Stukad fot bör inte äta vad för att läka snabbt?

För personer med stukade fötter, förutom korrekt behandling och vila, spelar näring också en viktig roll i återhämtningsprocessen. Så vad ska man inte äta med en stukad fot för att snabbt återhämta sig?

En stukad fot är en skada som kan hända vem som helst, särskilt de som utövar sport, idrottare eller på grund av en plötslig olycka på foten. Stukning varierar från mild till svår, och var och en kräver en annan behandling. Men oavsett omfattningen behöver personer med stukningar också ägna särskild uppmärksamhet åt näring och vila för att påskynda återhämtningsprocessen. 

Så vad ska man inte äta när man har en stukad fot? Låt aFamilyToday Blog svara i den här artikeln.

När uppstår en fotvrickning?

Även om det inte är lika vanligt som vristvrickningar, är fotvrickningar också ett bekymmer för många människor när de har oturen att få dem. Detta tillstånd uppstår när foten utsätts för en kraftig stöt på grund av stötar, dragning, vilket gör att ligamenten i foten slits sönder, delvis eller helt. Vanliga fall som leder till fotvrickningar är trafikolyckor, idrottsskador m.m.

Spelare är mycket mottagliga för fotvrickningar

Vissa försökspersoner är mottagliga för fotvrickningar såsom:

• Idrottare inom sporter som kräver löpning och hoppning såsom friidrott, volleyboll, basket, fotboll m.m.
• Att använda olämpliga skor och sandaler när du leker och rör dig.
• Personer med en historia av fotskador.
• Människor som är överviktiga eller feta pressar benen mer än vanligt.
• Människor som ofta arbetar, rör sig i miljöer med många hinder, hala, blöta ...
• Att bära föremål som är för tunga eller i fel position.

En fotvrickning uppstår när ett ligament slits eller slits sönder

Typiska tecken på en stukad fot inkluderar:

• Ömhet nära fotvalvet.
• Blåmärken i fotområdet.
• Smärta vid rörelse, rörelse: Kan inte gå som vanligt, patienten måste halta, till och med oförmögen att lägga vikt på foten.

Dessa symtom kan vara svåra eller milda och varar beroende på omfattningen av vrickningen i foten.

Stukad fot ska inte äta?

En stukning kan läka av sig själv efter att ha vilat hemma om stukningen är mild, eller kräver medicinsk eller kirurgisk behandling om stukningen är grad 2 eller 3. Återhämtningstiden kan ta allt från några dagar, veckor till månader beroende på nivån. Men denna process kan också ta längre tid än vanligt om patienten regelbundet äter ohälsosam mat. För att stödja behandlingen och återhämtningsprocessen behöver patienterna ha en rimlig viloregim och förbättra bra näring för skelett och leder. Tvärtom är det nödvändigt att avstå från vissa livsmedel som stör behandlingsprocessen som:

Mat med hög fetthalt

Blodcirkulationen spelar en viktig roll i läkningsprocessen av en stukad fot. Vid en fotvrickning ska patienten inte äta mat som innehåller mycket ohälsosamma fetter eftersom de kan öka blodfettet såsom fett kött, stekta rätter... Högt fettsyrainnehåll i dessa livsmedel är lätt att orsaka hjärt-kärlsjukdomar, provocera inflammation, förvärra svullnaden.

Istället bör du tillföra mer fibrer och protein genom livsmedel som kött, gröna grönsaker, ägg, fisk, frukt etc. Vitaminer i grönsaker och frukter har antiinflammatoriska effekter och minskar svullnad mycket effektivt.

Om du har en stukad fot bör du avstå från att äta fett

Avstå från alkohol och stimulantia

stukad fot ska inte äta vad? Huvudsvaret är vin, öl, alkoholhaltiga drycker och stimulantia. Det är dessa drycker som absolut inte bör användas vid stukning eftersom de kan göra inflammationen och smärtan värre. Genom att använda alkoholhaltiga drycker under lång tid kommer kroppen att möta risken för reflux i magsäcken och matstrupen.

För att snabbt minska inflammation bör patienter dricka tillräckligt med 2 liter vatten om dagen, använda fruktjuice istället för andra giftiga drycker. Vissa typer av smoothies är mycket bra för hälsan hos personer med stukningar som apelsin, mango, guava, papaya...

Livsmedel med mycket socker

Mat med hög sockerhalt höjer blodsockernivån, minskar blodflödet och förvärrar inflammation. Därför är mat med hög sockerhalt svaret på frågan "vad ska man inte äta för en stukad fot?" 

När du stukade foten bör du absolut avstå från mat med hög sockerhalt som kakor, kolsyrade drycker, mjölkte, sockerrörsjuice etc. för att inte påverka återhämtningstiden. Dessutom tolererar kroppen för mycket glukos i maten kan öka risken för diabetes .

Stukad fot ska inte äta? Livsmedel med hög sockerhalt är livsmedel som måste elimineras omedelbart

Varm kryddig mat

Förutom fet mat, godis och alkoholhaltiga drycker, gör varm eller kryddig mat som klibbigt ris, mat med mycket peppar och chili också att stukningar tar lång tid att återhämta sig. Dessutom riskerar vanan att äta kryddig och varm mat dig att drabbas av vissa farliga sjukdomar som matstrupscancer , hemorrojder, högt blodtryck etc.

Lagad mat

Det är inte bara skadligt för människor som skadas, utan bearbetad och snabbmat är också skadlig för vanliga människor. För personer med stukningar kommer konserveringsmedel och mättade fetter att göra svullnad, inflammation och trängsel värre. Ta därför bort denna matgrupp i din dagliga kost för att säkerställa hälsan.

Behandlingen och återhämtningstiden efter en stukning beror i hög grad på patientens vilo- och kostregim. Förhoppningsvis kommer den användbara informationen i den här artikeln att hjälpa dig att svara på frågan "vad ska du inte äta för en stukad fot?" Ta hand om din kropp och återhämta dig snabbt.