Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Hur behandlar man mensvärk hemma?
Vridningar, svettningar, och åtföljs av illamående och yrsel, kvinnor måste hantera menstruationssmärtor hur man kan lindra smärtan och ändå vara säkra.
Vridningar, svettningar, och åtföljs av illamående och yrsel, kvinnor måste hantera menstruationssmärtor hur man kan lindra smärtan och ändå vara säkra.
Även om det bara inträffar på månadsbasis, får menstruationssmärtor många kvinnor att avbryta arbetet, trötthet och utmattning. Även för att en kvinnas mensvärk kan jämföras med smärtan när man bryter 10 revben åt gången.
Det specifika symptomet på smärtan är känslan av att vrida sig i nedre delen av buken, vilket gör att kvinnor bryts ut i kallsvettning. Tillsammans med ryggsmärtor, svaga armar och ben, svettning eller lågt blodtryck, ...
Varje cykel måste gå igenom detta tillstånd, vilket allvarligt påverkar kvaliteten på kvinnors liv. Hur man hanterar mensvärk när smärtan slår till, både effektivt och säkert, berör alltid kvinnor. Istället för att försöka uthärda och vilja vara en man för att bli av med smärtan, kan du tillämpa metoderna nedan för att stöta bort såväl som förebygga smärtan.
Den olidliga smärtan i menstruationscykeln stoppar alla aktiviteter.
Använd värme för att lindra smärta
Du kan snabbt lindra smärtan genom att applicera en varmpack på nedre delen av magen, ersätta det kalla vattnet med varmt vatten. Dessutom kan du ta ett bad med varmt vatten, om du har ett bad kan du också blötlägga med varmt vatten och lite salt eller krossad ingefära. Smärtan minskar sedan snabbt och både kropp och själ är avslappnade.
Behandlingen av dysmenorré med varmt vatten är baserad på den läkemedelsliknande effekten av temperatur, som blockerar P2X3-smärtreceptorerna.
Ett glas varmt vatten kan också få dig att må bättre när smärtan är mild.
Några massagetips för dig att hantera mensvärk på egen hand
- Abdominal rub : Med händerna överlappande, massera nedre delen av magen medurs från lätt till tung i 1-2 minuter. Du kan applicera lite varm olja innan du masserar för att minska känslan av kall mage och kalla händer och fötter.
- Abdominal rub : Med fingrarna stängda, gnugga från höger till vänster om nedre delen av buken, dra sedan ner till mitten av blygdbenet till en triangel, upprepa i 1-2 minuter tills nedre delen av buken värms upp.
- Magmassage: Gnid händerna runt naveln medurs. Efter 1 minut, öka gradvis storleken på ringarna tills de täcker hela buken.
- Höftmassage: För händerna bakom dig och placera dem under dina revben, fingrarna på vardera sidan av ryggraden. Skjut ner handen långsamt. När du når dina höfter använder du fingrarna för att massera i cirklar runt midjan från mitten och utåt. Ta tillbaka händerna till den ursprungliga positionen och upprepa cykeln 3 gånger.
Ta medicin för snabb smärtlindring
Du kan ta medicin för snabb lindring om smärtan är för intensiv. Men du måste fortfarande rådfråga din läkare eller följa rätt dosering för att undvika oönskade biverkningar.
Du kan använda smärtstillande medel för snabb lindring men undvik överanvändning.
Förhindra mensvärk innan de kommer
Att ta hand om din kost, träna dagligen, använda några naturliga örter kan också hjälpa dig att undvika smärtan från "rött ljus"-dagen, eller till och med bara en mild smärta, behandla mensvärk på Detta kommer också att bli lättare. Du kan hänvisa till följande sätt:
- Tillskott med kalcium för att bibehålla muskelstyrkan, vitamin D, E, fiskolja och magnesium hjälper också till att minska smärta under perioder.
- Träning som promenader, cykling, yoga har förmågan att förbättra humöret och bränna prostaglandiner – aktiva ämnen som orsakar mensvärk.
- Dessutom måste du behålla en glad attityd, ett avslappnat humör har också en viktig effekt för att förebygga mensvärk, undvika plötslig ilska.
Ingen kan kontrollera mensvärk, men med ovanstående behandling och förebyggande av mensvärk hjälper du till att minska svår smärta .
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Varför ger mig huvudvärk av nattbad? Hur man undviker?
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Hälsoeffekter av antibiotika
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika på hälsan?
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Lär dig om oxidativ stress för att leva hälsosammare varje dag
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Differentiera hudtyper och lämplig vård
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Råd: Ska en godartad struma opereras?
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Om du har vattkoppor, kan du få det igen?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vilken är den bästa kosten för vattkoppor?
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
Vad är en bra sovställning för matsmältningssystemet?
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Vad är orsaken till denguefeber? När får jag veta att jag har återhämtat mig från denguefeber?
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?