Kan gravida kvinnor äta glass? Anteckningar för gravida kvinnor när de äter glass

Gravida kvinnor kan äta glass är inte definitivt ett problem under varma sommardagar. Det finns många åsikter om att det inte är bra för både mamma och bebis att äta glass. Det finns till och med många gravida kvinnor som håller sig till det väldigt strikt, och som standard är kall glass inte bra för graviditeten, så de vågar inte äta även om de är väldigt hungriga. Låt oss lära oss det här problemet med Blog aFamilyToday!

Glass är ett populärt mellanmål för många människor och gravida mammor under den varma sommaren. Men många mammor är oroliga för att denna mat har hälsorisker? Så låt oss ta reda på om gravida kvinnor kan äta glass.

Kan gravida kvinnor äta glass?

Glass är ett av många gravida kvinnors favoritsnacks. Glass har en söt, sval smak med många olika smaker. I 100 gram glass innehåller ca 6-7% protein, 47% fett (70% är mättat fett ) och 42% kolhydrater. 

Det finns nu flera typer av glass gjorda med låg socker, låg fetthalt eller osötad yoghurt gjord av yoghurt. Dessutom innehåller glass också spårmängder av vitamin A och vitamin B12 , fosfor och kalcium.

Kan gravida kvinnor äta glass?

Enligt dietister är glass gjord av pastöriserad färsk mjölk, kokta ägg, frukt, även vissa typer av glass som inte använder ägg. Därför är chansen att få en salmonellainfektion mycket låg. Därför kan gravida kvinnor fortfarande äta glass normalt under graviditeten.

För närvarande finns det inga exakta studier om hur att äta glass påverkar hälsan och utvecklingen hos fostret i livmodern. 

Vilka är fördelarna med att äta glass när man är gravid?

Glass är ett oumbärligt mellanmål under varma sommardagar, inklusive gravida kvinnor. För gravida kvinnor påverkar inte ätandet av glass fostrets hälsa och utveckling. Gravida kvinnor bör dock bara äta en lämplig mängd för att garantera säkerheten för både mor och barn.

Kräm för att kyla känslan av sommarvärme

Glass, som all annan mat, erbjuder ett antal hälsofördelar för gravida kvinnor. Här är fördelarna när gravida kvinnor äter glass:

• Omedelbar värmeavlastning: Glass är ett av favoritsnacken för många människor, inklusive gravida kvinnor. Glass hjälper till att lindra känslan av värme och törst extremt snabbt.
• Minskar stress: Graviditet är en tid då kvinnor blir känsliga och irriterade. Därför föreslås även vissa mellanmål så att gravida kvinnor kan lindra sin stress. I synnerhet kan glass vara ett bra val för många kvinnor. 

• Ytterligare kalcium och fosfor: Glass ger några typiska vitaminer och mineraler som kalcium och fosfor. I 65 gram grädde kan möta 6 - 10% av kroppens dagliga kalcium och fosfor. Mängden vitaminer och mineraler beror dock på typen av kräm.

Biverkningar av att äta för mycket glass

Även om att äta glass har vissa fördelar, kommer att äta för mycket påverka mammans och barnets hälsa. Här är några biverkningar av att äta för mycket glass: 

• Ökar blodsockret: Det finns faktiskt ganska många glassar som innehåller en enorm mängd socker. Om gravida kvinnor äter mer än ett glas glass om dagen är det mycket troligt att socker i kroppen överskrider den nödvändiga nivån.
• Lätt att gå upp i vikt: Glass är ett livsmedel som innehåller en stor mängd kalorier, så att äta för mycket glass är lätt att få dig att gå upp i vikt.
• Innehåller ohälsosamma ämnen: I vissa typer av glass kan konserveringsmedel eller tillsatser tillsättas för att förhöja smaken, färgen ... som ofta inte är bra för hälsan. 
• Sårbarhet för infektioner: Immunförsvaret hos gravida kvinnor är ofta svagare än hos befolkningen i allmänhet. Äter man för mycket glass är det lätt att få sjukdomar i luftvägar och matsmältningsorgan.
• Matsmältningsstörningar : Gravida kvinnor är benägna att få uppblåsthet, diarré etc. om de äter för mycket glass eller glass av dålig kvalitet.
• Minska magaktiviteten: Vid låga temperaturer kommer glass att bromsa sammandragningen av magen, vilket påverkar ämnesomsättningen och matsmältningen.

Färgtillsatser för glass kan påverka mamma och barn

Hur man äter glass säkert för gravida kvinnor

Genom att granska ovanstående information, tillhör glass den normala livsmedelsgruppen som inte har för många fördelar men som inte heller är skadlig för mamman och barnet under graviditeten. Liksom andra vanliga livsmedel, om gravida kvinnor äter glass är bra eller inte beror på hur den används. 

Enligt nutritionister kan när du använder grädde på rätt sätt hjälpa dig att känna dig säkrare om din hälsa. Så hur använder man grädde på rätt sätt? Här är sätt att hjälpa dig äta glass utan att oroa dig för mycket:

• Ät tillräckligt mycket glass för varje gång: Ett bra knep som du kan använda är att använda ett litet glas för att äta glass eller en liten ask glass som passar till en portion. Som ett resultat kan gravida mödrar kontrollera mängden glass de konsumerar och är lättare att kontrollera än att använda ett stort glas eller ösa direkt från en stor låda med glass. 
• Ät inte ofta eller ät för mycket. Glass ska varvas med många andra hälsosammare livsmedel.
• Välj glass med låg sockerhalt och låg fetthalt som inte innehåller konserveringsmedel eller tillsatser. 
• Välj välrenommerade glassmärken.
• Innan du använder glass bör gravida kvinnor noggrant kontrollera utgångsdatumet för att undvika att äta utgången glass, vilket påverkar mammans och barnets hälsa.
• Undvik att använda glass utan att ange ingredienser, produktionsställe... Speciellt glass från gatuförsäljare eller platser som marknader, mässor... Eftersom dessa platser ofta inte garanterar dig om varumärke, kvalitet, kvalitet, ingredienser i glass som samt livsmedelshygien och säkerhetsförhållanden. 
• Du kan göra lite glass av frukt och lättmjölk själv hemma för en hälsosam kvalitetsglass som är helt säker att använda.
• När du äter glass, om du upptäcker någon matallergi , sluta använda den och konsultera eller se en specialist för råd, testning och snabb undersökning.

Ovan finns information som kan hjälpa dig att svara på frågan om gravida kvinnor kan äta glass och viktiga anteckningar för att skydda mammans och fostrets hälsa. Följ aFamilyToday-bloggen om du vill lära dig mer information om hälsovårdsregimen för gravida kvinnor under graviditeten.