Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Yoga är ett ämne som älskas av många flickor, som hjälper till att förbättra hälsan, mental balans och upprätthålla ungdomen. Yoga ger dig en frisk kropp, en vacker kropp, och förbättrar framför allt menstruationsrubbningar som är vanliga hos många kvinnor som menorragi, försenad menstruation, oregelbundna cykler etc. oregelbundna menstruationsblödningar...

Menstruationsrubbningar förekommer ofta hos många kvinnor under puberteten, reproduktiv ålder och före klimakteriet, vilket orsakar hälsoproblem för kvinnor. Den här artikeln kommer att dela med dig av yogaställningarna för att förbättra denna menstruationsstörning bättre.

Vad är menstruationsstörning?

Menstruationsstörning är en gynekologisk sjukdom, vanlig hos kvinnor, med onormala symtom under menstruationen såsom cykelförändringar, oregelbunden menstruationsblodvolym, onormal menstruationsblodfärg, åtföljd av magkramper och obehagliga lukter . Menstruationsrubbningar påverkar kvinnors livskvalitet, vilket är farligare och orsakar infertilitet och infertilitet.

Menstruationsstörningar påverkar många kvinnors livskvalitet

Yogaposer för att behandla menstruationsrubbningar som kvinnor borde känna till

Yoga ger många fysiska och mentala fördelar för många kvinnor, som vill ha en god hälsa med en stabil menstruationscykel, begränsa oregelbunden menstruation samt behålla ungdomlig skönhet. bemästra yogaställningarna som delas i denna artikel.

Babyyogaställning

En pose som är ganska lätt att utföra men som ger stor effektivitet för att förbättra andan och öka flexibiliteten för kroppen. Systrar, sitt på hälarna så att dina knän nuddar varandra, dina händer placeras på dina knän samtidigt, ta sedan ett djupt andetag och håll kvar i 5 sekunder, andas sedan ut långsamt, sedan händerna nedåt mot koppargolvet när bröstet nuddar låret.

Att träna denna ställning regelbundet kommer att hjälpa dig att avsevärt förbättra menstruationsbesvär och lindra mensvärk .

Babyyoga pose hjälper dig att förbättra mensvärk ganska effektivt

Cobra yogaställning

Denna pose är också väldigt lätt att göra, du sprider mattan och lägger dig på magen på golvet, händerna på golvet, i linje med axlarna från ovan, använder armarna för att lyfta framkroppen uppåt, med huvudet uppåt. taket, fötterna vidrör marken. Att utföra denna ställning regelbundet hjälper dig att cirkulera blod, begränsa menorragi, ryggsmärta under menstruationen.

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Att utföra kobraposen varje dag hjälper dig att förbättra menstruationsstörningar effektivt

Yogaställning med fötterna på väggen

En ganska enkel men mycket effektiv yogaställning är att ligga på rygg med rumpan vidrör väggen, benen nära väggen så att din kropp bildar en 90-graders vinkel, sedan andas du djupt. Att regelbundet utföra denna ställning på väggen varje dag hjälper dig att förbättra  menstruationsoregelbundenhet

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Yogaställning med benen uppe på väggen hjälper dig att begränsa oregelbunden menstruation

Sömn gudinna yoga pose

Jämfört med ovanstående positioner är denna ställning lika lätt, ligg på rygg på mattan, benen bildar en båge, fotsulorna vidrör varandra, knäna böjda åt sidorna, armarna höjda. Att utföra denna ställning varje dag hjälper dig att begränsa buksmärtor, minska stress och öka blodqi.

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Att utföra den sovande gudinnans yogaställning varje dag hjälper till att effektivt begränsa mensvärk

Bow yoga pose

Denna pose är lite svår för dem som precis har börjat träna, men om den tränas ett tag blir effekten ganska stor. Ligg med ansiktet nedåt på en träningsmatta, axlarna utsträckta, benen böjda så att dina händer kan greppa och dra dina ben framåt. Denna vingställning har förmågan att lindra muskelsmärta ganska bra, att bibehålla den hjälper dig att enkelt återfå en stabil menstruationscykel.

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Bow yoga pose hjälper dig att återfå en stabil menstruationscykel

Bygga en vetenskaplig livsstil för att förbättra menstruationsrubbningar

Förutom att regelbundet träna yogarörelser enligt ovan, hjälper återuppbyggnaden av en hälsosam vetenskaplig livsstil dig också att förbättra menstruationsrubbningar, särskilt:

  • Periodisk gynekologisk undersökning för att snabbt upptäcka och behandla farliga sjukdomar.
  • Öka näringstillskott i din kost, ät mer gröna grönsaker, begränsa fett, socker, salt, stimulantia, ...
  • Rengör det privata området ordentligt, rengör, bär coola underkläder, material som är vänliga mot känslig hud.
  • Träna regelbundet för att förbättra hälsan och begränsa sjukdomar.
  • Under menstruationen är det nödvändigt att byta tamponger regelbundet för att förhindra gynekologiska sjukdomar.
  • Hälsosamt sex.

Ovanstående artikel har delat med dig av enkla och enkla yogaställningar att göra hemma för att hjälpa dig att begränsa menstruationsstörningar samt hur du bygger en säker, vetenskaplig livsstil för att förbättra din hälsa. Kvinnor, lägg gärna till mer kunskap om gynekologiska sjukdomar, bli av med rädsla, ta initiativ till att gå till välrenommerade sjukhus för undersökning om du upptäcker avvikelser i din egen kropp.


Varför har kvinnor ofta oregelbunden mens efter IVF?

Varför har kvinnor ofta oregelbunden mens efter IVF?

Provrörsbefruktning (IVF) är den mest populära metoden för infertilitetsbehandling idag genom att använda en teknik som gör att ägg och spermier kan befruktas utanför kroppen. Men den här metoden orsakar också vissa effekter på hälsan hos de par som presterar, varav en är oregelbunden menstruation efter IVF.

Är menorragi farligt?

Är menorragi farligt?

Menorragi är en av de vanligaste menstruationsrubbningarna hos kvinnor. Men svart menorragi är ett mycket oroande problem för kvinnors reproduktiva hälsa. Så vad är svart menorragi, är det farligt?

Hur man övervinner oregelbunden menstruation vid 40 års ålder

Hur man övervinner oregelbunden menstruation vid 40 års ålder

Vid 40 års ålder minskar hormonerna i en kvinnas kropp och de kommer in i klimakteriet. Detta är en fas som varje kvinna måste gå igenom. Den vanligaste manifestationen är menstruationsrubbningar som påverkar livskvaliteten.

Orsaker till oregelbunden menstruation vid 17 års ålder

Orsaker till oregelbunden menstruation vid 17 års ålder

Dysmenorré vid 17 års ålder är ett vanligt tillstånd hos flickor som går igenom puberteten. Orsaken beror vanligtvis på naturliga hormonella förändringar, vilket leder till menstruationsrubbningar. För att begränsa menstruationsrubbningar måste du följa en diet, träna, begränsa stress, ...

Vad ska man göra om menstruationsfel när man ammar?

Vad ska man göra om menstruationsfel när man ammar?

Perioden efter att ha fött barn och tagit hand om barn gör att många kvinnor måste förändras mycket från personlighet, kropp till livet runt omkring. Detta gör att många känner sig oroliga och stressade under lång tid, vilket leder till menstruationsrubbningar.

Vilken medicin ska man ta för menorragi? Saker du behöver vara uppmärksam på när du har menorragi

Vilken medicin ska man ta för menorragi? Saker du behöver vara uppmärksam på när du har menorragi

Menstruation är ett fysiologiskt fenomen hos kvinnor, vanligtvis från 3 till 5 dagar. Det finns dock många fall där menstruationen är förlängd och överskrider tidsgränsen, kallad menorragi. Inför menorragi är många fortfarande subjektiva eftersom de inte vet hur farligt det är att komma. Så vad är det för fel på menorragi? Vilken medicin ska man ta för menorragi?

Tips för att behandla menorragi med ingefära enkelt och effektivt för kvinnor

Tips för att behandla menorragi med ingefära enkelt och effektivt för kvinnor

Ingefära är varmt, kryddigt, både används som mat och används för att göra slemlösande, avgifta, hålla kroppen varm... Kvinnor kan också behandla menorragi med ingefära mycket effektivt. Låt oss lära oss mer om egenskaperna och användningarna av ingefära vid behandling av menorragi!

Menorragi har en dålig lukt varför?

Menorragi har en dålig lukt varför?

Menstruation är något som varje kvinna måste gå igenom när hennes kropp har nått puberteten. Kvaliteten på mensblod är också en viktig faktor för om kroppen är frisk eller inte. Så vad är lukten av menorragi och är detta tillstånd farligt för kroppen?

Kan menstruationsstörningar orsaka håravfall?

Kan menstruationsstörningar orsaka håravfall?

Menstruationsrubbningar är ett mycket vanligt fenomen hos kvinnor, oavsett ålder. Det har en betydande inverkan på det dagliga livet, påverkar skönheten och orsakar många farliga skador på hälsan. En av de skadliga effekterna som inte kan ignoreras är håravfall på grund av menstruationsrubbningar.

[Svar] Menstruationsrubbningar bör ta p-piller eller inte?

[Svar] Menstruationsrubbningar bör ta p-piller eller inte?

Menstruationsbesvär bör man ta p-piller eller inte är en vanlig fråga för många kvinnor. Eftersom p-piller, även om de är effektiva för att reglera menstruationen, men också påverkar hälsan om de används under lång tid.

Ska jag ta vitamin E om jag har mensstörningar?

Ska jag ta vitamin E om jag har mensstörningar?

Att komplettera med E-vitamin är oerhört nödvändigt, men det gör också att många kvinnor oroar sig för om de ska ta E-vitamin vid menstruationsrubbningar eller inte? Låt aFamilyToday Blog svara tydligare genom artikeln nedan.

Oregelbundna menstruationsproblem är vanliga

Oregelbundna menstruationsproblem är vanliga

Kanske är "smultrondagen" inte ditt favorittillfälle i månaden, men om det kommer och går på rätt dag är det något att fira för damerna. Men på grund av många faktorer lider fler och fler kvinnor av oregelbunden mens. Låt oss lära oss om vanliga menstruationsproblem och hur man behandlar dem på lämpligt sätt.

Är det farligt att ha menorragi när man bär ringen?

Är det farligt att ha menorragi när man bär ringen?

Insättning av spiral är ett av de effektiva sätten många kvinnor väljer för att förhindra oönskad graviditet. Det finns dock vissa fall där kvinnor får menstruationsblödningar efter att spiralen har satts in. Så, är det farligt att sätta på en mensring?

Lätt att göra huskurer för menorragi

Lätt att göra huskurer för menorragi

Menorragi efter förlossningen är ett problem som många mammor möter. Långvarig menstruation gör kvinnor obekväma i dagliga aktiviteter och potentiella hälsorisker. Så i den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att hjälpa blöjmammor att få mer information om den här situationen.

Vad är orsaken till menstruationsstörning i puberteten och hur kan man förhindra det?

Vad är orsaken till menstruationsstörning i puberteten och hur kan man förhindra det?

Menstruationsstörningar är ett ganska vanligt problem för flickor som går igenom puberteten. Att ha mer kunskap om menstruationsstörningar i puberteten kommer att hjälpa flickor och föräldrar att få en större bild. Därifrån går det att reglera menstruationscykeln så att den blir regelbunden och hälsosam.

Svar: Kan menorragi dricka provextraktet?

Svar: Kan menorragi dricka provextraktet?

Menorragi är kraftig blödning även efter att mensen har gått. Detta gör att den kvinnliga kroppen blir svag och full av trötthet. Model Gao är ett läkemedel som många människor litar på på grund av de användbara effekter som detta läkemedel ger. Så när du har menorragi, kan du dricka högnyttiga prover?

Är oregelbunden menstruation efter abort farligt?

Är oregelbunden menstruation efter abort farligt?

Normalt återgår menstruationen till en normal cykel efter ca 4 veckors abort. Det finns dock även fall där kvinnor får menstruationsstörningar efter abort, vilket gör att deras hälsa försämras och senare påverkar deras fertilitet.

Hur farligt är preventivmedelsimplantatet med menorragi för kvinnors hälsa?

Hur farligt är preventivmedelsimplantatet med menorragi för kvinnors hälsa?

När de har sex använder par ofta säkert preventivmedel. Preventivmedelsimplantatet är den mest effektiva metoden för att förhindra graviditet. Därför använder många människor det i syfte att förhindra graviditet utan att uppmärksamma biverkningarna av denna metod. För närvarande är den vanligaste biverkningen menorragi efter implantation.

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Yogaställningar för menstruationsrubbningar som du behöver känna till

Yoga är ett ämne som älskas av många flickor, som hjälper till att förbättra hälsan, mental balans och upprätthålla ungdomen. Yoga ger dig en frisk kropp, en vacker kropp, och förbättrar framför allt menstruationsrubbningar som är vanliga hos många kvinnor som menorragi, försenad menstruation, oregelbundna cykler etc. oregelbundna menstruationsblödningar...

Är det oroande att ha oregelbunden mens vid 20 års ålder?

Är det oroande att ha oregelbunden mens vid 20 års ålder?

Menstruation är ett fysiologiskt fenomen som alla kvinnor upplever under puberteten. Att observera menstruationsstatus kan hjälpa kvinnor att veta om deras reproduktiva hälsa är stabil och snabbt upptäcka farliga sjukdomar. Så är oregelbunden menstruation vid 20 års ålder ett tillstånd att oroa sig för?

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor

Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.