Slappande bröst gör många kvinnor självironiska på grund av sitt utseende, men denna nackdel kan övervinnas helt naturligt tack vare övningar för hängande bröst. Se omedelbart till följande artikel i aFamilyToday Blog för att hitta rätt träning, uppgradera dig själv snabbt.
Det finns många orsaker till att brösten hänger. Många kvinnor känner sig självironiska och ser till bestickmetoder för att förbättras. Du kan dock helt övervinna denna situation helt naturligt genom att tillämpa övningarna för slappa bröst nedan.
Stabilitetsboll bröstpress
Den huvudsakliga muskelgruppen som övningen Stability Ball bröstpress påverkar är bröstmusklerna, de sekundära musklerna är triceps, axlar och core. Förbered utrustning inklusive vikter, gymboll.
Implementeringssteg:
Stabilitetsboll bröstpress träning har stor inverkan på bröstmusklerna
Träning med hanteltröja
Träning med hanteltröja anses vara en bra övning för slappa bröst. Övningen arbetar främst på bröstmusklerna, sedan ryggmusklerna. Du behöver bara förbereda en hantel för att kunna träna.
Implementeringssteg:
Övning med axelpress med armbåge
Denna övning fungerar på huvudgruppen av axlar, bröst, extra muskelgrupper är triceps, övre delen av ryggen, armar, utrustningen som behövs är hantlar.
Implementeringssteg:
Medicin boll push up
Medicinball push-up hjälper till att förbättra slappa bröst avsevärt. Denna övning fungerar på den huvudsakliga bröstmuskelgruppen, axelmusklerna. armar, magmusklerna är sekundära. Innan du tränar bör du förbereda en träningsboll.
Implementeringssteg:
Medicinball push-up tränar både bröst- och armmuskler
Hantelplanka rotationsövning
Hantelplankrotationsövning för hängande bröst påverkar främst magmusklerna, förutom det förbättras även bröst-, ländryggs- och axelmusklerna. Du måste förbereda hantlar innan träning.
Implementeringssteg:
Bröstfluga övning
Huvudmusklerna som arbetar är bröstet, de sekundära musklerna är axlar och armar. Behöver förbereda hantlar för att öva denna övning för den första omgången sagging.
Implementeringssteg:
Cobra lat pulldown övning
Cobra lat pulldown-övningen påverkar främst muskelgruppen i nedre delen av ryggen, men de kan också arbeta på bröstet och övre delen av ryggen för att effektivt förbättra slappa bröst.
Implementeringssteg:
Triceps dips övning
Huvudmusklerna som arbetar är triceps, de sekundära musklerna är bröst och axlar. För att träna Triceps dips måste du förbereda en stol.
Implementeringssteg:
Triceps dips övning du kan göra hemma
Träning runt om i världen
Runt om i världen övningar är mycket uppskattade övningar för hängande bröst eftersom de fungerar på de viktigaste bröstmusklerna bredvid axelmusklerna.
Implementeringssteg:
Ståhöjningsövning
Den huvudsakliga muskeln som påverkas är axeln, den sekundära muskeln är bröstet. Förbered vikter innan träning.
Implementeringssteg:
Ovan är några övningar för hängande bröst för systrar. Förhoppningsvis har läsarna genom artikeln ovan kunnat plocka ihop några användbara övningar för att snabbt äga ett önskat bröst och få mer självförtroende.
Slappande bröst gör många kvinnor självironiska på grund av sitt utseende, men denna nackdel kan övervinnas helt naturligt tack vare övningar för hängande bröst. Se omedelbart till följande artikel i aFamilyToday Blog för att hitta rätt träning, uppgradera dig själv snabbt.
Efter att ha utövat sport, speciellt övningar med hög intensitet, kommer du ofta att känna smärta, muskeltrötthet och obehag. Detta är ett normalt fenomen, ett tecken som informerar dig om att kroppen är i behov av tid för att återhämta musklerna efter kraftig träning.
Efter att ha genomgått ett träningspass måste dina muskler återställas för att stimulera muskeltillväxt. Men inte alla vet hur man hjälper musklerna att återhämta sig?
Berättade för dig 8 livsmedel som återställer hälsan snabbast för motionärer. Dessutom får du också lära dig mer om hur du äter och hur mycket som räcker.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
Könscellstumör är en farlig sjukdom med förmågan att metastasera mycket snabbt. Därför, även om sjukdomen gradvis har förbättrats, behöver föräldrar fortfarande följa upp efter behandlingen med följande sätt.
Ingefära har alltid ansetts vara en av de dyrbara örterna i österländsk medicin med effekten att värma upp kroppen. I artikeln delar vi om effektiv och lätt att följa känsla med ingefära.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
