Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Oförutsägbara effekter av vitamin A-brist eller överskott
Vitamin A är ett av de viktiga mikronäringsämnena. Därför är A-vitamintillskott för barn en av de saker som föräldrar bör vara särskilt uppmärksamma på, men det är inte alla föräldrar som vet hur mycket de ska komplettera för att undvika överskott av A-vitamin.
Brist eller överskott av vitaminer, särskilt vitamin A, kommer att ha någon inverkan på barns hälsa.
Vad gör vitamin A?
Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll för barns och vuxnas syn och immunförsvar. Några av fördelarna med vitamin A för kroppen inkluderar:
- Förbättra synfunktionen: Vitamin A ger ett viktigt bidrag till synfunktionen och hjälper till att förbättra åldersrelaterad synnedgång genom att förhindra makuladegeneration i ögonen.
- Skyddar epitelet : Vitamin A säkerställer hållbarheten hos epitelceller som hornhinneepitel, hud, luftstrupe, spottkörtlar, testiklar, tunntarm, etc.
- Stärker immunförsvaret : Vitamin A hjälper kroppen att skapa en barriär för att skydda kroppen från invasion av skadliga bakterier, stärker kroppens immunförsvar.
- Att delta i fostrets utveckling : Vitamin A är särskilt viktigt för fostret under de första 3 månaderna eftersom det deltar i bildandet av organ och delar som hjärtat, till och med nervsystemet, .. .
Vilka sjukdomar orsakar A-vitaminbrist?
Ögonsjukdomar
Vitamin A är en antioxidant, främjar hälsan hos ögonslemhinnan och hornhinnan, hjälper till att stödja strukturen och begränsar skador orsakade av fria radikaler. Samtidigt bidrar A-vitamin också direkt till responsen i retinala celler, vilket hjälper till att skapa pigment som reglerar ögats förmåga att se i miljöer med svagt ljus.
Därför, om bristen på vitamin A leder till risk för ögonsjukdomar som nattblindhet, torra ögon, ... Om det torra ögat inte behandlas tidigt kommer det att orsaka konjunktivit, konjunktivit eller komplikationer av ärrbildning i hornhinnan, vilket kan orsaka dimsyn, blindhet.
A-vitaminbrist orsakar ögonsjukdomar hos barn.
Inverkan på barns utveckling
A-vitaminbrist har också stor inverkan på barns längdtillväxt, syn och immunförsvar.
Brist på A-vitamin gör barn ofta trötta, torr hud, tillväxthämning och håravfall. Kroppens motstånd är också falskt, så barn är mer mottagliga för matsmältnings- och luftvägssjukdomar, och ännu mer allvarliga komplikationer.
Har hudsjukdomar
Vitamin A säkerställer också fukt åt huden och ökar motståndskraften, mot invasion av skadliga bakterier på huden. Det hjälper också blodcirkulationen och ger näring till hudcellerna så att de blir friska och rosa. Infektioner eller döda hudceller avlägsnas också av vitamin A.
Därför gör bristen på vitamin A dig benägen att drabbas av hudsjukdomar som: torr hud, kliande hud, underaktiva talgkörtlar eller grov, flagnande hud.
Har leversjukdom
Vitamin A-brist orsakar också kronisk kolestas, cirros och påverkar leverfunktionen. Vid denna tidpunkt kommer din kropp att ha symptom på toxicitet, värme i kroppen, ...
Den som inte får i sig tillräckligt med A-vitamin för kroppen riskerar att bli sjuk, men barn är mest utsatta.
För mycket vitamin A skadar hälsan?
Brist på vitamin A orsakar sjukdomar relaterade till ögonfunktion, som påverkar tillväxt och utveckling hos barn, ... men för mycket vitamin A orsakar också många skadliga effekter för barn.
Förgiftning
Överskott av vitamin A orsakar toxicitet och ökat intrakraniellt tryck som leder till illamående, kräkningar, huvudvärk. Hos små barn kommer det att finnas en utbuktande fontanell. Således orsakar överskott av vitamin A också förgiftning, så det kan inte tillsättas godtyckligt.
För mycket vitamin A kan orsaka huvudvärk, yrsel och illamående.
Orsakar mycket skador på ben och hud
Överskott av vitamin A påverkar också bentillväxten. Långsam tillväxt, neurologiska störningar och många andra komplikationer såsom: kliande hud, psoriasis, trängsel i hud och slemhinnor.
Dessutom orsakar överskott av vitamin A torrt, fibröst, sprött hår, inflammation i munslemhinnan, torra läppar, spruckna kanter, skalande hud på handflatorna och fotsulorna. I synnerhet orsakar det också en förstorad lever.
Speciellt för kvinnor före graviditeten eller under de första 3 månaderna av graviditeten, om överdrivet intag av vitamin A kan orsaka teratogener för barnet såsom: gomspalt, missbildningar i hjärtat, muskler, skelett och centrala nervsystemet. .
Hur mycket A-vitamin räcker?
Enligt rekommendationerna från US National Institutes of Health (NIH) beror mängden A-vitamin som kroppen behöver varje dag på ålder och kön:
Manlig
- Från 1 månad gammal - 12 månader gammal: 400mcg - 500mcg vitamin A;
- Från 1 år till 13 år: 300mcg – 600mcg;
- 14 år och äldre: ca 900mcg.
Kvinna
- Från 1 månad gammal - 12 månader gammal: 400mcg - 500mcg;
- Från 1 år till 13 år: 300 mcg – 600 mcg;
- 14 år och äldre: ca 700 mcg.
Gravid kvinna
- 14 - 18 år: ca 750mcg;
- Ålder 19 - 50 år: ca 770mcg.
Kvinnor som ammar
- 14 - 18 år: cirka 1 200 mcg;
- Ålder 19 - 50 år: ca 1 300 mcg.
Mängderna som anges ovan är för personer som är friska och har en bra kost. Din läkare kan ordinera en annan dos om du är på behandling eller har brist eller överskott av vitamin A. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på den vitaminintagsgräns som är den högsta vitamin A-konsumtionen på lång sikt utan behov av behandling, inga negativa effekter på hälsan. Det är bättre att använda mängden A-vitamin i kosten eftersom de ger mindre biverkningar.
Mödrar bör aktivt förstå barnets behov av vitamin A varje dag för att komplettera.
Få A-vitamin från livsmedel som är rika på A-vitamin
För att vara säkra bör föräldrar därför aktivt komplettera vitamin A till sina barn från livsmedel av animaliskt ursprung som: lever, havsfisk, smör, mjölk, ägg, ... och från grönsaker, knölar etc. Frukten är gul och röd. Några av följande livsmedel är rika på vitamin A och betakaroten: kycklinglever, morötter, grislever, mogen papaya, ankägg, sötpotatis, ål, amaranth...
Vitamin A som erhålls från djur kan spela en bra roll i livet, men det har inte förmågan att förebygga cancer och cellfibros, eftersom endast betakaroten har den funktionen. Betakaroten finns bara i grönsaker som amarant, morötter, broccoli, pumpa, tomater, papaya, gac, vattenmelon, sötpotatis... Den genomsnittliga kroppens behov av betakaroten ca 25 000 IE/dag.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
Hitta 12 typer av vitaminer för ammande mödrar efter förlossningen
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Kan gravida kvinnor äta jackfrukt? Fördelar med jackfruit för gravida kvinnor
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
Fördelar, risker och rätt tid att mata ditt barn med tonfisk
Du kan ge ditt barn tonfisk vid 6 månaders ålder. Trots att du har ett högt näringsvärde bör du också vara försiktig när du ger denna mat till ditt barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vitaminernas betydelse för barns utveckling
aFamilyToday Health - Vitaminer spelar en viktig roll i utvecklingen och hjälper till att säkerställa en stabil och balanserad utveckling under de första åren hos barn.
Ål är en bra proteinkälla för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Ålkött anses vara en näringsrik, näringsrik mat som är mycket bra för gravida kvinnor om de vet hur man bearbetar det vetenskapligt.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Othello syndrom: Orsaker, symtom och behandlingar
Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.
Lär dig hur man gör tjocka ögonbryn med ingefära väldigt enkelt
Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!
Vad äter du när du har en förstorad mjälte?
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är spermieklumpning? Är det farligt att klumpa ihop sig spermier?
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Är det okej att ha bruna flytningar innan mens?
Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.
Är hypertyreos hos kvinnor farligt?
Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.
Är det okej att ha snabba hjärtslag efter att ha druckit alkohol?
Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?
Vad gör att urinen har en obehaglig lukt?
Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.
Vad du behöver veta om rädsla för att bli berörd
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Ska jag opereras om jag har en struma som gör det svårt att andas?
Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.