Positivt tänkande hjälper dig att leva längre

En studie från 2019 har visat att positivt tänkande hjälper dig att leva längre, även du kan leva i 85 år.

Positivt tänkande kan därför ge dig många hälsofördelar samt bidra till att minska stress och risken för hjärtsjukdomar och många andra sjukdomar. Framför allt bidrar positivt tänkande också till att leva längre och förbättra livskvaliteten.

Fördelar med positivt tänkande

Forskning har visat att unga som alltid tänker positivt på sin hälsa istället för rädsla för att bli äldre ökar hjärnans viljestyrka att förlänga livet. Här är några positiva poäng som du kommer att få när du tänker optimistiskt.

Förläng den genomsnittliga livslängden

Enligt en studie vid Harvard University tenderar kvinnor med positiva tankar att minska risken att dö i vissa sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdomar, andningssjukdomar, stroke, etc.

Forskning visar också att anledningen till att de kan förlänga sin förväntade livslängd är att de är mer medvetna om att implementera en hälsosam livsstil än människor som alltid är oroliga för sjukdom. De håller alltid en regelbunden träningsrutin, äter rätt och har bättre sömnkvalitet.

Positivt tänkande kan hjälpa dig att leva längre.

Stöd återhämtningsprocessen efter sjukdom 

Om du lever med positiv vilja, övervinner känslan av att vara ett offer eller ångrar dig själv, kommer din hjärna att gå i en optimistisk riktning. Din hjärna kommer att pressa dig att bli starkare, att ge upp skadliga vanor och att hålla ut i kampen mot sjukdomar.

Under tiden, om du tänker negativt, kommer hjärnan att försvaga immunsvaret mot olika vacciner och behandlingen av sjukdomen kommer att bli svårare.

Minska risken för depression

Symtom på depression börjar med en rad negativa tankar som hindrar dig från att bli av med skulden. Positivt tänkande hjälper dig att minska mycket stress och lösa alla problem i livet, och därigenom bli mer optimistisk och älska dig själv.

Om du alltid har negativa tankar kommer din kropp att vänja sig vid dessa tankar och få det lättare. Du har till exempel precis startat ett företag men har ännu inte gett positiva resultat för projektet du investerar i, arbetslös... Den här typen av tänkande kommer gradvis att göra dig pessimistisk, bli en vana och göra det svårt för dig att återhämta dig. mer andlig.

Förebygga sjukdomar 

Patienter med kranskärlssjukdom hade positiva förbättringar av hjärtfunktionen genom optimism och fysisk aktivitet. En studie fann att optimistiska kvinnor efter klimakteriet var mindre benägna att ha högt blodtryck eller diabetes än andra kvinnor.

Å andra sidan hjälper positivt tänkande dig också att få bättre fysisk hälsa, vilket förhindrar en del förkylningar och influensa. En positiv anda bidrar också till snabb smärtlindring och ökad återhämtning efter operation.

Äg ett bekvämare liv

När du är i ett pessimistiskt tillstånd kommer du alltid att känna att du måste möta det oväntade. Men om du tänker mer optimistiskt kommer du inte bara att bromsa åldrandet och se yngre ut, utan du kommer också att göra livet mer glädjefullt och meningsfullt.

Positivt tänkande gör livet mer bekvämt och gladare.

Tips som hjälper dig att vara positiv 

En hälsosam livsstil kommer att vara den centrala faktorn som påverkar ditt tänkande. Här är några tips som hjälper dig att vända till synes negativa saker till positiva för att njuta av de fantastiska hälsofördelarna.

Skapa en hälsosam livsstil

  • Träna regelbundet: Du bör ägna tid åt fysiska övningar som konditionsträning, jogging, cykling ... Du kan också lära dig att lugna ditt sinne genom att lära dig meditation, yoga eller styrkeövningar. som styrketräning, Pilates ... Bör spendera 30 minuter om dagen för att få bästa effekt.
  • Stadig viktkontroll : Begränsa ditt intag av fet mat som snabbmat och högkalorimat för att bibehålla en hälsosam vikt. Istället behöver du äta med måtta, äta grönsaker, kött, fisk, ägg fulla av näringsämnen och energi som behövs för kroppen.
  • Ta hand om din kropp: Om du ofta har negativa tankar bör du blötlägga fötterna i varmt vatten, koppla av i bastun och gå på kroppsmassage.
  • Begränsa användningen av stimulantia: Du bör begränsa drickandet, rökningen för att förlänga ditt liv upp till 12-14 år.
  • Begränsa användningen av elektroniska enheter: Du bör begränsa elektroniska enheter som tv-apparater, datorer och telefoner eftersom de kommer att isolera dig från alla runt omkring.

Kolla in dessa inspirerande citat

Du kan motivera dig själv genom att läsa citat från kända personer. Till exempel säger Michael Korda (Storbritannien): "Tro på dig själv. Om du inte gör det, då kommer ingen annan att ha en anledning till det”.

Skriv dagbok om vackra saker 

Gör det till en vana att vara tacksam mot andra genom att anteckna vad du får. Detta kommer att hjälpa dig att se det goda i andra och undvika konflikter och avund.

Gå med i en sport

Du bör lära dig en ny hobby som att lära dig piano, lära dig att rita, etc. Att öka dina andra förmågor hjälper dig att känna dig värdefull och självsäker.

Positivt tänkande hjälper dig att leva längreGå med i en fritidssport för att inse ditt självvärde.

Utöver ovanstående metoder bör du också bygga en hel del relationer med människorna runt omkring dig. Att utöka ditt nätverk hjälper dig att se vilka som är optimistiska människor du kan lära dig av, och därigenom känna dig mer energisk och glad.


Leave a Comment

Ta reda på vad som orsakar Tourettes syndrom och hur du åtgärdar det

Ta reda på vad som orsakar Tourettes syndrom och hur du åtgärdar det

Tourette är ett komplext syndrom som ofta uppträder redan i spädbarnsåldern. Genetiska faktorer, miljöpåverkan anses vara de främsta orsakerna till tourettes syndrom.

Tecken på autismspektrumstörning hos barn som föräldrar behöver veta

Tecken på autismspektrumstörning hos barn som föräldrar behöver veta

Autismspektrumstörning är ett tillstånd som försämrar beteende, språk, kognition och förmågan att kommunicera och interagera med andra. Autism kan upptäckas från 2 års ålder, så föräldrar måste känna till tecknen på sjukdomen för att hantera den snabbt.

Svar: Vad är mindfulness?

Svar: Vad är mindfulness?

Vill du förbättra din fysiska, mentala och emotionella hälsa? Leta inte längre än mindfulness, en praktik som har vunnit popularitet de senaste åren. I den här artikeln tittar vi närmare på vad mindfulness är, dess fördelar och sätt att utöva mindfulness.

Svar: Är ångestsyndrom en psykisk sjukdom?

Svar: Är ångestsyndrom en psykisk sjukdom?

Är ångestsyndrom en psykisk sjukdom? Detta är en av frågorna som många är intresserade av, särskilt patienter som lider av ångestsyndrom.

Autistiskt barns ansikte och andra tecken som föräldrar behöver känna till

Autistiskt barns ansikte och andra tecken som föräldrar behöver känna till

Autism är för närvarande ett problem för många föräldrar när de har små barn. Ett tidigt erkännande av denna sjukdom genom autistiska barns ansikten och andra tecken hjälper föräldrar att ha en snabb behandlingsplan för sina barn.

Hemligheten till att hela ditt inre barn för att lindra dina känslor

Hemligheten till att hela ditt inre barn för att lindra dina känslor

Att hela barnet inom dig är ett sätt att trösta de djupa inre känslorna hos en person, som har glömts bort mitt i ett fartfyllt liv, och först när det "barnet" är allvarligt skadat kommer det att få barnet att dö människor stannar upp och ger sig tid att reflektera över det förflutna.

Hur gynnar meditation och mindfulnessträning oss?

Hur gynnar meditation och mindfulnessträning oss?

Meditation, mindfulness är en metod för att träna sinnet, som hjälper dig att hantera ditt hektiska liv, minska tankar och lidanden och lugna ditt sinne och kropp. Till skillnad från andra former av meditation fokuserar mindfulness-meditation vanligtvis på andningen men försöker inte ändra eller kontrollera den.

Positivt tänkande hjälper dig att leva längre

Positivt tänkande hjälper dig att leva längre

En studie från 2019 har visat att positivt tänkande hjälper dig att leva längre, även du kan leva i 85 år.

Vad orsakar bipolär sjukdom? Går det att behandla?

Vad orsakar bipolär sjukdom? Går det att behandla?

Orsakerna till bipolär sjukdom hos barn och ungdomar är desamma som hos vuxna. Symtomen hos barn är dock ofta olika och svåra att helt diagnostisera.

Vad är Tic och Tourettes syndrom? Är Tourette farlig?

Vad är Tic och Tourettes syndrom? Är Tourette farlig?

Tourettes syndrom är en sällsynt neurologisk störning som drabbar 2 av 1 000 barn och kännetecknas av repetitiva tic-rörelser eller okontrollerbara vokaliseringar. Även om det inte är livshotande, utan korrekt behandling, kan Tourettes syndrom vara en stor olägenhet för människor i vuxen ålder.

Narcissism och vad du behöver veta

Narcissism och vad du behöver veta

Narcissism med den yttre manifestationen är överdriven självkärlek, alltid egoistisk, önskan att bli beundrad och berömd utan att bry sig om andras känslor. Om detta tillstånd inte upptäcks och ingrips i tid kommer det att leda till många negativa effekter på livet.

Kan Tourettes syndrom botas? Hur bota?

Kan Tourettes syndrom botas? Hur bota?

Tourettes syndrom är en neuropsykiatrisk sjukdom som kännetecknas av tic-rörelser. Denna sjukdom ökar bland barn och har en betydande inverkan på deras framtid. Så, kan tourettes syndrom botas och hur?

Hur diagnostiseras och behandlas Tourettes syndrom?

Hur diagnostiseras och behandlas Tourettes syndrom?

Tourettes syndrom är en allvarlig neurologisk störning som är vanlig hos barn mellan 2 och 14 år. Detta är en sjukdom som fortfarande är långt borta och väldigt få känner till. Tidig diagnos och korrekt behandling av tourettes syndrom är avgörande faktorer för effektiv kontroll av denna sjukdom.

Reflekterande reflektion - Vad är patientens ultimata klarhet?

Reflekterande reflektion - Vad är patientens ultimata klarhet?

Har du någonsin sett en person som är allvarligt sjuk men plötsligt en dag är patienten vaken och frisk som om han aldrig varit sjuk? Medan patientens familj var glad eftersom de trodde att det var ett tecken på att patientens hälsa förbättrades, var läkaren extremt orolig över detta reflekterande tillstånd...

Har Tourettes syndrom någon effekt? Hur man fixar?

Har Tourettes syndrom någon effekt? Hur man fixar?

Tourettes syndrom är en vanlig sjukdom hos barn som gör att många föräldrar oroar sig, utan att veta om Tourettes syndrom har någon effekt och hur man kan övervinna det? Låt oss ta reda på det tillsammans!

Hur gynnar skratt ditt sinne och kropp?

Hur gynnar skratt ditt sinne och kropp?

Glädje, överraskning och skratt är positiva känslor som gör ditt liv bekvämare.

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma

Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur

Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder

Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det

Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Var sitter magen? Vilken funktion har magen?

Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?

Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen

Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det

Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?

Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem

Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.