Vad ska du göra när du har stukat fotleden?

Har du någon gång stukat fotleden och det skadade området blivit svullet? Detta är ett mycket vanligt tillstånd, att förstå detta tillstånd hjälper dig att få snabb och effektiv behandling. Så vad ska du göra när du har stukat fotleden? Om du letar efter information om vristvrickningar är den här artikeln för dig.

Vem som helst kan uppleva en stukning, särskilt i fotleden, om du inte är försiktig när du tränar eller sportar. Även om detta tillstånd inte är svårt att behandla, måste det fortfarande göras ordentligt för att snabbt förhindra olyckliga konsekvenser senare.

Vem som helst kan uppleva en stukning, särskilt fotleden

Varför är en vristvrickning en vanlig skada?

En vristvrickning är en skada på ankelbenet och omgivande ligament som ofta sträcks eller slits sönder vilket resulterar i svullnad, blåmärken och obehag.

Ankel stukningar anses vara en vanlig och vanlig skada för många människor, särskilt de som regelbundet tränar och idrottare. De är tunga fotanvändare och är benägna att skada sig när:

• Plötsliga vridande, vridande eller rullande rörelser av foten.
• Osäker jordning eller jordning på ojämn yta.
• Att springa för fort gör att den främre foten trampar på den bakre foten och halkar och faller.

Varningstecken för vristvrickning

När du stukar fotleden är symtomen som är lätta att känna igen för blotta ögat:

• Blåmärken, rodnad.
• Hudfärgsförändring.
• Feber.
• Lösa leder, minskat bärande eller stela leder.
• Smärta i fotleden , svårt att röra sig.

När du ser ovanstående symtom kan du ha stukat fotleden. Nästa sak du behöver göra är att behandla såret ordentligt. Så vad ska du göra när du har stukat fotleden?

Vad ska du göra när du har stukat fotleden?

Om du av misstag stukade fotleden är det första du behöver göra omedelbart att stoppa alla aktiviteter, begränsa rörelsen för att vila benet för att undvika att stukningen blir värre.

Dessutom, när svullnaden och smärtan i fotleden avtagit, är fysioterapi en av metoderna som rekommenderas för att stabilisera och stärka fotledsområdet. Din läkare kommer att använda utrustning eller designa specifika övningar för att återställa funktionen till din fotled och förhindra framtida skador.

Fysioterapi är en av de rekommenderade metoderna för att stabilisera och stärka fotledsområdet

För milda fall av vristvrickningar kan du tillfälligt behandla hemma med följande:

• Begränsa gång- eller benrörelser och använd kryckor utan att påverka det skadade området under 48 timmar.
• Applicera is på det svullna området i 20 till 30 minuter i 48 timmar, undvik kontakt med det skadade området för att undvika köldskador.
• Använd ett bandage för att säkra den stukade fotleden, inte för hårt eller för löst.
• Lyft upp det skadade benet ca 10 cm över knät i ryggläge eller i höfthöjd under de första 48 timmarna om du sitter. Detta kommer att förhindra att blod ansamlas i det skadade området och orsakar ytterligare svullnad.
• Dessutom bör du också undvika folkliga metoder som smörjolja, tvättsprit, applicera löv och pressa salt eftersom de kan göra inflammation och smärta värre.

Är en vristvrickning ett problem?

Det finns 3 grader av vristvrickningar:

• Mild vristvrickning: Detta är ett tillstånd där ligamentet sträcks men inte slits, trasigt eller skadat på mikroskopisk nivå. I denna utsträckning är fotleden något svullen.
• Måttlig fotleds stukning: Detta tillstånd uppstår när en del av ligamentet slits eller slits. Vid denna tidpunkt är fotleden måttligt svullen, det finns en känsla av att fotleden inte är stabil.
• Allvarlig vristvrickning: Vid denna tidpunkt är ligamenten helt sönderrivna eller trasiga. På denna nivå är svullnad och blåmärken i fotleden uppenbar.

De flesta vristvrickningar kräver ingen operation, men milda fall kräver tillfällig första hjälpen, och symtomen kommer att avta.

Måttlig och svår vristvrickning bör dock fortfarande vara immobiliserad i minst 3 veckor för att stabilisera foten och begränsa förekomsten av andra skador. Vid denna tidpunkt måste du träffa en läkare för en hälsokontroll och gips.

Dessutom, även om fotledskirurgi inte rekommenderas, finns det speciella fall då det är nödvändigt om fotleden inte förbättras mycket efter andra behandlingar och inflammationen blir värre. Läkaren kommer då att behöva ta bort löst ben och brosk eller reparera trasiga ligament genom laparoskopi eller öppen operation.

Patienter bör opereras om fotleden inte förbättras mycket efter andra behandlingsmetoder

Stadier av vristbehandling

Nästan alla milda till svåra vristvrickningar behandlas i tre steg:

• Fas 1: Behandling och vård utformad med fienden för att minska svullnad och skydda den skadade fotleden. Huvudbehandlingen i detta skede är vila.
• Fas 2: Riktad terapi för att öka fotledsflexibiliteten och förbättra rörelseomfånget.
• Steg 3: För gradvis tillbaka patienten till den tidigare livsrytmen. Ankelvrickningen avtog gradvis och försvann helt.

Milda patienter kan behandla fotleds stukningar hemma, medan svåra patienter behöver gå till en specialiserad medicinsk anläggning för stöd.

Förhoppningsvis med ovanstående information som aFamilyToday Blog har delat med sig, har det hjälpt dig att svara på frågan om vad du ska göra när du har en vristvrickning.Det kan ses att en vristvrickning om den inte behandlas på rätt sätt, även bara Även en mindre stukning kan snabbt leda till allvarliga konsekvenser. Om du har oturen att ha stukat fotleden, gå till en läkare och få det behandlat direkt!