själv och få ut det mesta av ditt träningspass.

Muskellyftsövningar för att forma kinder

Detta är en ansiktsövning som fungerar på leende-, käk- och ringmusklerna liknande den första övningen. Övning 1 kommer att fokusera mer på flexormusklerna i munnen, medan den här övningen kommer att fokusera på hela leendet och levatormusklerna i munnen för att forma kinderna. Du kan göra den här övningen genom att följa dessa steg:

• Le spända läppar och rynk ut så mycket som möjligt utan att exponera dina tänder. Sedan, när du fortsätter att le för att få rätt kindform, bör du känna en liten sträckning längst upp i munnen, var noga med att inte sträcka ut ansiktet och pannan för mycket.
• Använd sedan 2 knogar på pekfingrarna för att trycka på båda sidor av kärnan och skjut upp kindbenen, håll muskeln under kindbenen.
• Fortsätt att dra pekfingret uppför kindbenet till precis under ögonvrån och håll muskeln där i 20 sekunder. Var noga med att inte dra så högt att det nuddar dina ögon eller över tinningarna, eftersom det kommer att orsaka muskelförlust i kinderna.
• För att applicera tryck kan du använda långfingret för att trycka på pekfingret. Glöm inte att le medan du gör det.
• Efter 20 sekunder kan du slappna av och upprepa denna övning 2 gånger.

Kindlyftsövningen kommer att fokusera på hela leendemuskeln och musklerna som lyfter mungipan

Övningar för tinningarna

De temporala musklerna spelar en mycket viktig roll för att stödja hela den övre halvan av ansiktet. Du bör utföra denna övning på ett fokuserat sätt, övningen är svår men mycket givande:

• Le, för ihop fingertopparna och tryck försiktigt på tinningarna. Man slipar ihop tänderna och lyfter upp hakan lite.
• Du fokuserar och försöker sträcka ut de temporomandibulära musklerna genom att luta öronen bakåt, bita i käken och hålla i 10 sekunder.
• Därefter biter du hårt i käken och låt dina tänder inte separera. Du biter hårt 10 gånger och håller i handen efter varje bett för att känna spänningen i musklerna.

Övningar för ögonhud

Varje ansiktslyftövning kommer att påverka ett annat muskelområde. I processen att utföra ögonövningar kommer rynkor i ögonlocken, vertikala rynkor mellan ögonbrynen att bli suddiga. Samtidigt kommer den del av ögonbrynet som är hängande på grund av frekvent rynkning eller åldrande att höjas. Stegen för denna övning är följande:

• Du ler brett och öppnar ögonen, placerar fingertopparna på den nedre delen av dina ögonbryn för att öppna dem. Sedan försöker du rynka pannan mot draget, försöker hålla det och ta ett djupt andetag.
• Därefter blundar du, rullar med ögonen uppåt, fortsätter att andas in djupt och ler.
• Slappna av och släpp, upprepa denna övning 3 gånger.

Ögonlockslyftövningar

Den här övningen fokuserar på de två musklerna som öppnar och stänger ögonen för att släta ut rynkor och effektivt bota djupa ögonhålor . Rörelserna för ögonlockslyftövningar inkluderar:

• Du ler och placerar sedan två pekfingrar i ögonvrån och två långfingrar på vardera sidan av näsryggen bredvid ögonen, trycker och håller i musklerna runt ögonen.
• Slut sedan ögonen och sticka ihop dina ögonbryn. Du kommer att känna att dina ögonlock sträcker sig.
• Håll din hand så här i 30 sekunder. Kom ihåg att fortsätta le medan du gör denna övning. Sedan upprepar du denna övning en gång till.

Ögonlockslyftövningar hjälper till att jämna ut rynkor och botar effektivt djupa ögonhålor

Nack- och käklyftsövningar

Ansiktslyftövningar för käk- och nackområdet kommer att fokusera på muskelgrupperna runt munnen och strax under käken. Övningar som hjälper till att tona och stärka käkmusklerna inkluderar följande steg:

• Du fortsätter att le, öppnar munnen och säger A, för sedan in överläppen och läpparna i munnen, håll den hårt och för din underkäke framåt.
• Lyft långsamt käken för att stänga munnen.
• Flytta käken så här cirka 10 gånger för att öppna och stänga munnen. På den sista övningen lutar du nacken så långt du kan så att hakan är väldigt hög och håll denna position i 20 sekunder.

Ansiktslyftövningar hjälper dig att få en fast och elastisk ansiktshud. Ansiktets hud behöver liksom kroppen träning, avslappning och ordentlig vila. Dessa är säkra, lämpliga och kostnadseffektiva ansiktslyftningsmetoder för alla som vill förbättra sin hud. Dessutom behöver du kombinera med kost, motion, hälsosamma aktiviteter och komplettera nödvändiga näringsämnen för att bibehålla frisk ung hud.