Barnnäring är alltid föräldrarnas största angelägenhet. Här är fyra livsmedelsgrupper du bör överväga att inkludera i ditt barns dagliga måltider.
Frukt och grönsaker innehåller många vitaminer, mineraler och fibrer. Det är bra att introducera ditt barn för en mängd olika frukter och grönsaker från tidig ålder, vare sig det är färskt, fryst, konserverat eller till och med torkat. Se till att det finns frukt och grönsaker vid varje måltid som ditt barn äter.
Olika frukter och grönsaker innehåller olika vitaminer och mineraler, så det är bättre att ge ditt barn en mängd olika frukter. Oroa dig inte när ditt barn bara gillar att äta en eller två sorters frukt eller grönsaker eftersom barnens matpreferenser i denna ålder ofta förändras.
Du kan ofta mata ditt barn i små mängder av olika frukter och grönsaker så att ditt barn lär sig smaka smakerna av varje. Vissa bebisar gillar inte att äta kokta grönsaker, men de kommer att gilla att knapra på råa grönsaker medan du lagar en måltid.
Stärkelsehaltiga livsmedel ger energi, näringsämnen och fibrer. Oavsett om det är bröd eller flingor, potatis eller sötpotatis, ris eller klibbigt ris, pasta eller nudlar, tycker de flesta bebisar mycket om att äta maten i denna grupp.
Du kan också ge ditt barn mat som ris, gröt, fullkornsmjöl, som fullkornsbröd, pasta eller brunt ris. Det är dock inte nödvändigtvis bra för föräldrar att ge barn under två år, särskilt när ditt barn är kräsen och äter fullkorn. De kommer att göra ditt barn mätt innan det omvandlas till kalorier och nödvändiga näringsämnen. Först när ditt barn är två år kan du ge honom mer fullkornsmat än tidigare.
Helmjölk och mejeriprodukter är en bra källa till kalcium för att hjälpa ditt barn att växa och hålla sina ben och tänder starka. De innehåller även vitamin A, som hjälper ditt barn med motståndskraft mot infektioner samt är mycket bra för barnets hud och ögon.
När ditt barn fyller ett år kan du byta från bröstmjölk eller modersmjölksersättning till komjölk eller fortsätta att amma. Försök att ge ditt barn mjölk tre gånger om dagen, antingen i form av mjölk att dricka eller i form av mejeriprodukter som yoghurt eller keso.
Du kan ge din bebis lättmjölk när han är två år, han kan äta bra och utvecklas bättre än tidigare. Skummjölk eller 1 % fet mjölk innehåller inte tillräckligt med fett för spädbarn, så det rekommenderas inte för barn under fem år.
Små barn behöver järn och protein för att växa och utvecklas. Försök att ge ditt barn en eller två portioner från denna matgrupp varje dag.
Kött, fisk, ägg, bönor (som kikärter, linser, ärtor) och bönor (som tofu, sojapuré) är utmärkta källor till protein och järn. Nötter innehåller också protein, men bör inte ges till barn under fem år för att förhindra kvävning.
Pojkar kan ta fyra portioner fet fisk (som makrill, lax, sardiner) i veckan. Men om ditt barn är en flicka, ge henne mindre än två portioner fiskolja i veckan eftersom fiskolja kan innehålla en låg nivå av föroreningar som lätt samlas i en flickas kropp. Sluta inte ge ditt barn fiskolja eftersom fördelarna med fiskolja alltid uppväger riskerna, så länge ditt barn inte äter mer än den rekommenderade dosen fiskolja.
Ovan finns fyra livsmedelsgrupper som är avgörande för ditt barns utveckling. Om du fortfarande har frågor om näring för småbarn, kontakta din läkare eller nutritionist för snabba råd.
När barnet kan gå, hur man hjälper barnet att lära sig gå... är ämnen som många föräldrar är intresserade av. Mer information finns i den här artikeln.
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
13 hälsosamma mellanmål av aFamilyToday Health-experter för småbarn. Föräldrar, se till att ditt barn alltid är friskt!
Vad behöver du veta när du matar en 2-åring? Lyssna på delningen från aFamilyToday Health för att känna till ditt barns matvanor, säkra måltider och hur du kompletterar vitaminer till ditt barn.
aFamilyToday Health introducerar 4 matgrupper för småbarn som mammor inte kan ignorera i sin kost i ett viktigt skede av barnets utveckling.
Barnpsykologi utvecklas gradvis i varje skede och har olika manifestationer. Även om du inte är nöjd med ditt barns beteende måste du fortfarande svara på lämpligt sätt.
Upptäck den senaste kunskapen om 8 månaders bebis utveckling, optimal näring och effektivt schema. Lär dig viktiga milstolpar och expertråd för att stödja din babys tillväxt.
Upptäck den senaste kunskapen om barnets huvudomkretsutveckling med vårt expertgranskade innehåll. Lär dig hur du tolkar tillväxtdiagram och optimerar barnets hälsa.
2024 års expertguide: Varfor svettas nyfödda bebisar i huvudet? Lär dig om normala orsaker, varningssignaler och beprövade lösningar för att skapa optimal miljö för din baby. Inklusive viktiga tips om sömnapné och medfödd hjärtsjukdom.
Upptäck de senaste hygienrutinerna för tonåringar inklusive effektiva lösningar mot akne, svettlukt och mer. Lär dig hur du implementerar goda vanor med våra expertråd.
Upptäck 2024 års mest effektiva lösningar för torra och spruckna läppar hos barn. Expertguide med beprövade metoder och nya rön inom barnhälsa.
Upptäck de senaste metoderna för att hantera platt huvudsyndrom hos spädbarn. Lär dig om nya preventionsstrategier, effektiv behandling och vikten av tidig upptäckt.
Upptäck de senaste fördelarna med samsovning enligt expertråd. Lär dig hur säker samsovning kan stärka barnets utveckling och förbättra nattvilan - inklusive viktiga säkerhetstips och fördelar med att dela sovrum.
Lär dig när och hur du byter från flaska till kopp med vår expertguide. Upptäck fördelarna med <strong>koppträning</strong> och hur det stärker barnets utveckling.
Upptäck den senaste kunskapen om pubertet hos pojkar: fysiska förändringar, hormonella processer och praktiska råd för föräldrar. Lär dig hur du stöttar din son genom denna utvecklingsfas.
När kan mitt barn hålla en flaska på egen hand? Vissa bebisar kommer att kunna göra detta vid 6 månader, men även bebisar från 10 månader, men oroa dig inte!
