Yoga är ett ämne som älskas av många flickor, som hjälper till att förbättra hälsan, mental balans och upprätthålla ungdomen. Yoga ger dig en frisk kropp, en vacker kropp, och förbättrar framför allt menstruationsrubbningar som är vanliga hos många kvinnor som menorragi, försenad menstruation, oregelbundna cykler etc. oregelbundna menstruationsblödningar...
Menstruationsrubbningar förekommer ofta hos många kvinnor under puberteten, reproduktiv ålder och före klimakteriet, vilket orsakar hälsoproblem för kvinnor. Den här artikeln kommer att dela med dig av yogaställningarna för att förbättra denna menstruationsstörning bättre.
Vad är menstruationsstörning?
Menstruationsstörning är en gynekologisk sjukdom, vanlig hos kvinnor, med onormala symtom under menstruationen såsom cykelförändringar, oregelbunden menstruationsblodvolym, onormal menstruationsblodfärg, åtföljd av magkramper och obehagliga lukter . Menstruationsrubbningar påverkar kvinnors livskvalitet, vilket är farligare och orsakar infertilitet och infertilitet.
Menstruationsstörningar påverkar många kvinnors livskvalitet
Yogaposer för att behandla menstruationsrubbningar som kvinnor borde känna till
Yoga ger många fysiska och mentala fördelar för många kvinnor, som vill ha en god hälsa med en stabil menstruationscykel, begränsa oregelbunden menstruation samt behålla ungdomlig skönhet. bemästra yogaställningarna som delas i denna artikel.
Babyyogaställning
En pose som är ganska lätt att utföra men som ger stor effektivitet för att förbättra andan och öka flexibiliteten för kroppen. Systrar, sitt på hälarna så att dina knän nuddar varandra, dina händer placeras på dina knän samtidigt, ta sedan ett djupt andetag och håll kvar i 5 sekunder, andas sedan ut långsamt, sedan händerna nedåt mot koppargolvet när bröstet nuddar låret.
Att träna denna ställning regelbundet kommer att hjälpa dig att avsevärt förbättra menstruationsbesvär och lindra mensvärk .
Babyyoga pose hjälper dig att förbättra mensvärk ganska effektivt
Cobra yogaställning
Denna pose är också väldigt lätt att göra, du sprider mattan och lägger dig på magen på golvet, händerna på golvet, i linje med axlarna från ovan, använder armarna för att lyfta framkroppen uppåt, med huvudet uppåt. taket, fötterna vidrör marken. Att utföra denna ställning regelbundet hjälper dig att cirkulera blod, begränsa menorragi, ryggsmärta under menstruationen.
Att utföra kobraposen varje dag hjälper dig att förbättra menstruationsstörningar effektivt
Yogaställning med fötterna på väggen
En ganska enkel men mycket effektiv yogaställning är att ligga på rygg med rumpan vidrör väggen, benen nära väggen så att din kropp bildar en 90-graders vinkel, sedan andas du djupt. Att regelbundet utföra denna ställning på väggen varje dag hjälper dig att förbättra menstruationsoregelbundenhet
Yogaställning med benen uppe på väggen hjälper dig att begränsa oregelbunden menstruation
Sömn gudinna yoga pose
Jämfört med ovanstående positioner är denna ställning lika lätt, ligg på rygg på mattan, benen bildar en båge, fotsulorna vidrör varandra, knäna böjda åt sidorna, armarna höjda. Att utföra denna ställning varje dag hjälper dig att begränsa buksmärtor, minska stress och öka blodqi.
Att utföra den sovande gudinnans yogaställning varje dag hjälper till att effektivt begränsa mensvärk
Bow yoga pose
Denna pose är lite svår för dem som precis har börjat träna, men om den tränas ett tag blir effekten ganska stor. Ligg med ansiktet nedåt på en träningsmatta, axlarna utsträckta, benen böjda så att dina händer kan greppa och dra dina ben framåt. Denna vingställning har förmågan att lindra muskelsmärta ganska bra, att bibehålla den hjälper dig att enkelt återfå en stabil menstruationscykel.
Bow yoga pose hjälper dig att återfå en stabil menstruationscykel
Bygga en vetenskaplig livsstil för att förbättra menstruationsrubbningar
Förutom att regelbundet träna yogarörelser enligt ovan, hjälper återuppbyggnaden av en hälsosam vetenskaplig livsstil dig också att förbättra menstruationsrubbningar, särskilt:
Ovanstående artikel har delat med dig av enkla och enkla yogaställningar att göra hemma för att hjälpa dig att begränsa menstruationsstörningar samt hur du bygger en säker, vetenskaplig livsstil för att förbättra din hälsa. Kvinnor, lägg gärna till mer kunskap om gynekologiska sjukdomar, bli av med rädsla, ta initiativ till att gå till välrenommerade sjukhus för undersökning om du upptäcker avvikelser i din egen kropp.
Menorragi är ett ganska allvarligt problem som påverkar kvinnors allmänna hälsa och reproduktiva hälsa. För att hjälpa dig förstå om menorragi är farligt, kommer Blog aFamilyToday att skicka information om menorragi till dig i den här artikeln.
Menstruationsrubbningar bör äta för att stödja definitiv behandling? Se några av följande livsmedel och lägg till dem i dina dagliga måltider.
Enligt experter är menstruation en av de åtgärder som speglar hälsotillståndet. Därför kan oregelbundna menstruationer under 2 månader vara ett tecken på dåliga problem för kroppen
En oumbärlig del av äktenskapets liv är sex. Men sex i rödljusdagarna är alltid en kontroversiell fråga på kvinnors hemliga förtroendeforum. Så om en kvinna har menorragi, kan hon ha sex? I dagens inlägg hjälper aFamilyToday-bloggen dig att rensa bort dina tvivel kring detta problem.
Menstruationsoregelbundenhet är en avvikelse i menstruationscykeln, mängden och varaktigheten av menstruationen jämfört med tidigare perioder. Som ett fenomen som inte är alltför konstigt för kvinnor, enligt traditionell medicin, hur förstås menstruationsstörning?
Provrörsbefruktning (IVF) är den mest populära metoden för infertilitetsbehandling idag genom att använda en teknik som gör att ägg och spermier kan befruktas utanför kroppen. Men den här metoden orsakar också vissa effekter på hälsan hos de par som presterar, varav en är oregelbunden menstruation efter IVF.
Menorragi är en av de vanligaste menstruationsrubbningarna hos kvinnor. Men svart menorragi är ett mycket oroande problem för kvinnors reproduktiva hälsa. Så vad är svart menorragi, är det farligt?
Vid 40 års ålder minskar hormonerna i en kvinnas kropp och de kommer in i klimakteriet. Detta är en fas som varje kvinna måste gå igenom. Den vanligaste manifestationen är menstruationsrubbningar som påverkar livskvaliteten.
Dysmenorré vid 17 års ålder är ett vanligt tillstånd hos flickor som går igenom puberteten. Orsaken beror vanligtvis på naturliga hormonella förändringar, vilket leder till menstruationsrubbningar. För att begränsa menstruationsrubbningar måste du följa en diet, träna, begränsa stress, ...
Perioden efter att ha fött barn och tagit hand om barn gör att många kvinnor måste förändras mycket från personlighet, kropp till livet runt omkring. Detta gör att många känner sig oroliga och stressade under lång tid, vilket leder till menstruationsrubbningar.
Menstruation är ett fysiologiskt fenomen hos kvinnor, vanligtvis från 3 till 5 dagar. Det finns dock många fall där menstruationen är förlängd och överskrider tidsgränsen, kallad menorragi. Inför menorragi är många fortfarande subjektiva eftersom de inte vet hur farligt det är att komma. Så vad är det för fel på menorragi? Vilken medicin ska man ta för menorragi?
Ingefära är varmt, kryddigt, både används som mat och används för att göra slemlösande, avgifta, hålla kroppen varm... Kvinnor kan också behandla menorragi med ingefära mycket effektivt. Låt oss lära oss mer om egenskaperna och användningarna av ingefära vid behandling av menorragi!
Menstruation är något som varje kvinna måste gå igenom när hennes kropp har nått puberteten. Kvaliteten på mensblod är också en viktig faktor för om kroppen är frisk eller inte. Så vad är lukten av menorragi och är detta tillstånd farligt för kroppen?
Menstruationsrubbningar är ett mycket vanligt fenomen hos kvinnor, oavsett ålder. Det har en betydande inverkan på det dagliga livet, påverkar skönheten och orsakar många farliga skador på hälsan. En av de skadliga effekterna som inte kan ignoreras är håravfall på grund av menstruationsrubbningar.
Menstruationsbesvär bör man ta p-piller eller inte är en vanlig fråga för många kvinnor. Eftersom p-piller, även om de är effektiva för att reglera menstruationen, men också påverkar hälsan om de används under lång tid.
Att komplettera med E-vitamin är oerhört nödvändigt, men det gör också att många kvinnor oroar sig för om de ska ta E-vitamin vid menstruationsrubbningar eller inte? Låt aFamilyToday Blog svara tydligare genom artikeln nedan.
Kanske är "smultrondagen" inte ditt favorittillfälle i månaden, men om det kommer och går på rätt dag är det något att fira för damerna. Men på grund av många faktorer lider fler och fler kvinnor av oregelbunden mens. Låt oss lära oss om vanliga menstruationsproblem och hur man behandlar dem på lämpligt sätt.
Insättning av spiral är ett av de effektiva sätten många kvinnor väljer för att förhindra oönskad graviditet. Det finns dock vissa fall där kvinnor får menstruationsblödningar efter att spiralen har satts in. Så, är det farligt att sätta på en mensring?
Menorragi efter förlossningen är ett problem som många mammor möter. Långvarig menstruation gör kvinnor obekväma i dagliga aktiviteter och potentiella hälsorisker. Så i den här artikeln kommer aFamilyToday Blog att hjälpa blöjmammor att få mer information om den här situationen.
Menstruationsstörningar är ett ganska vanligt problem för flickor som går igenom puberteten. Att ha mer kunskap om menstruationsstörningar i puberteten kommer att hjälpa flickor och föräldrar att få en större bild. Därifrån går det att reglera menstruationscykeln så att den blir regelbunden och hälsosam.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
![[Syntes] Menstruationsrubbningar bör äta vad? Topp 6 livsmedel](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-6434-0617233821308.jpg "[Syntes] Menstruationsrubbningar bör äta vad? Topp 6 livsmedel")
![[Svar] Menstruationsrubbningar bör ta p-piller eller inte?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-9961-0617234144776.jpg "[Svar] Menstruationsrubbningar bör ta p-piller eller inte?")
