Läcker och näringsrik barnmat för undernärda barn

Barn som inte växer som sina jämnåriga gör föräldrar mycket oroliga. Förutom fysisk aktivitet bör föräldrar dagligen komplettera mat till undernärda barn.

Barn som inte växer som sina jämnåriga gör föräldrar mycket oroliga. Förutom fysisk aktivitet bör föräldrar dagligen komplettera mat till undernärda barn.

Undernäring är alltid ett problem som orsakar huvudvärk hos många föräldrar. Speciellt när barn är mellan 3 och 4 år, hjälper balanserad kost barn att utveckla maximal fysisk och intellektuell utveckling, men omvänt, om de inte får i sig tillräckligt med näringsämnen, blir de lätt undernärda senare. Inte bara det, barnets fysiska styrka kommer att vara svagare, mer mottagliga för infektionssjukdomar. Dessutom gör brist på näring också att barnets intelligens inte maximeras, bristande smidighet och skärpa.

För att förhindra och förbättra denna situation bör föräldrar komplettera listan över livsmedel för undernärda barn dagligen. Dessutom är det nödvändigt att uppmuntra barn att gå ut och leka och träna för att utveckla skelett och muskler.

Ägg

Ägg är en enkel men väldigt näringsrik mat för undernärda barn.

Ägg är en idealisk näringsrik mat för undernärda barn. Varje ägg innehåller många ämnen som protein, fett, vitaminer, mineraler, ... med precis tillräckligt innehåll för små barn.

Särskilt proteinet i ägg innehåller omfattande aminosyror, förhållandet är mycket balanserat. Protein i ägg har också ett högre livsvärde än andra proteiner. Det absorberas därför nästan helt i kroppen. Föräldrar bör dock bara mata barnet ca 2-3 frukter/vecka. Frukostförslag för undernärda barn med rakitis bör ha äggröra med pho, gröt, bröd osv.

Yoghurt

Yoghurt är ett livsmedel för undernärda barn som valts ut av många mammor.

En av anledningarna till att barn är undernärda är för att tarmmikrofloran inte fungerar bra. För att förbättra ditt barns vikt och längd måste du först se över ditt barns förmåga att absorbera ämnen. Om ditt barn har problem med mikrobiomet är yoghurt den första maten att tänka på.

Med ungefär en låda yoghurt kommer barnets kropp att förses med en stor mängd nyttiga bakterier. Dessutom ger yoghurt också cirka 20-25% av det dagliga kalciumbehovet för bebisar. Normalt absorberas kalcium lättast på morgonen, så tillsätt en kopp yoghurt till ditt barn efter varje morgon.

Flingor

För att ditt barn ska vara fullt av energi under hela träningsdagen, kom ihåg att lägga till flingor till din babys meny. Enligt dietister är den rimligaste frukosten för undernärda personer protein, fett och kolhydrater i förhållandet 14:25:61. Därmed är andelen kolhydrater störst.

Men om du ger ditt barn för mycket ris, bröd eller flingor är det lätt att orsaka överskott av energi. Manifestationen av barn med överskottsenergi är ofta hyperaktivitet, rastlösa lemmar, upphetsning, ilska, bristande kontroll och bristande koncentration. Om du dessutom bara äter flingor utan att tillsätta protein blir barn lätt sömniga och mindre flexibla efter att ha ätit.

Mjölk

Barn med låg födelsevikt behöver mer mjölk än andra barn.

I utvecklingen av små barn kan mjölk och mejeriprodukter inte ignoreras. Mjölk är också en snabb, idealisk och energisk morgondrink. Det finns till och med många näringsämnen som är svåra för barn att ta upp genom maten och måste dricka mer mjölk som natrium eller vitamin K. Men om bara dricksmjölk inte är på morgonen är det lätt att skada barnets mage och inte tillräckligt med energi. för hela dagen. Mamma ser bara mjölk som ett komplement till måltiden. För barn under 1 år som redan har börjat äta fast föda behöver mammor bara ge dem 1 kopp mjölk eller bröstmjölk till.