Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
På grund av den smärtsamma och irriterande känslan av mensvärk har många kvinnor vänt sig till smärtstillande medel för att omedelbart släcka symptomen. Men i det långa loppet är detta inte ett bra sätt, låt oss ta en titt på några av följande tips för att begränsa mensvärk.
På grund av den smärtsamma och irriterande känslan av mensvärk har många kvinnor vänt sig till smärtstillande medel för att omedelbart släcka symptomen. Men i det långa loppet är detta inte ett bra sätt, låt oss ta en titt på några av följande tips för att begränsa mensvärk.
Att begränsa mensvärk utan medicin är en fördelaktig metod för kvinnokroppen.
Tillfällig lindring av mensvärk
Menstruationssmärtor gör kvinnor obekväma, ibland åtföljda av symtom som illamående, yrsel, trötthet. Orsaken till mensvärk kan bero på många olika orsaker, men oavsett vad ska vi inte skynda oss att ta medicin när smärtan dyker upp. Istället kan du behandla det omedelbart med de tillfälliga åtgärderna för att begränsa mensvärk nedan.
Varm kompress: Värm buken med varmt vatten (ska inte vara för varmt för att orsaka brännskador) hällt i en varmvattenflaska eller påse. Dessutom kan kvinnor också använda ett varmt bad med lite salt tillsatt i badvattnet, detta kommer att hjälpa till att minska mensvärk mycket effektivt.
Varm kompress hjälper till att lindra mensvärk effektivt snabbt.
Applicera ingefära: Skiva eller punda färsk ingefära och lägg den på nedre delen av magen i cirka 5-7 minuter, värmen från ingefära hjälper till att lindra din smärta.
Varm smörjning: Varm smörjning eller gips hjälper till att värma buken, vilket hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Dessutom, om du ofta försiktigt masserar nedre delen av magen under menstruationen, kommer det att hjälpa magmusklerna att inte dra ihop sig för plötsligt och minska smärtan mer effektivt.
Värm upp dina fötter: Massera dina fötter för att lindra smärta, eftersom fotområdet har akupunkturpunkter relaterade till bäckenet. Att blötlägga fötterna i varmt vatten blandat med lite salt hjälper dessutom också att begränsa mensvärk lika effektivt som att ta ett varmt bad.
Vila försiktigt: I dessa dagar bör vi kvinnor inte träna kraftigt, vila i sängen eller träna försiktigt.
Undvik att låta kroppen bli kall under mens: Att hålla kroppen varm bör noteras dagarna före, under och efter mens. Simma inte, ta en kall dusch eller sitt inte i ett luftkonditionerat rum som är för kallt, eftersom detta kommer att irritera livmodern och orsaka smärta.
Åtgärder för att förhindra långvarig mensvärk
Ha en rimlig kost och vila: Du bör äta tillräckligt, men var uppmärksam på att begränsa att äta kryddig och varm mat som gör kroppen förstoppad, vilket gör symtomen på mensvärk värre. Om möjligt bör vi dricka mer hett citronvatten och komplettera med blandade vitaminer, livsmedel som innehåller mycket vitamin B6, C, kalcium ... På mensdagar ska vi inte äta mat som behåller vatten för kroppen såsom: är lotusrot , vinäger, äpple... Samt att begränsa kolsyrade drycker, kaffe, te... eftersom de innehåller koffein, vilket gör kroppen rastlös och obekväm under menstruationen.
Att ha en rimlig kost hjälper dig att klara dagarna med "rött ljus" mer bekvämt.
Håll vanan att rengöra det intima området rent: Du bör ha för vana att rengöra det privata området, särskilt i dessa dagar.
Undvik stress och press i livet: Detta är en mycket effektiv åtgärd för att begränsa mensvärk. Att hålla ditt sinne avslappnat, på gott humör och fri från tryck hjälper dig att passera dina menstruationsdagar mer bekvämt.
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?