Tecken på undernäring hos äldre och hur man förebygger det

Många tror fortfarande att undernäring är en sjukdom som bara förekommer hos barn. Men i själva verket kan undernäring förekomma i alla försökspersoner och åldrar. Den här artikeln kommer att visa dig tecken på undernäring hos äldre och hur du kan förhindra det.

Många tror fortfarande att undernäring är en sjukdom som bara förekommer hos barn. Men i själva verket kan undernäring förekomma i alla försökspersoner och åldrar. Den här artikeln kommer att visa dig tecken på undernäring hos äldre och hur du kan förhindra det.

Tunnhet är ett av de mest märkbara tecknen på undernäring hos äldre vuxna.

Manifestationer av undernäring hos vuxna?

Tecken på undernäring hos äldre vuxna inkluderar:

• Snabb viktminskning, patienten kan känna igen när kläderna sitter lösa, de mjuka musklerna är inte fasta.

• Förlust av aptit när man äter, förlust av aptit.

• Håret är frissigt och faller av mycket.

• Försvagat immunförsvar, mottaglig för infektioner, långsam läkning av sår.

• Har hudproblem som: akne, eksem, åldersfläckar, tunn och torr hud, blek hud.

• Ansiktet blir blekt, kinderna insjunkna, ögonen sjunkna på grund av fettbrist.

• Fertiliteten påverkas, minskad sexlust.

• Mental trötthet, alltid irriterad, svår att koncentrera sig. För äldre, glömska, otydlighet.

Om undernäring hos barn ofta beror på brist på bröstmjölk, att de inte förses med tillräckligt med näringsämnen jämfört med kroppens behov, kan orsaken till undernäring hos äldre bero på svår stress, isolerade subjekt. till samhället, leva i fattigdom, lidande från en ätstörning eller återhämtning från en allvarlig sjukdom, matsmältningsstörning eller alkoholism. 

Långvarig undernäring kan övergå i kronisk undernäring eller leda till sjukdomar som cirros, akut andningssvikt och andra hälsoproblem.

Undernäring hos äldre när de behandlas kommer att återhämta sig snabbt.

Undernäring hos äldre och hur kan man förebygga det?

Om du är gammal och undernärd, oroa dig inte för mycket eftersom undernäring hos vuxna ofta är lättare att behandla än barn. För att förebygga och behandla undernäring effektivt hos äldre är det mest effektiva sättet att vara uppmärksam på daglig näring, du kan hänvisa till några av följande tips:

• Ät vitt kött som fläsk, kyckling och fisk. Använd livsmedel som tofu, sojamjölk, spannmål för att komplettera vegetabiliskt protein.

• För äldre, komplettera de nödvändiga näringsämnena genom att dricka mjölk.

• Få vitaminer, mineraler och fibrer genom att äta mycket färsk frukt och grönsaker. Dessa livsmedel hjälper dig också att begränsa åldrandet och främja hälsan.

• Begränsa animaliskt fett i dagliga måltider, dessutom ska du inte äta för salt eller för sött. Sluta dricka alkohol och drick istället 1,5 liter filtrerat vatten om dagen.

• Behöver bearbeta mjuk mat, precis tillräckligt med kryddor. Om möjligt, förbered 3 rätter med fond, wok och soppa för att stimulera smaken och göra det lätt att äta.

• Var uppmärksam på daglig fysisk träning, promenader, sport, träffa människor för mental komfort och förbättra motståndet.

Regelbunden motion hjälper dig att förebygga undernäring hos äldre.

Att uppmärksamma den dagliga kosten är den bästa åtgärden för att förebygga undernäring hos äldre. Dessutom hjälper en hälsosam, optimistisk livsstil dig inte bara att förhindra undernäring utan också att undvika andra sjukdomar. Kontakta din läkare om du har några frågor eller funderingar. Dessutom kan du lära dig mer om undernäring hos barn för att bättre skydda familjemedlemmarnas hälsa.