Kalcium är ett oumbärligt ämne för kroppen, som hjälper till att utveckla starka ben och en frisk kropp. Men om kalcium tillsätts i överskott eller felaktigt kommer det inte att utvecklas
Kalcium är ett oumbärligt ämne för kroppen, som hjälper till att utveckla starka ben och en frisk kropp. Men om kalcium tillsätts i överskott eller felaktigt kommer det inte att maximera dess effekter utan också vara mer skadligt för hälsan. Så hur mycket kalcium är tillräckligt för vår kropp att behöva varje dag?
1. Oväntade skador när kalciumtillskott inte är korrekta eller överdrivna
Länge tror många fortfarande att det är bra för hälsan att tillsätta mer kalcium och D-vitamin. Speciellt för äldre för att förebygga osteoporos, förebygga hjärt-kärlsjukdomar och cancer... Men detta är felaktigt tänkande och kan orsaka många oväntade skador:
Orsakar förstoppning
Överskott av kalcium kan orsaka förstoppning, hämmar absorptionen av andra ämnen som järn och zink. Detta utsätter kroppen för risk för brist på dessa två näringsämnen.
Överskott av kalcium är en av orsakerna till förstoppning
Njursjukdomar
Överskott av kalcium orsakar också överbelastning för njurfunktionen. Om du fortsätter att tillsätta i överdosering under en längre tid ökar det också risken för urinrörssten, njursten ...
Blodkalciumstörning eller arytmi
Om kalcium används i höga doser gör det att kalcium går till onödiga platser, vilket kan påverka blodets kalciumnivåer, orsaka blodkalciumrubbningar och hjärtrytmrubbningar.
Felaktigt kalciumtillskott kan orsaka vissa kardiovaskulära störningar
Åderförkalkning och förkalkningssjukdomar
Överskott av kalcium orsakar också förkalkning av axelleder, åderförkalkning, åderförkalkning, mjukvävnadsförkalkning skapar rynkor på huden...
2. Hur mycket kalcium är tillräckligt för din kropp
Hur mycket kalcium är tillräckligt?
Hur man kompletterar kalcium som behövs för kroppen varje dag (enligt Världshälsoorganisationen WHO):
Din läkare kommer att vägleda dig specifikt om mängden kalcium du måste komplettera med beroende på din hälsosituation
Kalciumtillskott måste vara säkra och effektiva
Tillsätt bara tillräckligt med kalcium för att möta dina behov enligt tabellen ovan. Samtidigt hjälper kalcium att gå till den destination det behöver vara ben och leder och begränsa det till platser där det inte behövs. Ännu farligare är matsmältningsorganen, njurarna, blodkärlen, mjuka vävnader och kan vara skadliga för hälsan.
Välj rätt produkt
Calcium K2 oral tablett tillverkad i Danmark innehåller ingredienserna Kalcium, Vitamin K2, Vitamin D3, Magnesium för att hjälpa till att stärka skelett, stödja behandling och förebyggande av benskörhet och effektivt förebygga artrit. Enligt råd från Pharmacist Blog aFamilyToday bör du varje dag endast komplettera 2 tabletter på morgonen och kvällen med den nödvändiga mängden kalcium som din kropp behöver varje dag.
Kalcium är mycket viktigt för kroppen och alla åldrar behöver dagliga kalciumtillskott för att säkerställa livslång benbildning. Du måste dock känna till principen om hur mycket kalcium som räcker för kroppen. Därifrån, ha en korrekt näring, välj det rätta och bästa sättet att komplettera kalcium, inte bara för att främja maximal effekt men inte heller orsaka motsatt skada för dig.
Tsinghua
aFamilyToday Health – Du bör komplettera med viktiga näringsämnen som kalcium, fiber, protein, järn och antioxidanter eftersom de är mycket viktiga för ditt barns utveckling.
Få människor tror att ansjovis är små, men de är en bra näringskälla för barn. Ta reda på fördelarna med denna mat med aFamilyToday Health!
Om du är förvirrad många gånger om vad du ska göra när ditt barn har hög feber, lär dig 8 sätt att snabbt minska febern hemma för barn i följande artikel.
Sallad är en välbekant mat som ger många stora hälsofördelar för barn. Vi inbjuder dig att utforska följande.
Av de många botemedel mot vaginal klåda är inte alla riktigt effektiva. Därför, i den här artikeln, kommer aFamilyToday-bloggen att berätta för dig ansedda, säkra och effektiva orientaliska läkemedel mot klåda i det privata området. Se nedan.
Att använda en nässug för barn hjälper till att rengöra näsan och förebygga luftvägssjukdomar. Berätta för mamma 7 typer av nässug för bebisar med bra kvalitet och bra pris.
Enligt statistik har från 37 % till 53 % av världens befolkning blodgrupp O. Detta är den vanligaste blodgruppen bland de 4 blodtyperna A, B, AB, O. Vill du veta hur man känner igen O-blodgruppen ?? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Menskoppar väljs mer och mer av kvinnor under rödljusperioden på grund av deras bekvämlighet, komfort och besparingar. I synnerhet är BeUcup-produkterna utvalda av många kvinnor. Eftersom det är en produkt som många väljer att köpa framstår BeUcup allt mer som falskt. För att svara på frågan om BeUcup menskopp falsk? Hur skiljer man äkta från falsk? Vänligen fortsätt att följa artikeln.
Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
