Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Ihållande ihållande smärta åtföljd av extremt obekväma bukkramper, menstruationssmärta är en fruktansvärd besatthet för kvinnor. Artikeln kommer att föreslå enkla men effektiva sätt att lindra mensvärk.
Ihållande ihållande smärta åtföljd av extremt obekväma bukkramper, menstruationssmärta är en fruktansvärd besatthet för kvinnor. Artikeln kommer att föreslå enkla men effektiva sätt att lindra mensvärk.
Hur kan man effektivt lindra mensvärk?
Tecken på mensvärk
Dysmenorré är en dov, ihållande smärta som ofta uppstår i nedre delen av buken tillsammans med magkramper som uppträder hos kvinnor före och under menstruationen . Beroende på var varje person befinner sig kan mensvärk bara vara obehagligt men kan också vara intensiv och negativt påverka dagliga aktiviteter. Dessutom kan mensvärk uppstå inte bara i nedre delen av buken utan även i bäckenet, ryggen eller låren beroende på var varje person befinner sig.
Förutom mensvärk kan kvinnor under menstruationen även ha andra tecken som trötthet, yrsel, huvudvärk. Dessa tecken tyder på svaga muskler eller kan också vara en manifestation av farliga sjukdomar som endometrios, cervikala myom eller bäckeninflammation.
Hur man effektivt lindrar mensvärk
Det finns inte bara negativa psykologiska förändringar, kvinnor som kommer in i menstruationen kan också drabbas av tjatande, tjatande smärta. Här är 9 sätt att hjälpa till att minska mensvärk så att du kan ha mer bekväma dagar med rött ljus :
1. Drick varmt vatten: Har samma effekt som smärtstillande. Att dricka ett glas varmt vatten ca 250 ml hjälper till att slappna av magmusklerna och minska smärtan som orsakas av magkramper.
2. Applicera varma förpackningar: Hjälper till att slappna av magmusklerna och minskar smärta orsakad av magspasmer.
3. Ät bananer: Vetenskapliga studier visar att kaliumbrist är en av orsakerna till magkramper som orsakar smärta under menstruationen. Därför är bananer ett kaliumrikt livsmedel som har en positiv effekt på att minska mensvärk.
4. Ät mat rik på kalcium och magnesium: Dessa två mineraler finns i gröna grönsaker, smör, yoghurt, choklad, etc. har effekten av att slappna av livmodermusklerna naturligt.
Vetenskapen har visat att att äta choklad hjälper till att lindra mensvärk.
5. Promenad: Endorfin är kroppens naturliga smärtstillande medel. Att gå snabbt bidrar inte bara till att öka ämnesomsättningen och blodcirkulationen, utan stimulerar också frisättningen av endorfiner för att effektivt lindra mensvärk.
6. Ät äpplen: Enzymet bromelain i äpplen har en effektiv smärtlindrande effekt.
7. Dricka örtte: I likhet med att dricka varmt vatten, dricker örtteer som mynta, ingefära eller kamomill hjälper magmusklerna att slappna av och lindra mensvärk orsakad av spasmer.
8. Varmt bad: Varma temperaturer har en positiv effekt för att minska mensvärk. Förutom att applicera en varmvattenpåse, dricka varmt vatten eller dricka örtte, lindrar ett varmt bad inte bara effektivt smärta utan ger dig också stunder av komfort och avkoppling.
Att bada i varmt vatten hjälper till att slappna av i kroppen och lindra mensvärk.
9. Massage: Gå på en mild massage för att hjälpa blodcirkulationen, slappna av i kroppen och minska smärta under menstruationen.
Förutom att tillämpa ovanstående metoder för att hjälpa till att minska mensvärk, bör kvinnor också undvika att använda stimulantia som alkohol eller äta mat som är svårsmält när de går in i "rött ljus"-dagen!
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?