Sammanfattning av 8 livsmedel som är bra för personer med magsjukdom

Här är en sammanfattning av 8 livsmedel som är bra för personer med magsjukdom, som hjälper till att förbättra buksmärtor, diarré, förstoppning ... effektivt. Låt oss ta reda på det nu!

Människor med magsjukdom har ofta buksmärtor åtföljda av symtom som illamående, matsmältningsbesvär, kräkningar, uppblåsthet, diarré och förstoppning. Det finns många potentiella orsaker till buksmärtor och det finns också många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av 8 livsmedel som är bra för personer med magsjuka. Kolla in det nu!

1. Ingefära - hjälper till att lindra symtom på illamående och kräkningar

Illamående och kräkningar är vanliga symtom på buksmärtor. Ingefära är en doftande, ljusgul ört som ofta används som ett naturligt botemedel för att behandla illamående och kräkningar. 

Ingefära - en bra mat för personer med magsjukdomar

Ingefära kan ätas rå, kokt eller blötlagd i varmt vatten och i vilken form som helst är det mycket effektivt, särskilt för kvinnor som lider av illamående på morgonen. Dessutom är ingefära också mycket effektivt för personer som genomgår kemoterapi eller större operation eftersom dessa behandlingar kan orsaka illamående och kräkningar. Sättet att använda är ganska enkelt, bara att ta 1g ingefära om dagen innan du genomgår kemoterapi eller operation kommer att avsevärt minska svårighetsgraden av dessa symtom.

2. Kamomill - Lindrar kräkningar och lugnar tarmarna

Kamomill är en örtväxt med små vita blommor som också är ett traditionellt botemedel mot kolik. Kamomillblommor kan torkas och göras till te eller tas som ett komplement. 

Historiskt sett har denna blomma ofta använts som ett botemedel för att behandla en mängd olika tarmproblem, inklusive gasbildning, matsmältningsbesvär, diarré , illamående och kräkningar. Men förutom kamomill innehåller formeln även många andra örter, så det är svårt att veta om detta är den gynnsamma effekten av kamomill eller från en kombination med andra örter. 

3. Pepparmynta - Lindrar symtom på irriterad tarm

Vissa fall av buksmärtor på grund av irritabel tarm eller kroniska tarmsjukdomar kommer att orsaka magsmärtor, uppblåsthet, förstoppning, diarré. Pepparmynta är en säker ingrediens för de flesta. Försiktighet bör dock fortfarande iakttas hos personer med svår reflux, diskbråck, njursten eller lever- och gallblåsan. Eftersom mynta kan göra detta tillstånd värre. 

Mint - Lindrar symtom på irritabel tarm

4. Lakrits kan lindra matsmältningsbesvär och kan hjälpa till att förebygga magsår

Lakrits är ett allmänt använt läkemedel för att behandla matsmältningsbesvär och förebygga magsår. Nedbruten lakritsrot (DGL) kan vara till hjälp för att lindra magsmärtor och matsmältningsbesvär orsakade av sår eller sura uppstötningar.

5. Linfrö - Lindrar förstoppning och magsmärtor

Linfrö är ett litet, fibröst frö som har förmågan att hjälpa till att reglera tarmrörelser, lindra förstoppning och buksmärtor effektivt. Kronisk förstoppning definieras som färre än tre tarmrörelser per vecka och åtföljs ofta av buksmärtor och obehag. 

Linfrö används ofta i form av malda linfrö eller linolja. För vuxna med förstoppning, bara att ta cirka 1 uns (4 ml) linfröolja dagligen i 2 veckor kommer att känna mer tarmrörelser och bättre konsistens av avföringen. 

6. Papaya - Hjälper till att förbättra matsmältningen och parasitsjukdomar

Papaya är en tropisk frukt som har en orange färg, en söt smak och som ofta används som ett naturligt botemedel mot matsmältningsbesvär. I sammansättningen av papaya innehåller papain, detta är ett enzym som hjälper till att bryta ner protein i maten som vi äter varje dag. 

Vissa studier har visat att papaya faktiskt har antiparasitära egenskaper och kommer att öka antalet parasiter som passerar genom avföringen hos barn. 

Papaya - Hjälper till att förbättra matsmältningen och parasitsjukdomar

7. Gröna bananer hjälper till att lindra diarré

Buksmärtor på grund av infektion eller matförgiftning följer ofta med diarré. Intressant nog har vissa studier funnit att utfodring av kokta gröna bananer till barn med diarré kan bidra till att minska antalet, svårighetsgraden och varaktigheten av episoder.

Faktum är att en studie visade att tillskott med kokta gröna bananer var nästan fyra gånger effektivare för att eliminera diarré än en diet med endast ris.

Dessutom, eftersom resistent stärkelse omvandlas till socker när bananer mognar, är det inte känt om mogna bananer innehåller tillräckligt med resistent stärkelse för att ha samma effekt.

8. Probiotikarika livsmedel för tarmhälsa

En av orsakerna till buksmärtor är en bakteriell störning och en obalans i antalet bakterier i tarmkanalen. Att komplettera med livsmedel rika på probiotika kommer att gynna tarmen och korrigera denna obalans. Detta kommer att minska symtom som flatulens, uppblåsthet och oregelbundna tarmrörelser. 

Vissa livsmedel som innehåller mycket probiotika inkluderar: 

• Yoghurt: Vissa studier har visat att att äta yoghurt som innehåller levande, aktiva bakterier hjälper till att lindra diarré och förstoppning effektivt. 
• Kärnmjölk: Kärnmjölk har förmågan att effektivt lindra diarré och förstoppning. 
• Kefir: Att ta cirka 500 mml kefir dagligen i en månad kan hjälpa personer med kronisk förstoppning att få tätare tarmrörelser. 

Dessutom finns probiotika också i många livsmedel som miso, natto, surkål, kimchi, etc., särskilt fermenterade mejeriprodukter, kan hjälpa till att reglera tarmrörelser och effektivt minska förstoppning och diarré. 

Ovan är en sammanfattning av 8 livsmedel som är bra för personer med magsjuka som du kan hänvisa till. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att ha mer användbar kunskap för att ta hand om din tarmhälsa!