Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
De vanligaste sätten att lindra mensvärk
Vanligtvis använder kvinnor ofta sätt att minska mensvärk som är lätta att göra hemma, men som ändå måste vara uppmärksamma på säkerhet, hygien och effektivitet.
Vanligtvis använder kvinnor ofta sätt att minska mensvärk som är lätta att göra hemma, men som ändå måste vara uppmärksamma på säkerhet, hygien och effektivitet.
När man kommer in i menstruationen måste många kvinnor uppleva menstruationssmärtor med olika svårighetsgrad men medför många besvär. Här är de vanligaste sätten att lindra mensvärk för att snabbt bli av med smärtan.
Varmkomprimera nedre delen av buken
Dr King - en vetenskapsman från University College London har bevisat att en temperatur på 40 grader Celsius hjälper dig att snabbt lindra mensvärk. Att applicera värme på nedre delen av magen är därför ett effektivt sätt att minska mensvärk som kvinnor applicerar för att försiktigt ta sig igenom "rött ljus".
Du kan använda glasflaskor, påsar, gummiflaskor för att applicera varmt vatten på nedre delen av buken. Vid den tiden kommer livmodern lätt att dra ihop sig, trycka ut menstruationsblodet, vilket hjälper kroppen att gradvis slappna av.
Låt värmen lindra mensvärk snabbt.
Var uppmärksam på sömnen
Att sova gott på rödljusdagar är inte alls lätt. Men låt inte slöheten, slöheten, sömnbristen förvärra tröttheten nuförtiden. Att förbättra sömnkvaliteten är ett av sätten att minska mensvärk som få människor märker, men det är extremt effektivt.
Vet du? Bara några tips som att sova i fosterställning (som en baby i livmodern) och luta sig på höger sida för en bekväm sömn. Eller lägg en kudde under knäna när du ligger på rygg för att begränsa smärta och förhindra ryggmärtor. Du kan också byta mellan de två positionerna, och använda lös pyjamas för att få en god natts sömn och lindra mensvärk.
Bekväm sovställning, lindra smärta under "rött ljus"-dagen.
Använd varmt vatten
När värme snabbt lindrar mensvärk är att ta ett varmt bad och dricka varmt vatten de enklaste sätten att lindra mensvärk. Dina magmuskler kommer att vara avslappnade efter att ha druckit ett glas varmt vatten. Samtidigt hjälper bad i varmt vatten dig att slappna av både kropp och själ. Prova det nu i nästa "rött ljus"-period!
Tillskott med viktiga vitaminer och mineraler
Var bara uppmärksam på att lägga till mat som är rik på vitamin E, A och C för att minska mensvärk. Speciellt att dra fördel av gröna bladgrönsaker, avokado, yoghurt och mörk choklad är vetenskapliga sätt att minska mensvärk när man kompletterar kalcium och magnesium för kroppen, vilket hjälper livmodermusklerna att dra ihop sig naturligt.
Färsk ingefära - räddare i "rött ljus"-dagen
Ett av sätten att lindra mensvärk från ingefära är att dricka en kopp ingefärste, eller ändra det lite med färskt ingefärsris blandat med honung. Om du är obekväm med smaken av ingefära kan du också använda metoden att använda krossad eller skivad ingefära på nedre delen av buken i endast 5-7 minuter och känna effekten.
En kopp ingefärste kommer att lindra mensvärk snabbt.
Dra nytta av kalciumkällor från mjölk eller yoghurt
Nyligen genomförda studier visar att kalciumintag påverkar graden av smärtlindring av menstruationssmärtor. Bristen på kalcium anses vara en orsak till smärta på "rött ljus" dagar. Därför kan vi knappast ignorera kalciumkällor från mjölk och yoghurt som ett enkelt sätt att lindra mensvärk .
Skonsam träning
Yoga, promenader, cykling är skonsamma träningsformer som vi alla behöver underhålla. Inte bara hjälper musklerna att slappna av, träning lindrar också stress, dagen kommer också att gå smidigt.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.