Den mest effektiva antipuckelövningen för barn som föräldrar bör känna till

Att veta hur man upptäcker puckelrygg hos barn hjälper föräldrar att vara mer proaktiva i att behandla och förbättra sitt barns tillstånd. Så vad är de vanligaste symtomen, låt oss följa artikeln nedan.

Knölryggssjukdom hos barn kan vara medfödd eller kan bero på påverkan av att gå, sitta och studera med fel hållning. Puckelrygg påverkar ryggraden hos barnet, orsakar estetisk förlust och påverkar andra delar av kroppen. Därför behöver barn med puckelrygg behandlas tidigt. Följande anti-puckelryggövningar hemma är effektiva för de flesta barn. Det krävs dock mycket övning för att se resultat.

Tecken för att identifiera barn med puckelrygg

Knölrygg hos barn är ett allvarligt tillstånd som kräver tidig behandling. Några av de farliga komplikationerna av puckelrygg är:

• Ökad risk för närsynthet.
• Orsakar ryggradsdeformiteter hos barn.
• Nedsatt funktion i kardiovaskulära och andningsorganen.
• Onormal gång kan få barn att känna sig självmedvetna och generade.

För att förhindra dessa konsekvenser måste föräldrar veta hur man känner igen puckelrygg hos små barn enligt följande:

• Barnets rygg är välvd bakåt, bröstet är mot magen, axlarna är framåt. Denna position uppstår ofta när barnet står eller sitter, mest märkbart när föräldrar observerar från sidan.
• Barn klagar ofta över smärta och trötthet i ryggen. Smärtområdet kan vara från nacken till axelområdet och ner på ryggen.
• Om barnet har kraftig puckelrygg kommer dessa smärtor att dyka upp med mer frekvens. Dessutom, när de studerar eller gör starka aktiviteter, kommer barn att visa symtom som ryggsmärtor , trötthet, tryck över bröstet, andnöd.

Förutom att använda bälte bör barn träna anti-puckelryggövningar varje dag

Effektiva övningar för att förhindra puckelrygg för barn hemma

Förutom åtgärderna för att bära anti-puckelryggbälten , är övningarna för barn med puckelrygg hemma nedan också mycket effektiva. Om det utövas regelbundet och korrekt, kommer tillståndet av puckelrygg gradvis att övervinnas. 

Yogaställningar för rak rygg

Denna ställning kan appliceras på både vuxna och barn, specifikt utförs denna övning enligt följande: 

• Sitt upprätt på golvet, benen i kors. Efter att barnet sitter i rätt hållning är ryggraden rak. 
• För barnets vänstra hand bakom ryggen och ta tag i höger hand och justera den så att händerna ligger mellan axellederna, pressade mot ryggen. Håll rygg och nacke rak under hela övningen. 
• Andas jämnt och återgå till startpositionen och byt händer.

Denna pose hjälper till att justera ryggraden och effektivt övervinna puckelryggen. Dessutom hjälper denna rörelse barn att bli mer flexibla och flexibla för att förhindra ryggsmärtor och puckelrygg.

Träd poserar

Anledningen till att barn har puckelrygg är att barnet under utvecklingen av skelettsystemet inte är medvetet om kroppens balans, vilket gör att barnet tenderar att luta sig framåt, vilket gör att ryggen blir mer och mer böjd. För att övervinna denna situation kan föräldrar vägleda barn att öva trädställningar för att förbättra kroppens förmåga att hålla balansen och undvika vanan att gå med huvudet framåt. Fortsätt enligt följande:

• Stå upprätt, slappna av i armarna. 
• Placera höger fot nära vänster lår. Flytta vikten till vänster ben, håll kroppens balans. 
• För långsamt händerna ovanför huvudet eller framför bröstet, handflatorna mot varandra, huvudet tittar framåt. 
• Håll denna position i 30 sekunder till en minut. Byt ben och gör samma sak som ovan.

Barn som precis börjat träna har fortfarande många misstag, så föräldrar måste övervaka och anpassa sig för att hjälpa barn. Trädställningsövningen hjälper barnets ryggrad och rygg att gradvis räta ut sig, minska trycket på ryggraden, från vilket puckelryggssjukdomen hos barn också lindras.

Lär barnen att göra några stretchövningar, räta ut ryggen för att undvika skolios

Stretch pose

Fördelen med barn när de övar på att behandla puckelrygg är att deras rörelseapparat fortfarande utvecklas, lättare att justera och böja än vuxna. En av de effektiva övningarna för att sträcka ut bröst- och ryggmusklerna och stärka ryggmusklerna är följande:

• Stå rakt upp, magen stram, håll bröstet rakt. 
• Lyft upp armarna för att bilda en Y-position. 
• I denna position, andas djupt 2-3 gånger, kom ihåg att när du andas ut måste du hålla hållningen rak.

Denna övning bör också uppmuntras att utföras dagligen. Inte bara hjälper till att korrigera puckelrygg, stretchövningar är också mycket effektiva för att utveckla barns längd.

Nacken indragen hållning

Denna halsindragning är mycket effektiv vid behandling av puckelrygg i fall som är relaterade till nackbelastning eller svaghet. Stegen för att utföra åtgärden är följande: 

• Dra hakan mot bröstet för att bilda en indragen nackposition. 
• Håll posen i 15 sekunder. 
• Återgå till den ursprungliga positionen och upprepa rörelsen.

Hur man förhindrar puckelryggar för barn

Statusen för puckelrygg hos små barn är mycket relaterad till dålig hållning när man går, sitter, ligger ner, ... Det rekommenderas att träna på att ändra barnets dåliga hållning, träna rörelser för att korrigera den fysiologiska krökningen av kolonnen. När barn är små är benen fortfarande mjuka och utvecklas, om det finns tecken på puckelrygg måste föräldrar vara uppmärksamma på kontroll och korrigera felaktiga ställningar för att barn ska bli mer effektiva. Undvik när barn är äldre än starka skelettmuskler, behandling av puckelrygg blir svårare.

För att förhindra puckelrygg för barn bör föräldrarna vägleda barnets hållning enligt följande:

• Ståställning: Stå med rak rygg, raka axlar, rakt bröst. Böj dig inte framåt för mycket.
• Sittställning: Böj inte för mycket på grund av vana eller brist på ljus. Avståndet till böcker är ca 40 cm.
• Liggställning: Lägg inte kuddar för högt, lägg dig på rygg när du sover. Sov inte på bordet.

Sitt i rätt hållning, räta ut ryggen när du studerar för att hjälpa din ryggrad att inte vara felinriktad

Ovanstående övningar för att förhindra puckelrygg för barn ovan behöver vägledning och övervakning från föräldrar för att korrigera rätt hållning. Om tillståndet är svårare bör du ta barnet till läkare för behandling, undvika att låta puckelryggen kvarstå tills barnet är äldre eftersom det är svårt att behandla och påverkar senare utveckling.