Hur man tar hand om hälsan för människor med hjärtsjukdomar under Covid-19-pandemin

Hjärtsjukdom är en av de bakomliggande tillstånden som gör Covid-19 svårare att behandla. Så hur skyddar man hälsan för människor med hjärtsjukdomar under denna Covid-19-säsong? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!

Personer med hjärt-kärlsjukdom är bland dem som löper högst risk att dö av Covid-19-infektion. Detta är en sjukdom som har en högre dödlighet än diabetes och luftvägssjukdomar. Därför är det absolut nödvändigt att ta hand om hälsan hos personer med hjärtsjukdom. Följande artikel hjälper dig att lära dig om hur du tar hand om hälsan hos personer med hjärt-kärlsjukdom under Covid-19-pandemin. Låt oss ta reda på det nu!

Hur man tar hand om hälsan för människor med hjärtsjukdomar under Covid-19-pandemin

Välj mat som är bra för personer med hjärtsjukdomar

Förutom den dagliga näringen bör du lägga till hjärthälsosam mat för att skydda hälsan hos personer med hjärtsjukdomar under denna Covid-19-säsong. 

Broccoli: Många studier har visat att att regelbundet äta broccoli hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Därför anses detta vara en av de livsmedel som är bra för hjärtat. 

Sparris: I sparris innehåller rikligt med folat, detta näringsämne har förmågan att begränsa ackumuleringen av homocystein i kroppen, och därigenom minska risken för hjärt-kärlsjukdomar såsom kranskärlssjukdom eller kranskärlssjukdom.

- Fet fisk: En del fet fiskmat som makrill, lax... hjälper till att ge omega-3 och protein till kroppen. Framför allt är halten av mättat fett i fisk också mycket lägre än andra typer av kött, så det är mycket bra för hjärthälsa. 

Baljväxter: Baljväxter som ärtor, jordnötter, linser ... är matkällor för fibrer, protein och kraftfulla antioxidanter. Dessa är alla hjärthälsosamma näringsämnen, så du bör regelbundet lägga till dem i din näringsmeny. 

- Chiafrön och linfrön: Dessa två frön är rika på omega-3, som har effekten att sänka blodtrycket, förhindra hjärtrytmrubbningar, minimera plack på artärväggarna... effektivt. 

- Nötter: Nötter som mandel, valnötter, pekannötter, pistagenötter ... är nötter som innehåller många näringsämnen som protein, fibrer, mineraler, vitaminer, antioxidanter, omega-3 ...

- Mörk choklad: Vissa forskare har visat att mörk choklad är en av de livsmedel som kan ge anti-aterosklerotiska effekter och därigenom minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Välj mat som är bra för hjärthälsa

Fysisk aktivitet för att förbättra hälsan

Under denna tid när hela landet implementerar social isolering för att förebygga Covid-19, bör alla ha en vana att vara fysiskt aktiva hemma för att förbättra hälsan och förbättra kroppens immunförsvar, särskilt de äldre hjärtpatienter. 

För personer med hjärt-kärlsjukdom finns följande alternativ för skonsam fysisk aktivitet: 

Att träna yoga: Detta är en av de mycket användbara övningarna. Det hjälper inte bara människor med hjärtsjukdomar att förbättra den fysiska hälsan, utan hjälper också till att stabilisera humöret och minska stress. Envishet i att utöva yoga under lång tid kan förbättra symtomen på arytmi. 

Promenader: Att promenera i cirka 30 minuter om dagen kan minska risken för att utveckla kranskärlssjukdom med 18 %. Samtidigt kommer vanan att gå 180 minuter/vecka också minska din risk att få en hjärtinfarkt med 35%. 

Cykling: Cykling kommer att hjälpa människor med hjärtsjukdomar att öka uthålligheten, förbättra muskeluthålligheten, förbättra ämnesomsättningen och cirkulationen. Du kan cykla runt i parken nära ditt hus eller cykla inomhus med specialutrustning.

Ta dig tid att koppla av varje dag

Personer med hjärtsjukdom lider ofta mycket av psykologiska faktorer. Därför, för att förhindra en ökning av hjärtfrekvensen, måste personer med hjärtsjukdomar upprätthålla en bekväm mentalitet, särskilt under detta utbrott. 

Negativa nyheter kan orsaka oro och rädsla hos patienter, vilket leder till minskat motstånd, ökat blodtryck och hjärtfrekvens. Det är tillstånd som inte är bra för hjärtpatienters hälsa.

Kom ihåg att bära en mask när det är absolut nödvändigt

Att regelbundet bära en mask är en av de rekommendationer som hälsoministeriet har gjort under denna covid-19 epidemisäsong. Men för personer med hjärt-kärlsjukdom bör masker endast bäras när det är absolut nödvändigt. 

Att bära en mask när du går ut är för att undvika vattendroppar från andra människor, men om du bär den för ofta kommer det att göra det svårt att andas. Så om det egentligen inte är nödvändigt är det bäst att stanna hemma så att du inte behöver bära en mask hela tiden.

Här är några nödvändiga fall där personer med hjärtsjukdom bör bära en mask hemma för att förhindra sjukdom:

- Du har symtom på misstänkt Covid-19-infektion
- Någon i din familj sitter i karantän hemma
- Du är på väg att ta emot varor från leveranspersonalen utanför

Gå till läkaren om du har några ovanliga symtom

Tidig upptäckt av onormala tecken på både hjärtsjukdom och akut lunginflammation orsakad av coronavirus är absolut nödvändigt för snabb behandling. 

• Hjärtsjukdom: Några vanliga tecken hos personer med risk för hjärtsjukdom inkluderar bröstsmärtor, andnöd, yrsel, svullna fötter, kallsvettning, trötthet, utmattning, oregelbundna hjärtslag. …

• Akut lunginflammation: Symtom på personer som riskerar att bli infekterade med den nya stammen av coronavirus som orsakar akut lunginflammation kan vara feber (från 37,7°C eller högre), torrhosta, andningssvårigheter... 

Dessa tecken påminner ganska mycket om förkylning, vilket gör det svårt att urskilja. Vissa symtom på hjärtsjukdomar liknar de vid akut lunginflammation som trötthet, andnöd etc. Därför bör du be om en noggrann undersökning när du går till en kardiolog så att du kan upptäcka riskerna för covid-infektion tidigt. -19 .

Gå regelbundet till läkaren när det finns tecken på hjärtavvikelser

Förbered medicin för patienter med hjärt-kärlsjukdom

Beroende på nuvarande hälsotillstånd och symtom på sjukdomen kommer läkaren att ordinera lämpligt kardiovaskulärt läkemedel. Vanliga mediciner som personer med hjärtsjukdom kan använda inkluderar:

- Antianginaläkemedel: nitrater
- Blodtryckskontrollläkemedel: angiotensin (ACE) och betablockerare
- Läkemedel för att kontrollera blodkolesterol: statiner
- Trombocytaggregationshämmare: klopidogrel , prasugrel och ticagrelor
Blodförtunnare och antikoagulantia: warfarin , dabigatran , rivarpixaban och rivarpixaban .

Du bör ta din medicin enligt din läkares ordination och inte minska din dos eller sluta ta den på egen hand, även om du mår bättre. Och du bör rådgöra med din läkare om du använder några andra droger eller i kombination med andra kosttillskott. 

Förhoppningsvis kommer artikeln ovan att hjälpa dig att få mer användbar information och veta hur du tar hand om din hjärthälsa under denna Covid-19-pandemi.