Känner du till de vanligaste orsakerna till spruckna hälar?

Spruckna hälar orsakar många olägenheter för drabbade. Så vad orsakar spruckna hälar? Finns det något sätt att bota det helt?

Låt oss ta reda på svaret med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!

Vad är en sprucken häl?

Fenomenet med spruckna hälar visar sig genom att huden på fötterna, särskilt i hälen, uppträder många tjocka, sträva, sträva, spruckna, ... Detta hudlager börjar tjockna på grund av cellskiktet Cellerna i botten av huden differentieras och skjuts uppåt för att ge plats åt det nya lagret av hudceller. Vid den tiden ackumuleras de gamla lagren av hudceller gradvis mer och mer, någon gång kommer de att smälta ner i sårskorpor och skapa grova lager av döda celler.

På grund av många anledningar kommer det oftast att bero på vanan att inte ta hand om fötternas hud, men det tjocka lagret av kåta celler lossnar inte och ansluter tätt till varandra, blir bredare och bildar sprickor i hälen. fot.

Spruckna hälar orsakar obehaglig klåda

Vanliga orsaker till spruckna hälar

Det finns många orsaker till spruckna hälar, men de viktigaste kommer att vara följande:

Brist på vatten i kroppen

Vatten spelar en viktig roll för människors hälsa. Bristen på vatten kan få människor att möta många problem, vilket orsakar allvarliga komplikationer på grund av överdriven trötthet och minskad ämnesomsättning inuti kroppen.

Om kroppen är uttorkad i en lågtemperatur vädermiljö är huden på hälarna mycket mer benägen att spricka och sträva.

Övervikt och fetma

Fotens huvudsakliga funktion är att hjälpa till att stödja hela människokroppens vikt. Därför kan övervikt och fetma öka risken att sätta press på foten och hela fettlagret i hälen. Då tvingas hälen att öppnas bredare för att förbättra stödfunktionen för att stödja kroppens vikt. Detta är den vanligaste orsaken till spruckna hälar hos överviktiga och feta personer.

För att övervinna situationen för överviktiga och feta personer med spruckna hälar, är det mest effektiva sättet att följa en rimlig, vetenskaplig diet och kombinera den med träning. Att bibehålla en hälsosam vikt kan minska belastningen på dina hälar. Dessutom hjälper viktminskning också överviktiga människor att undvika hälsorisker, vilket ger många estetiska fördelar.

Vitaminbrist

Vitaminbrist är också en av de vanligaste orsakerna till spruckna hälar.

Vitamin B3 är ett vattenlösligt vitamin som spelar en roll för att omvandla mat till energi för att ge kroppen. Samtidigt hjälper detta B-vitamin också kroppen att använda protein och fett för att underhålla hud och hår och hjälper till att hålla nervsystemet friskt. Om kroppen har brist på vitamin B3 kan det orsaka pellagra med symtom på torra och spruckna hälar.

Pellagra kan orsaka torr och flagnande hud på alla delar av kroppen inklusive hälarna. Dessutom riskerar denna sjukdom patienter att drabbas av minnesförlust, diarré, dermatit, ...

För att förhindra att pellagra uppstår bör du ge en tillräcklig mängd vitamin B3 till kroppen genom dagliga måltider. Mängden vitamin B3 som en vuxen behöver på en dag varierar från 14 till 16 mg enligt rekommendationer av näringsläkare. Vitamin B3 finns i många livsmedel som lax, jordnötter, öljäst, sockerbetor, ... Dessutom kan du använda vitamin B3-tillskott under ledning och indikationer av läkare.

Ät mer mat som innehåller vitamin B3 för att vända orsakerna till spruckna hälar

Förutom vitamin B3 kan brist på följande ämnen också orsaka spruckna hälar: Vitamin A, C, E, zink, omättade fettsyror, ...

Att välja fel skor

Att välja skor som är för tajta, inte passar foten kan vara orsaken till spruckna klackar. Dessutom gör vanan att bära flipflops med öppen klack eller gå barfota att hälen ofta blir utsatt, vilket gör att hälen påverkas. Att bära höga klackar sätter ofta stor press på hälarna och måste expandera brett för att balansera hela kroppens vikt.

Står för länge

Att stå för länge pressar både fötterna och hälarna, vilket sätter press på hela huden i detta område. Om ditt jobb kräver att du står mycket bör du försöka bära bekväma skor, passa på att sitta mer medan du vilar, träna stående ställningar som har mindre påverkan på lederna osv.

Hur man fixar spruckna klackar

För att effektivt behandla spruckna klackar kan du hänvisa till några av följande sätt:

• Blötlägg dina fötter i varmt vatten med naturliga ingredienser: Denna behandling för spruckna hälar gör huden på fötterna mjukare, näringsämnena från naturliga ingredienser är lätta att penetrera och ger näring åt huden. Du bör ta extra steg för att exfoliera hälarna för att öka effekten.
• Använd fuktkräm eller kräm för att behandla spruckna hälar : Det finns många fuktkrämer på marknaden idag och speciella krämer för spruckna hälar. Applicera dessa krämer regelbundet för att tillföra fukt till huden, mjuka upp huden och förbättra tillståndet för sprucken hud.
• Håll hälarna rena: Tvätta fötterna regelbundet med rent vatten. Bär rena strumpor och rena skor. Torka strumpor och skor på en välventilerad plats för att döda bakterier.

Blötlägg dina fötter med naturliga ingredienser för att övervinna spruckna hälar

Här är några orsaker till spruckna hälar och hur man fixar tillståndet. Hoppas den här artikeln har gett dig mycket användbar information.