Blodfettsindex är en av de viktigaste hälsoindikatorerna, särskilt för personer som är överviktiga, feta eller har hjärt-kärlsjukdomar. För mycket fett i blodet ökar risken för farliga sjukdomar som hjärtinfarkt, kranskärls- och cerebrovaskulär sjukdom. Så, hur mycket fett är högt?
Fett är en viktig komponent i blodet och organens funktion i kroppen, men det måste hållas i en lämplig koncentration. Om dina blodfetter är över det normala kan du ha dyslipidemi och andra hälsorisker. Så, hur mycket blodfett är högt? Vad kan man göra för att hålla blodfettsnivåerna stabila?
Vad är blodfett?
Blodlipider, även kända som blodlipider, är en viktig del av blodet och alla viktiga kroppsfunktioner. Det finns faktiskt flera typer av blodlipider, varav den viktigaste är kolesterol. Detta ämne måste vara stabilt i blodet för att kroppens nödvändiga organ ska kunna användas för att hjälpa till att syntetisera hormoner, skydda celler och säkerställa en normal tillväxt och funktion av kroppen.
Människokroppen måste balansera både det goda och det onda kolesterolet, en obalans mellan dessa två ämnen, särskilt när höga nivåer av det onda kolesterolet kommer att orsaka hälsoproblem. Blodfetter kommer från två källor, en syntetiseras i kroppen och den andra kommer från mat. Cirka 75% av detta blodfett syntetiseras i levern och andra organ i kroppen, resten kommer från mat, främst animaliska livsmedel.
Människokroppen måste balansera både bra och dåligt kolesterol
Förutom kolesterol innehåller blodfetter även triglycerider. Specifikt är egenskaperna och funktionerna hos blodlipider som följer:
LDL-kolesterol aka dåligt kolesterol
Faktum är att det kallas dåligt kolesterol eftersom när koncentrationen av detta ämne i blodet är hög kan det orsaka nedfall. blodkärlsväggar, vilket leder till bildandet av aterosklerotiska plack. Dessa plack gör blodkärlen smalare och hindrar blod från att cirkulera. Det kan spricka, vilket gör att en blodpropp bildas, vilket leder till en akut vaskulär ocklusion.
Därför har höga nivåer av det onda kolesterolet hög risk för stroke och hjärtinfarkt för människor. Patienter med högt LDL-kolesterol bör övervakas och behandlas.
HDL-kolesterol eller bra kolesterol
HDL-kolesterol utgör ungefär en fjärdedel till en tredjedel av det totala kolesterolet i blodet, det transporterar fett från blodet till levern och begränsar utvecklingen av åderförkalkning. plack och plack, andra kardiovaskulära komplikationer.
Dåliga vanor som leder till lägre LDL-kolesterolnivåer är vanligtvis inaktivitet, rökning, fetma, övervikt etc. Därför behöver dessa människor förbättra sina LDL-kolesterolvärden genom livsstilsförändringar och vid behov behandling.
Triglycerider
Triglycerider är triglycerider i blodet som ofta är förhöjda hos personer med högt totalkolesterol. Trots begränsade vetenskapliga bevis har förhöjda triglyceridnivåer i blodet också kopplats till ett antal kardiovaskulära komplikationer.
Lipidtester hjälper till att ta reda på koncentrationen av vissa fetter i kroppen och risken för hjärt-kärlsjukdom. Därifrån kan lämplig behandling eller livsstilsförändringar utarbetas.
Hur mycket blodfett är högt?
De flesta fall av högt kolesterol har inga tydliga tecken. Därför måste kunskap om blodfettshalten baseras på resultaten av analys av totalkolesterol, LDL, HDL och triglycerider. Baserat på erhållna resultat kommer du att veta exakt om ditt blodfettsindex är högt eller inte.
Blodfettsindexet är baserat på resultaten av analysen av totalt kolesterol, LDL, HDL och triglycerider
Enligt experternas rekommendationer bör personer över 20 år få sina blodfetter testade minst vart 5:e år. Speciellt de med hög risk (högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes...) behöver gå till läkaren med jämna mellanrum (minst en gång om året).
Hur mycket blodfett är högt? Den totala lipidprofilen avslöjar risken enligt följande:
Hur kontrollerar man blodfettsindexet på en normal nivå?
Regelbunden blodfettsanalys är nödvändig för att komma fram till åtgärder för att justera och balansera blodfettet på en normal och hälsosam nivå. Kost och daglig träning påverkar blodfettsindexet direkt, här är några referenser:
Vikt tracker
BMI är en ganska exakt indikator på kroppsvikten, så du bör kontrollera den regelbundet för att ändra din kost och träning för att hålla en rimlig vikt. Människor som är överviktiga eller feta har en mycket hög risk att utveckla högt kolesterol , förutom många andra organ.
Bygg upp en hälsosam kost
Diet för att upprätthålla ett säkert blodfettsindex, förhindra övervikt, fetma och högt blodfett är en diet som begränsar livsmedel med mättat fett och fett. Istället bör du lägga till i din kost:
Kost som begränsar livsmedel med hög halt av mättat fett och fett
Skapa ett vanligt träningsprogram
Regelbunden träning hjälper också till att bränna överflödig energi, stärka immuniteten, förhindra blodfett och andra hjärt-kärlsjukdomar. De lämpliga övningarna för daglig hälsovård som experter rekommenderar är: Jogging, rask promenad, cykling, yoga, ... blodfett på en stabil nivå. Om du har problem med högt kolesterol, se din läkare snart, testa dig och behandla snabbt för att undvika livshotande komplikationer.
Innehållet i ovanstående artikel har hjälpt dig att veta hur högt blodfettsindexet är? Du behöver hantera, övervaka och behandla dyslipidemi kontinuerligt, under hela livet, det viktiga målet är att förebygga kardiovaskulära händelser. Därför måste personer med högt blodfettsindex ägna mer uppmärksamhet åt livsstil, kost och träning. Personer med bra blodfetter bör fortsätta att upprätthålla en bra livsstil för att skydda hjärtat från skador och sjukdomar.
Dyslipidemi kan leda till hjärt-kärlsjukdomar, pankreatit och till och med stroke. Sjukdomen bildas främst på grund av patientens ovetenskapliga livsstil och matvanor. Att ta reda på kosten för personer med högt blodfett är därför också ett viktigt jobb som bidrar till att begränsa och minska de farliga komplikationerna av denna sjukdom.
Högt kolesterol i blodet kan leda till många livshotande komplikationer som stroke, hjärtinfarkt... Så vad är orsaken till högt kolesterol?
Blodfettsindex är en av de viktigaste hälsoindikatorerna, särskilt för personer som är överviktiga, feta eller har hjärt-kärlsjukdomar. För mycket fett i blodet ökar risken för farliga sjukdomar som hjärtinfarkt, kranskärls- och cerebrovaskulär sjukdom. Så, hur mycket fett är högt?
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck faktorer som påverkar benläkningstid samt effektiva metoder för snabbare återhämtning. Expertguide med senaste SEO-optimiserade råd för bästa resultat.
Upptäck 7 vetenskapligt validerade övningar för axelartros som förbättrar rörlighet och minskar smärta. Inkluderar praktiska lösningar med steg-för-steg-guider och expertråd.
Upptäck den senaste SpO2-mättekniken och dess avgörande roll för att övervaka syremättnad vid Covid-19, hjärtsvikt och lungödem. Lär dig korrekt mätmetod med moderna enheter.
Upptäck de senaste metoderna för att diagnostisera och behandla letargi. Lär dig om nya terapier, medicinska framsteg och effektiva livsstilsanpassningar för att motverka kronisk trötthet.
