Hur behandlar man en stukad fot?
En stukning i vristen gör inte bara patienten smärtsam, oförmögen att gå som vanligt, utan kan också få farliga komplikationer om den inte hanteras på rätt sätt vid stukning.
Tips för att bota fotvrickningar effektivt vid sport
En stukad fot gör att benet svullnar, gör ont och gör det omöjligt att gå som tidigare. Läsare kan omedelbart tillämpa effektiva tips för behandling av fotvrickningar i artikeln nedan.
Foten är en mycket viktig del av människokroppen, trots sin ringa storlek har foten en viktig roll som grund för att stödja hela kroppen. Och särskilt nödvändigt i många uppgifter som att gå, springa, balansera osv.
Foten består av många ben, leder, senor, muskler, nerver och ligament. I synnerhet senor och ligament är två viktiga komponenter som spelar en mekanisk roll för att ge ledstabilitet och tillåta rörelse. Senor är ansvariga för att ansluta muskler till ben och överföra kraft från muskel till ben medan ligament utgör länken mellan ben.
Vrickningar är vanliga skador vid sport och olyckor
Vad är en fotvrickning?
En stukning i foten är ett tillstånd där ligamenten är översträckta, vilket leder till partiell eller fullständig bristning av ligamentet. Denna skada uppstår ofta när man utövar sport, tränar kraftigt eller gör aktiviteter som kräver användning av foten som dans, dans etc.
Vanliga symtom på en fotvrickning är svullnad, blåmärken, smärta och oförmåga att röra sig normalt. Fot stukningar är inte livshotande utan orsakar obehag, vilket i hög grad påverkar patientens livskvalitet.
Tecken och svårighetsgrad av fotvrickningar
Vrickningar kommer i 3 olika grader beroende på skadans tillstånd. Följaktligen är återhämtningstiden för varje nivå också olika.
Grad 1 stukning : Benet kommer att ha mild smärta och svullnad, men du kan fortfarande röra det lätt. Patienter kan självövervaka och behandla med hem stukade fotspetsar. Återhämtningstid efter vila 2-3 veckor.
2:a gradens stukning: På denna nivå har fler ligamentskador gjorts. De uppenbara manifestationerna är måttlig smärta och svullnad i benen, blåmärken och eventuellt instabilitet med ledrörelser. Aktiv behandlingstid från 3-6 veckor
Grad 3: Svårare smärta och svullnad, omfattande blåmärken, ligament kan vara helt sönderrivna eller slitna. Vid denna tidpunkt krävs aggressiv medicinsk behandling, även operation krävs. Behandlingstiden kan vara från 3-6 månader.
Vanligtvis kan du unna dig själv hemma med dessa mycket effektiva milda fotvrickningstips:
Återhämtningstiden beror på omfattningen av stukningen
Topp 6 tips för att behandla fotvrickningar hemma
Tips för att behandla stukade fötter med is
Is är inte ett läkemedel, men det har förmågan att behandla stukningar ganska effektivt. Den kalla naturen av is hjälper till att minska smärta, minska svullnad snabbt. Därför, när du av misstag stukar foten medan du sportar eller tränar kraftigt, använd därför en ispåse för att applicera den på det smärtsamma svullna området.
Is lindrar fotvrickningssymptom snabbt
Tvärtom, när du har en stukning bör du absolut inte applicera värme eftersom det kan göra stukningsstället mer smärtsamt och svullet.
Tips för att behandla fotvrickningar med folkomslag
Utöver ovanstående sätt att bota stukningar finns det många folkmediciner som ofta används för att behandla milda stukningar som att använda örter, naturliga ingredienser från köket etc. för att göra en blandning för utvärtes bruk hud eller som dricksvatten. Här är några recept du kan använda:
- Grönslag från malört och krysantemumblad: Dessa två blad är mycket välbekanta på landsbygden, ofta odlade för mat och medicin. Plocka en näve blad av varje typ, tvätta dem väl, lägg dem i pannan och rör om tills bladen är varma. Vänta tills bladen svalnat, applicera sedan på det smärtsamma benet, knyt det på plats.
- Åtgärd från limerot: Ta roten av linden och krossa den, blanda den med lite vitt vin och vinäger och applicera den sedan på det smärtsamma området. Fixa blandningen och applicera i några dagar för att känna behandlingseffekten.
- Vinklade löv: Detta är en växt med effektiv stukningsbehandling. Kombinera vitblommiga löv, silvriga blad och bensmärta i förhållandet 1:1:1. Krossa allt och applicera det på det stukade benområdet.
Behandla stukningar med kalla sprayer för att lindra smärta
Is är ett effektivt smärtstillande medel vid stukningar, men det brukar smälta snabbt om det utsätts för höga lufttemperaturer. Alternativet för det här fallet är att omedelbart använda en smärtstillande kallspray av medicinsk kvalitet för omedelbar smärtlindring. Det är också det sätt som fotbollsspelare ofta använder när de blir skadade under matchen.
Tips för att behandla stukade fötter med kallspray
Massagetips för att bota fotvrickningar
Att klämma är också ett sätt att behandla fotvrickningar som många rekommenderar. Men denna metod kräver ofta kunskap om akupunkturpunkter på kroppen. Med massage fokuserar du på viktiga akupunkter som Thai Khe, Mat Hai, Sut Khu etc. Du bör massera försiktigt för att hjälpa till att minska svullnad och minska smärta mer effektivt.
Tips för att bota fotvrickningar med ingefära
Ingefära är en extremt hälsosam mat med många användningsområden som att behandla förkylningar, feber och effektivt minska svullnad och blåmärken. Ingefära är också mycket effektivt vid behandling av stukningar.
Du behöver bara krossa färsk ingefära, blanda den med 1 tesked salt och koka upp. Applicera denna blandning på det stukade området och fixera det med ett bandage i 2-3 timmar.
Tips för att behandla fotvrickningar med ingefära väljs av många
Begränsa rörelsen efter stukad fot
Förutom att applicera tips för att behandla fotvrickningar , bör patienterna begränsa kraftig träning och maximal vila för att undvika mer svullnad och smärta.
Ovan är några effektiva och lätta att implementera fotvrickningstips som kan appliceras hemma. Sportentusiaster kan inte låta bli att plocka in dessa tips. Dessa metoder fungerar dock bara när stukningen är mild och det inte finns några andra skador. För mer allvarliga fall av stukningar, gå till en medicinsk anläggning för behandling enligt lämplig regim.
Vilken medicin ska man ta mot en stukad fot?
Beroende på skadans omfattning kan en fotvrickning behandlas hemma med medicin eller kräver operation för att rekonstruera ligamentet. Så, vilken medicin ska man ta för att en stukad fot ska återhämta sig snabbt och inte lämna följdsjukdomar?
Lär dig orsaker, symtom och behandling av fotvrickningar
En stukad fot är en av de vanligaste skadorna som kan uppstå i alla åldrar. Stukning uppstår ofta när man utför tungt arbete, olyckor, felaktig rörelse, sport. En fotvrickning är inte livshotande men kan lämna många följdsjukdomar om den inte behandlas snabbt och korrekt.
Tips för att bota fotvrickningar effektivt vid sport
En stukad fot gör att benet svullnar, gör ont och gör det omöjligt att gå som tidigare. Läsare kan omedelbart tillämpa effektiva tips för behandling av fotvrickningar i artikeln nedan.
Stukad fot bör inte äta vad för att läka snabbt?
För personer med stukade fötter spelar kost, förutom korrekt behandling och vila, också en viktig roll i återhämtningsprocessen. Så vad ska man inte äta med en stukad fot för att snabbt återhämta sig?
Vestibulära störningar, hur ska man inte återfalla?
Förutom att upprätthålla en hälsosam aktiv livsstil och i kombination med en rimlig kost, behöver personer med vestibulära störningar komplettera med vissa produkter för att hjälpa till att öka hjärnans blodcirkulation för att förhindra återfall. .
Vem bör ha LASIK-operation för att korrigera närsynthet så snart som möjligt?
En av de mest populära laserbehandlingarna för brytningsfel idag är lasikkirurgi. Glöm inte innan operation bör du också ta reda på vem som bör opereras med LASIK för att korrigera närsynthet för att veta om du är i gruppen som behöver göras.
Reumatoid artrit hos barn orsaker och effektiv behandling
Reumatoid artrit hos barn är en farlig artrossjukdom som kan orsaka många oförutsägbara komplikationer. Låt oss ta reda på det tillsammans!
Antiinflammatorisk mat - Hemligheten till att vara frisk utan droger
Inflammation kan hända vilken del av kroppen som helst. Lägg till antiinflammatoriska livsmedel dagligen, hjälp till att öka motståndet, begränsa inflammation.
Vad är effekten av rabarber? Läkemedel från arhatfrukt
Arhat frukt används ofta inom medicin för att rensa värme, avgifta, kyla levern. Men få människor vet tydligt vilken effekt arhat frukt har på hälsan, hur mycket som räcker och i vilken medicin.
Känner du till grundläggande ekokardiografi?
Försämrad hjärtfunktion kommer att orsaka många dåliga konsekvenser för hälsan. Tidig upptäckt av hjärtsjukdomar samt specifik identifiering av sjukdomstillståndet är mycket viktigt och nödvändigt. Lär dig mer om grundläggande ekokardiografitekniker.
Vad orsakar benförlust i hängslen? Hur man förbereder?
Det finns många objektiva och subjektiva skäl som leder till benförlust med tandställning. Det påverkar inte bara den yttre estetiken, utan detta gör även dina tänder smärtsamma, känsliga och mycket obekväma.
Går könsvårtor över av sig själva?
Genitala vårtor är ett problem som många människor oroar sig för när de är mycket smittsamma och sprids. Men försvinner könsvårtor av sig själv? Låt oss ta reda på det tillsammans nu.
Är ultratunna kondomer lätta att riva?
Vi ifrågasätter ofta om ultratunna kondomer är lätta att slita sönder. Faktum är att ultratunna kondomer har testats noggrant för kvalitet, så du kan vara säker när du bär den här typen av kondom.
Åtgärder för att förhindra muskelspänningar vid träning
Muskelbristningar är inte bara skador som uppstår hos idrottare. Faktum är att vem som helst kan uppleva denna skada i det dagliga livet eller arbetet. Muskelansträngning, om den inte sköts ordentligt, kan orsaka allvarliga komplikationer som muskelrivning och senorruptur.