Glädje, överraskning och skratt är positiva känslor som gör ditt liv bekvämare.
Du har hört att skratt är fördelaktigt för fysisk och mental hälsa, hur specifik är den fördelen? Låt oss ta reda på det tillsammans.
Skrattets fysiska kraft
Folk börjar skratta i tidig ålder, skratt hjälper till att utveckla muskler och överkroppsstyrka. Skratt är inte bara att andas. Den är baserad på en komplex kombination av ansiktsmuskler, ofta involverade i ögon-, huvud- och axelrörelser.
Skratt aktiverar många områden i hjärnan som den motoriska cortex, som styr musklerna, pannloberna, hjälper dig att förstå sammanhang och det limbiska systemet, reglerar positiva känslor. Att slå på alla dessa kretsar stärker neurala förbindelser och hjälper en frisk hjärna att koordinera sina aktiviteter.
Skratt ger oss avkoppling och tröst.
Genom att aktivera nervbanor för känslor som glädje och munterhet kan skratt förbättra ditt humör och göra dina fysiska och känslomässiga reaktioner på stress mindre intensiva.
Till exempel kan skratt hjälpa till att kontrollera nivåerna av signalsubstansen serotonin i hjärnan, liknande effekterna av antidepressiva medel . Genom att minimera hjärnans svar på hot, begränsar det frisättningen av neurotransmittorer och hormoner som kortisol som kan tömma ditt kardiovaskulära, metabola och immunsystem över tid. Skratt är som ett motgift mot stress – en orsak som försvagar immunförsvaret och ökar mottagligheten för sjukdomar.
Se även: Människor med gropar
Skrattets kognitiva kraft
En person med humor visar ett överflöd av social intelligens och ett bra arbetsminne. För att "få" ett skämt eller en rolig situation måste du kunna se den lättare sidan av saker och ting. Du måste tro att det finns andra möjligheter för meningen med meningen än den bokstavliga.
Skrattets sociala kraft
Många sociala och kognitiva färdigheter samlas för att hjälpa dig att hålla reda på när och varför skratt uppstår i konversationer. Du behöver inte ens höra ett skratt för att kunna skratta. Döva markerar sina signerade meningar med skratt, precis som emojis i text.
Människor som är bra på att dra skämt är oftast smarta människor.
Skratt skapar band och ökar intimiteten med andra och stödjer därmed deras starka sociala roll. Språkvetaren Don Nilsen påpekar att fniss och magskratt sällan händer när man är ensam. Dessutom är spädbarnsskratt ett yttre tecken på glädje som stärker relationerna med vårdgivare.
Genom att öva på att le lite varje dag kan du förbättra sociala färdigheter som kanske inte faller dig naturligt. När du skrattar som svar på humor delar du dina känslor med andra och lär dig av riskerna att ditt svar kommer att accepteras/delas/njutas av andra och inte avvisas/ ignoreras/ogillas.
Skrattets andliga kraft
Forskare inom positiv psykologi studerar hur människor kan leva meningsfulla och blomstrande liv. Skratt skapar positiva känslor som leder till sublimering. Känslor som njutning, lycka, glädje och nöje - bygg motståndskraft och öka kreativt tänkande. De ökar subjektivt välbefinnande och livstillfredsställelse.
Forskarna fann att positiva känslor upplevda med humor och skratt korrelerade med en uppskattning av livets mening och hjälpte äldre vuxna att se de svårigheter de möter på ett positivt sätt.
Skratt skapar positiva känslor och sublimering hos dig.
Hur gynnar skratt ditt sinne och kropp ? Glädje och skratt kan hjälpa till att aktivera positiva energier i din kropp, särskilt i ditt sinne.
Ett växande antal terapeuter förespråkar användningen av humor och skratt för att hjälpa klienter att bygga förtroende och förbättra arbetsmiljön, en genomgång av fem olika studier visade att mått på lycka ökade efter skrattinterventionen.
Du kan träna på att skratta ensam hemma eller utöva skrattyoga. Försök att förändra dig själv genom att le mer och känn sedan de positiva sakerna gradvis dyka upp inom dig.
Tourette är ett komplext syndrom som ofta uppträder redan i spädbarnsåldern. Genetiska faktorer, miljöpåverkan anses vara de främsta orsakerna till tourettes syndrom.
Autismspektrumstörning är ett tillstånd som försämrar beteende, språk, kognition och förmågan att kommunicera och interagera med andra. Autism kan upptäckas från 2 års ålder, så föräldrar måste känna till tecknen på sjukdomen för att hantera den snabbt.
Vill du förbättra din fysiska, mentala och emotionella hälsa? Leta inte längre än mindfulness, en praktik som har vunnit popularitet de senaste åren. I den här artikeln tittar vi närmare på vad mindfulness är, dess fördelar och sätt att utöva mindfulness.
Är ångestsyndrom en psykisk sjukdom? Detta är en av frågorna som många är intresserade av, särskilt patienter som lider av ångestsyndrom.
Autism är för närvarande ett problem för många föräldrar när de har små barn. Ett tidigt erkännande av denna sjukdom genom autistiska barns ansikten och andra tecken hjälper föräldrar att ha en snabb behandlingsplan för sina barn.
Att hela barnet inom dig är ett sätt att trösta de djupa inre känslorna hos en person, som har glömts bort mitt i ett fartfyllt liv, och först när det "barnet" är allvarligt skadat kommer det att få barnet att dö människor stannar upp och ger sig tid att reflektera över det förflutna.
Meditation, mindfulness är en metod för att träna sinnet, som hjälper dig att hantera ditt hektiska liv, minska tankar och lidanden och lugna ditt sinne och kropp. Till skillnad från andra former av meditation fokuserar mindfulness-meditation vanligtvis på andningen men försöker inte ändra eller kontrollera den.
En studie från 2019 har visat att positivt tänkande hjälper dig att leva längre, även du kan leva i 85 år.
Orsakerna till bipolär sjukdom hos barn och ungdomar är desamma som hos vuxna. Symtomen hos barn är dock ofta olika och svåra att helt diagnostisera.
Tourettes syndrom är en sällsynt neurologisk störning som drabbar 2 av 1 000 barn och kännetecknas av repetitiva tic-rörelser eller okontrollerbara vokaliseringar. Även om det inte är livshotande, utan korrekt behandling, kan Tourettes syndrom vara en stor olägenhet för människor i vuxen ålder.
Narcissism med den yttre manifestationen är överdriven självkärlek, alltid egoistisk, önskan att bli beundrad och berömd utan att bry sig om andras känslor. Om detta tillstånd inte upptäcks och ingrips i tid kommer det att leda till många negativa effekter på livet.
Tourettes syndrom är en neuropsykiatrisk sjukdom som kännetecknas av tic-rörelser. Denna sjukdom ökar bland barn och har en betydande inverkan på deras framtid. Så, kan tourettes syndrom botas och hur?
Tourettes syndrom är en allvarlig neurologisk störning som är vanlig hos barn mellan 2 och 14 år. Detta är en sjukdom som fortfarande är långt borta och väldigt få känner till. Tidig diagnos och korrekt behandling av tourettes syndrom är avgörande faktorer för effektiv kontroll av denna sjukdom.
Har du någonsin sett en person som är allvarligt sjuk men plötsligt en dag är patienten vaken och frisk som om han aldrig varit sjuk? Medan patientens familj var glad eftersom de trodde att det var ett tecken på att patientens hälsa förbättrades, var läkaren extremt orolig över detta reflekterande tillstånd...
Tourettes syndrom är en vanlig sjukdom hos barn som gör att många föräldrar oroar sig, utan att veta om Tourettes syndrom har någon effekt och hur man kan övervinna det? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Glädje, överraskning och skratt är positiva känslor som gör ditt liv bekvämare.
Othello syndrom, även känt som paranoid svartsjuka syndrom, påverkar många relationer och kan leda till allvarliga konsekvenser om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandlingar av detta psykiska tillstånd.
Lär dig hur du får tjocka ögonbryn med ingefära enkelt och effektivt. Följ våra steg-för-steg-guiden för vackra ögonbryn!
Mjälte är ett viktigt organ i kroppen. En hälsosam mjälte beror mycket på din dagliga kost. Lär dig om mat och livsstilsval för en friskare mjälte.
Vad är geléliknande spermier? Detta är ett fenomen som oroar många män, eftersom det kan leda till infertilitet. Är det verkligen så farligt att klumpa ihop sig spermier?
Bruna flytningar före menstruation kommer från många orsaker såsom bäckeninflammation, polycystisk äggstockssjukdom eller ett tecken på framgångsrik befruktning.
Sköldkörteln är en viktig endokrin körtel, och hypertyreos är en sjukdom relaterad till sköldkörteln. Läs mer om hypertyreos hos kvinnor, orsaker, symtom och behandlingar.
Att dricka alkohol har många negativa effekter på hälsan. Att dricka alkohol får dessutom ofta hjärtat att slå snabbare. Vad är problemen med hjärtklappning efter alkoholkonsumtion?
Urin som luktar ruttna ägg är ett vanligt fenomen som kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom. Det är viktigt att förstå de möjliga orsakerna och agera vid behov.
Rädslan för att bli berörd, också känd som Haphephobia, är ett patologiskt syndrom inställt på att förstå människors kontaktbeteenden.
Struma som orsakar andningssvårigheter kan kräva operation. Lär dig om typer av struma, symtom och behandlingsalternativ.
