Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Att tillämpa några tips för att förebygga menstruationssmärtor kan minska smärtan maximalt och göra kvinnor bekväma och lätta att gå igenom "röda ljusdagen".
Att tillämpa några tips för att förebygga menstruationssmärtor kan minska smärtan maximalt och göra kvinnor bekväma och lätta att gå igenom "röda ljusdagen".
Livmodersammandragningar under menstruation är alltid de flesta kvinnors besatthet. Även om smärtnivån varierar från person till person, från tråkig till plågsam, känner de flesta kvinnor sig väldigt obekväma. Det finns till och med miljontals kvinnor som vill byta ut sin kropp mot män så att de inte behöver uppleva mensvärk en gång i månaden. Det blir dock lättare om du behärskar följande sätt att förebygga mensvärk.
Var uppmärksam på din kost
Vetenskaplig kost spelar en mycket viktig roll för att säkerställa en långvarig hälsa. Särskilt på den tiden måste tjejer följa en balanserad kost. I synnerhet äter du inte mycket godis, salt eller kryddig mat eftersom dessa livsmedel kommer att orsaka mer blod, magkramper mer intensiva. Istället är de livsmedel som rekommenderas dessa dagar gröna grönsaker, frukt, kyckling och fisk.
Att äta mycket frukt är väldigt bra för kroppen under mens
Träna
Enligt medicinska experter hjälper skonsam träning till att öka nivåerna av endorfiner, lindra smärta, förbättra humöret och stimulera förbränningen av prostaglandiner effektivt.
För att uppnå önskad effekt av att förebygga mensvärk, kom ihåg att göra träningen regelbundet 3 gånger i veckan, i minst 15 minuter. Träning hjälper inte bara till att förebygga mensvärk utan gör också kroppen frisk, balanserad och hjärtat starkare.
Drick tillräckligt med vatten för att förhindra mensvärk
Dricksvatten är ett effektivt smärtstillande medel . För att dricka mycket vatten hjälper till att förhindra vätskeansamling i kroppen och undviker därigenom känslan av gaser och uppblåsthet. Du bör dricka varmt eller varmt vatten istället för kallt vatten. Värmen hjälper till att slappna av musklerna och effektivt eliminera mensvärk.
Om du inte gillar att dricka vatten kan du prova att äta frukt och grönsaker som gurka, sallad, vattenmelon, päron. Dessa livsmedel innehåller cirka 90-96% vatten och deras smak är också mycket god.
Att dricka mycket varmt vatten kan förhindra mensvärk
Sov i rätt position
Alla vet hur viktig sömn är för hälsan. Men att få en god natts sömn i "rött ljus"-dagar är verkligen inte lätt på grund av mensvärk, huvudvärk, humörsvängningar... För att övervinna denna situation föreslår experter hållning.Fosterställningen är den liggande ställningen när mensvärk gör dig bör gälla, kommer det att hjälpa till att slappna av musklerna runt buken och minska smärtan effektivt. Dessutom kan böjning av benen minska risken för att mensblod läcker ut.
Ta ett varmt bad under "rött ljus".
Den varma temperaturen hjälper till att lindra mensvärk effektivt. Att ta ett varmt bad hjälper dessutom att slappna av i kroppen. När du badar bör du fylla badkaret med varmt vatten, tillsätta lite salt, 2-3 matskedar krossad ingefära, tillsätta några eteriska oljor som lavendel, eukalyptus ... och slutligen doppa dig i varmt vatten för att njuta av komforten.
Att ta ett varmt bad är ett effektivt sätt att förebygga mensvärk
Våra kroppar är alla olika, det som fungerar för en person kanske inte är rätt för en annan. Så lyssna på dig själv och ta reda på vad du vill göra.
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Många flickor upplever dysmenorré under puberteten. Föräldrar bör inte vara alltför oroliga eftersom detta är ett normalt fysiologiskt fenomen och kan också tillämpa några sätt att minska smärta för flickor.
Dysmenorré gör alltid flickor oroliga varje menstruation eftersom det inte bara orsakar problem i det dagliga livet utan också påverkar fertiliteten senare. Så vad gör mensvärk för att lindra smärta?
Många kvinnor upplever mensvärk men lite blödning är extremt förvirrad och orolig. Så, är det här allvarligt? Låt oss hitta svaret här!
Dysmenorré är ett ganska vanligt fenomen hos kvinnor under menstruation. Men vilken typ av mensvärk är normalt, vet du? Låt oss hitta svaret på denna fråga genom följande artikel!
Många kvinnor känner sig besvärade under "rött ljus" av menstruationssmärtor. Så när mensvärk, vad ska man göra för att undvika att påverka arbete, dagliga livsstil? Berätta några tips för att lindra mensvärk snabbt.
På "rött ljus"-dagarna hos kvinnor uppstår många symtom såsom dov smärta i nedre delen av magen, illamående, ländryggssmärta, bäckensmärtor, yrsel, yrsel.... Speciellt för vissa människor vill de gå ut varje gång de har mensvärk. Ta reda på vad som orsakar detta och hur du åtgärdar det.
Visste du att orsaken till mensvärk kan komma från dina dagliga vanor. Låt oss träna på hälsosammare levnadsvanor så att mensvärk inte längre är en besatthet.
Att berätta för kvinnor om liggande positioner för att lindra menstruationssmärtor är förvånansvärt effektivt. Ignorera inte hur man lindrar mensvärk omedelbart genom ryggpositionen.
Många kvinnor tror att mensvärk är normalt och inte anledning till oro. Men när svår smärta kan vara ett tecken på farliga sjukdomar, som negativt påverkar förmågan att bli gravid.
Vanligtvis, när man har mensvärk, tänker folk ofta på att dricka lite alkohol för att "lösa upp blodet", dricka varmt ingefäravatten, applicera värme eller ta smärtstillande medel. Men har du tänkt på ett säkrare och effektivare sätt än att ta gurkmeja mot mensvärk?
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.