Instruktioner om hur man behandlar vristvrickningar hemma är enkla och lätta att följa

Ibland kan bara några vanliga dagliga aktiviteter orsaka vristvrickningar. För att helt behandla detta tillstånd kommer aFamilyToday Blog att dela med dig hur man behandlar fotleds stukningar hemma mycket enkelt men förvånansvärt effektivt.

Har du någon gång stukat fotleden och det skadade området svullnat upp? Misstänker du att du har stukat fotleden? Detta är ett mycket vanligt tillstånd, att veta att det kommer att hjälpa dig med snabb och effektiv behandling. Om du letar efter information om detta tillstånd såväl som huskurer, är den här artikeln för dig.

Att förstå fotleds stukningar hjälper dig att snabbt och effektivt behandla dem

Vad är en vristvrickning?

Ankel stukning är också känd som en skjorta vrickning, en vrist stukning ... I vissa fall, när du rör dig, går, roterar fotleden kan leda till en stukning. Detta beror på att dessa rörelser kan sträcka eller slita ligamenten som förbinder fotledens ben.

Vid en stukning kommer du att uppleva omedelbar smärta i området runt fotleden, som varierar i svårighetsgrad, beroende på hur allvarlig skadan är.

I lindriga fall kan du fortfarande röra dig och gå. I vissa svåra fall kan fotleden bli deformerad, smärtsam svullnad av fotleden  som stör enkla benrörelser.

Vilka är stadierna för behandling av vristvrickning?

Nästan alla milda till svåra vristvrickningar behandlas i tre steg:

• Steg 1: Behandling och omsorg vidtas för att minska svullnad och skydda den skadade fotleden. Under detta skede är huvudbehandlingen vila.
• Fas 2: Denna terapi syftar till att öka flexibiliteten och förbättra rörelseomfånget.
• Steg 3: För gradvis tillbaka patienten till den tidigare livsrytmen. Ankelvrickningen avtog gradvis och försvann helt.

Milda patienter kan behandlas hemma, medan patienter med allvarligare vristvrickningar behöver omedelbar läkarvård för snabb behandling.

Avslöjar hur man behandlar patienter med fotleds stukningar hemma

För milda vristvrickningar kan tillståndet förbättras med enkla metoder som RICE inklusive vila, kalla kompresser, kompression och fotledshöjning.

• Vila: Du kan vila i sängen utan att röra på dig eller göra någon aktivitet som påverkar den stukade fotleden. Detta kommer att förhindra att ditt tillstånd blir värre.

Du bör vila och inte göra några aktiviteter som påverkar den stukade fotleden

• Is: Du kan applicera en ispåse på det skadade området i cirka 15 till 20 minuter varannan till var tredje timme för att minska svullnad och smärta. Men innan du placerar ispåsen, se till att lägga en ren handduk över den skadade huden för att undvika köldskador.
• Kompression: Du kan använda ett elastiskt bandage runt fotleden för att minska svullnaden. Var noga med att inte linda för hårt eftersom det kommer att störa den normala blodcirkulationen till det smärtsamma området.
• Ankelhöjning: När du ligger ner, höj fotleden ovanför hjärtat under de första 48 timmarna efter skadan för att minska svullnaden.

Det finns dock fortfarande många frågor om effektiviteten av den kombinerade RICE-metoden eftersom det är en konservativ behandling som inte har studerats noggrant. Det finns för närvarande få vetenskapliga bevis för dess effektivitet när det gäller att minska symtom som är förknippade med akuta vristvrickningar, med undantag för förkylningsterapi i kombination med träningsterapi.

Därför, när du har en svullen fotleds stukning, bör du fortfarande gå till sjukhuset för att bli kontrollerad av en läkare och ges en effektiv behandling.

Folkläkemedel mot fotleds stukningar

Nyckeln till att behandla en fotvrickning är att minska aktiviteten för att förhindra ytterligare skador, minska blodcirkulationen som leder till mer inflammation och skapa optimala förutsättningar för ligamentreparation. Utöver vården och behandlingen ovan är här några folkliga metoder du kan tillämpa för att påskynda återhämtningen från ligamentskador.

Geslag från löv

Folklore har ett speciellt botemedel med ingredienser som är naturliga men mycket effektiva örter. Detta recept kräver 2 till 3 typer av limeblad, bensmärta blad, ricinblad, krysantemumblad, silvermässingsblad, vitblommiga blad och malörtsblad. Förbered varje blad ungefär en näve, tvätta, finhacka sedan och blanda med vitt vin eller vinäger.

Värm denna blandning och applicera den på det stukade området. Applicera 2 till 3 gånger tills blandningen är torr, byt sedan. Kärnan i de absorberade bladen hjälper till att främja återhämtningen av skadade ligament, smärta och inflammation.

När du applicerar löv absorberas essensen av bladen, vilket hjälper till att främja återhämtningen av skadade ligament, smärta och inflammation.

Applicera lakritsvatten

Ett vanligt tips vid stukningar är att blötlägga lakrits i vatten. Lämna det över natten för att låta lakritsessensen absorberas i vattnet, ta sedan detta vatten och applicera det på det stukade området. Bör kombineras med massage för snabbare återhämtning.

Ovan är enkla sätt att behandla fotleds stukningar som du kan applicera hemma. Men i svåra fall, särskilt ligamentrupturer, som inte svarar på hembehandling, bör patienten ändå söka läkarvård så snart som möjligt. För trasiga ligament eller komplexa frakturer kan operation krävas för att helt läka och återställa funktionen till dina leder.