Hur blir man av med mensvärk snabbt?

Hur man snabbt blir av med mensvärk är alltid en fråga för många kvinnor som "vrider sig" av smärtan av livmodersammandragningar när mensen är "rött ljus".

Hur man snabbt blir av med mensvärk är alltid en fråga för många kvinnor som "vrider sig" av smärtan av livmodersammandragningar när mensen är "rött ljus".

Känslan av mensvärk är obehaglig och irriterande, men du kan helt bli av med detta tillstånd genom att tillämpa några av följande metoder.

Använd värme för att lindra buksmärtor

Att använda en varm förpackning eller flaska med varmt vatten och applicera den på buken under dagar med "rött ljus" kan verkligen lindra koliksmärtor effektivt. Att ta en varm dusch med dusch är dessutom en bra lösning för de som lider under mens. Du bör också vara uppmärksam på att dricka mycket varmt vatten för att lindra smärtan.

Hur blir man av med mensvärk snabbt?Hur blir man av med mensvärk? Du kan använda ett värmepaket för att komprimera magen

Träna

Du är trött under mensen och vill inte gå till gymmet. Men experter säger att vissa milda övningar kan hjälpa till att lindra menstruationssmärtor. Du bör gå snabbt eller cykla i dessa dagar, bara andas frisk luft, minska stress, trötthet och hjälpa till att slappna av musklerna, minska obehag i "våta" dagar.

Magmassage

Hur man blir av med mensvärk Vissa människor föredrar massage för att lindra mensvärk . Försök att massera den smärtsamma nedre delen av buken i cirkulär riktning med mjuka rörelser.

Att försiktigt massera nedre delen av buken är också ett sätt att lindra mensvärk

Anpassa din kost

Många människor kanske inte vet att intag av mycket stärkelse, fett och bearbetad mat kan få livmodermusklerna att dra ihop sig mer och orsaka svåra mensvärk . Dessutom bör du också avstå från att dricka kaffe, te, ... drycker som innehåller koffein under mens. Lägg istället till följande livsmedelsgrupper:

  • Fisk: I fisk, särskilt lax, innehåller tonfisk ett säkert naturligt omega 3-innehåll som hjälper till att minska livmodermuskelkontraktioner, vilket effektivt minskar mensvärk.
  • Nötkött, mejeriprodukter: Du bör lägga till dessa livsmedel cirka 2 veckor innan din mens, eftersom de är rika på kalcium, vilket kommer att minska mängden arakidonsyra och begränsa smärta.
  • Livsmedel rik på vitamin C, B6, E, magnesium, kalium, kalcium...: Du bör tillsätta 300 mg magnesium per dag för att slappna av glatt muskulatur i livmodern och därigenom minska menstruationssmärtor.
  • Mat rik på zink som sesamfrön, spenat, svamp, skaldjur: Zink verkar på prostaglandiner för att lindra smärta effektivt. Det rekommenderas att ta 30g zink per dag under menstruationen.
  • Kaliumrika livsmedel som bananer, russin, apelsinjuice: Brist på kalium gör att glatta muskler drar ihop sig mer, så att tillsätta cirka 500 mg kalium per dag under menstruationen minskar effektivt mensvärk.

Hygien av intimområdet under menstruation

Hygien i slidan är mycket viktig under menstruationen. Dessutom bör du undvika tungt arbete, överansträngning, sexuella aktiviteter under dessa dagar för att lindra mensvärk.

Kom ihåg att rengöra intimområdet på "rött ljus"-dagen!

Men när du upplever symtom som svåra buksmärtor, postmenstruella buksmärtor, blödningar mellan mens eller blödningar oftare än vanligt, ovanliga flytningar från slidan, feber etc. Då ska du omedelbart gå till anläggningarna för att undersökas och få instruktioner från en specialistläkare.

Tags: #dysmenorré

Hur lindrar man mensvärk snabbt?

Hur lindrar man mensvärk snabbt?

Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?

Tips för att minska månatlig mensvärk

Tips för att minska månatlig mensvärk

Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.

5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten

5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten

Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.

Vad är mensvärk?

Vad är mensvärk?

Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?

Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?

Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?

För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?

Vad ska man göra med mensvärk - vet du?

Vad ska man göra med mensvärk - vet du?

Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?

Botar gotu kola verkligen mensvärk?

Botar gotu kola verkligen mensvärk?

För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?

FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?

FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?

Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?

Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?

Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?

Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.

Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?

Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?

Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.

Dysmenorré hos barn under puberteten

Dysmenorré hos barn under puberteten

Många flickor upplever dysmenorré under puberteten. Föräldrar bör inte vara alltför oroliga eftersom detta är ett normalt fysiologiskt fenomen och kan också tillämpa några sätt att minska smärta för flickor.

Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan?

Dysmenorré vad ska man göra för att lindra smärtan?

Dysmenorré gör alltid flickor oroliga varje menstruation eftersom det inte bara orsakar problem i det dagliga livet utan också påverkar fertiliteten senare. Så vad gör mensvärk för att lindra smärta?

Hur man övervinner mensvärk men lite blödning

Hur man övervinner mensvärk men lite blödning

Många kvinnor upplever mensvärk men lite blödning är extremt förvirrad och orolig. Så, är det här allvarligt? Låt oss hitta svaret här!

Vad är normal mensvärk?

Vad är normal mensvärk?

Dysmenorré är ett ganska vanligt fenomen hos kvinnor under menstruation. Men vilken typ av mensvärk är normalt, vet du? Låt oss hitta svaret på denna fråga genom följande artikel!

Vad har du för tips mot mensvärk?

Vad har du för tips mot mensvärk?

Många kvinnor känner sig besvärade under "rött ljus" av menstruationssmärtor. Så när mensvärk, vad ska man göra för att undvika att påverka arbete, dagliga livsstil? Berätta några tips för att lindra mensvärk snabbt.

Varför på rött ljus-dagen har jag mensvärk och vill gå ut?

Varför på rött ljus-dagen har jag mensvärk och vill gå ut?

På "rött ljus"-dagarna hos kvinnor uppstår många symtom såsom dov smärta i nedre delen av magen, illamående, ländryggssmärta, bäckensmärtor, yrsel, yrsel.... Speciellt för vissa människor vill de gå ut varje gång de har mensvärk. Ta reda på vad som orsakar detta och hur du åtgärdar det.

Orsaker till mensvärk som gör dig olycklig

Orsaker till mensvärk som gör dig olycklig

Visste du att orsaken till mensvärk kan komma från dina dagliga vanor. Låt oss träna på hälsosammare levnadsvanor så att mensvärk inte längre är en besatthet.

Att berätta för kvinnor om liggande positioner för att lindra menstruationssmärtor är förvånansvärt effektivt

Att berätta för kvinnor om liggande positioner för att lindra menstruationssmärtor är förvånansvärt effektivt

Att berätta för kvinnor om liggande positioner för att lindra menstruationssmärtor är förvånansvärt effektivt. Ignorera inte hur man lindrar mensvärk omedelbart genom ryggpositionen.

Svar: Påverkar mensvärk fertiliteten?

Svar: Påverkar mensvärk fertiliteten?

Många kvinnor tror att mensvärk är normalt och inte anledning till oro. Men när svår smärta kan vara ett tecken på farliga sjukdomar, som negativt påverkar förmågan att bli gravid.

Hemligheten med att behandla mensvärk är mycket bra att dricka gurkmejastärkelse

Hemligheten med att behandla mensvärk är mycket bra att dricka gurkmejastärkelse

Vanligtvis, när man har mensvärk, tänker folk ofta på att dricka lite alkohol för att "lösa upp blodet", dricka varmt ingefäravatten, applicera värme eller ta smärtstillande medel. Men har du tänkt på ett säkrare och effektivare sätt än att ta gurkmeja mot mensvärk?

Gurkmeja - Bruna alger - Tam That: Den perfekta trion för att förebygga cancer

Gurkmeja - Bruna alger - Tam That: Den perfekta trion för att förebygga cancer

Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Är undernäring en sjukdom och vad orsakar den?

Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

Vad ska gravida kvinnor äta vid 24 veckor för att säkerställa en sund fosterutveckling?

När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Denguefeber är den farligaste dagen?

Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Bra ekologiska våtservetter för barn som mödrar litar på

Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Orsaker till hyperventilationssyndrom och behandlingsmetoder

Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Hur ska uppföljning efter behandling av könscellstumörer hos barn?

Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Dela hur du känner med ingefära effektivt, lätt att göra

Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Vanliga reaktioner efter att ha fått covid-vaccinet

Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Vilka vacciner ska ges före äktenskapet?

Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.