Vem som helst kan stuka en fotled om de slarvar när de tränar eller idrottar. Ankel stukningar är inte svåra att behandla, men bör göras snabbt och korrekt för att förhindra olyckliga konsekvenser senare.
Vem som helst kan stuka en fotled om de slarvar när de tränar eller idrottar. Ankel stukningar är inte svåra att behandla, men bör göras snabbt och korrekt för att förhindra olyckliga konsekvenser senare.
Varför är fotleds stukningar så vanliga?
Vad är en vristvrickning? Varför är det vanligt?
En vristvrickning, även känd som en vristvrickning, är en skada på ankelbenet och omgivande ligament. Det är detta som orsakar blåmärken och smärta som gör oss obekväma.
Detta är den vanligaste och vanligaste typen av skada som många människor upplever. I synnerhet är det vanligt hos personer som regelbundet tränar och joggar. Dessa är personer som använder sina fötter oftare och är mer benägna att skada sig, särskilt:
Vilka är tecknen på en vristvrickning?
Varningstecknen på en vristvrickning som är lätt att se med blotta ögat är:
Vad ska man göra för en stukad fotled?
Vad ska man göra för en stukad fotled?
Om du av misstag stukar din fotled, avbryt alla aktiviteter omedelbart. Det är nödvändigt att begränsa rörelsen så att foten kan vila, och samtidigt inte göra stukningen värre.
Dessutom, när ankelområdet har minskat smärta och svullnad, är den rekommenderade metoden för att stärka och stabilisera fotleden fysioterapiövningar . Din läkare kommer att utforma övningar och utrustning för att återställa funktionen i din fot och förhindra framtida återskador. För milda fall av vristvrickningar kan du tillfälligt behandla hemma enligt följande:
Denna höjning av benet hjälper till att förhindra att blod samlas in i det skadade området, vilket kan orsaka mer svullnad. Dessutom bör du undvika folkliga metoder som att pressa vin, pressa salt, applicera löv, pressa olja,... Dessa folkliga metoder kan göra smärtan och svullnaden värre.
Grader av vristvrickningar?
Grader av vristvrickningar
Ankel stukningar kommer att delas in i 3 nivåer, specifikt:
De flesta mindre vristvrickningar kräver ingen operation. Du behöver bara ge tillfällig första hjälpen enligt instruktionerna i del 3, det kommer att minska smärta och svullnad.
För måttlig till svår vristvrickning bör gipsimmobilisering användas i minst 3 veckor. Detta kommer att hålla foten stabil och förhindra att andra skador uppstår. I det här fallet måste du träffa en läkare för att undersöka och applicera gips.
I det speciella fallet blev fotleden inte mycket bättre efter att ha behandlats med andra metoder och inflammationen blev kraftigare. Ankeloperation krävs vid denna tidpunkt, vilket inte rekommenderas, men i just detta fall bör det göras. Läkare kommer att utföra operation för att ta bort lösa bitar av ben och brosk, eller reparera trasiga ligament med laparoskopisk eller öppen operation.
Därför, med sportaktiviteter, löpning, bör du vara uppmärksam för att undvika att falla, halka, vilket leder till stukningar. Det påverkar inte bara smärtan utan påverkar också dagliga aktiviteter.
Genom ovanstående artikel kan man se att vristvrickningar, när de inte behandlas korrekt och snabbt, har stor risk för allvarliga oavsiktliga konsekvenser. Även vid lindriga fall av stukningar ska du inte vara subjektiv. Om du har en stukning, kontakta din läkare så snart som möjligt för diagnos och behandling!
Har du någon gång stukat fotleden och det skadade området blivit svullet? Detta är ett mycket vanligt tillstånd, att förstå detta tillstånd hjälper dig att få snabb och effektiv behandling. Så vad ska du göra när du har stukat fotleden? Om du letar efter information om vristvrickningar är den här artikeln för dig.
Fotsulorna är den del som innehåller många akupunkturpunkter i kroppen. Så smärta som uppstår i fotsulorna kan ibland vara ett varningstecken på något hälsoproblem. Olika placeringar av fotsulorna kommer att bero på olika patologiska orsaker.
Vem som helst kan stuka en fotled om de slarvar när de tränar eller idrottar. Ankel stukningar är inte svåra att behandla, men bör göras snabbt och korrekt för att förhindra olyckliga konsekvenser senare.
Vrickningar kan hända vem som helst i alla åldrar. Barn är ofta lekfulla och hyperaktiva, så de är lätta att skada sig, särskilt i anklarna.
Ibland kan bara några vanliga dagliga aktiviteter orsaka vristvrickningar. För att helt behandla detta tillstånd kommer aFamilyToday Blog att dela med dig hur man behandlar fotleds stukningar hemma mycket enkelt men förvånansvärt effektivt.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
