Smärta i handleden påverkar många patienters arbete och liv. Så hur övervinner man smärta i handleden mest effektivt? Följande artikel kommer att vägleda 5 sätt att övervinna denna situation hemma enkelt och säkert.
Handledssmärta är ett smärtsamt tillstånd i handledsleden som orsakas av många orsaker såsom artrit , stukningar, artros , ... Smärtan har många svårighetsgrader men alla påverkar arbete och liv patientens dagliga liv. Det finns många olika sätt att lindra och övervinna smärta i handleden. Här är de 5 mest effektiva huskurerna mot ledvärk i handleden.
1. Vila
När handledsleden är smärtsam bör patienten vila och undvika handledsrörelse. Sträck sedan ut armarna, vicka med fingrarna eller flytta handlederna något för att öka blodflödet till detta område. Slutligen, immobilisera den drabbade handleden en kort stund tills smärtan avtar.
Vid vila slappnar lederna och omgivande mjukdelsstrukturer av och minskar trycket på den skadade handleden. Detta hjälper till att effektivt övervinna ledvärk i handleden.
2. Bär ett handledsstöd
Att bära en skena hjälper till att hålla handleden rak, samt lindrar trycket på nerver och mjukvävnadsstrukturer
Vid fall av handledssmärta kommer patienten att instrueras att linda ett elastiskt bandage eller bära en hängslen på handleden. Att bära en skena hjälper till att hålla handleden rak, samt lindrar trycket på nerver och mjukvävnadsstrukturer. Detta gör att såret kan läka.
Detta är en av de effektiva huskurerna för smärta i handleden. Denna metod är lämplig för patienter med medicinska tillstånd som destabiliserar handledsleden eller de med trauma. Det bör dock noteras att att bära en hängslen eller immobilisera handleden under en längre tid kan leda till stelhet.
3. Massage
Kompressmetoden är känd för att vara ett populärt smärtstillande medel för tillstånd relaterade till ben och leder. Det finns två metoder för att applicera kalla kompresser och varma kompresser.
4. Övningar för att lindra smärta i handleden
Detta är en av de enklaste och mest effektiva huskurerna för smärta i handleden. Rätt träning kan kontrollera smärta, förbättra rörelseomfång och flexibilitet. Det bidrar också till att öka blodflödet till skadade leder. Och det kommer att förhindra stelhet och förhindra ytterligare skador.
Dessa övningar bör dock endast utföras när handleden inte är svullen och ovanstående metoder har använts för att lindra smärta. Här är några övningar som kan hjälpa mot handledsvärk :
Stretchövningar över huvudet
Denna övning fungerar inte bara bra för den skadade handleden, utan hjälper också till att slappna av i lederna i axlar och armar. Samtidigt hjälper det också till att minska smärta, vilket ger en känsla av komfort.
Så här gör du stretchövningen över huvudet:
Handledsböjningsövning
Handledsflexionsövningar hjälper till att utöka rörelseomfånget för den skadade leden
Effekten av denna övning är att hjälpa till att utöka rörelseomfånget för den skadade leden. Dessutom ökar den flexibiliteten, lindrar smärta samt sträcker muskelsenor och förhindrar stelhet.
Handledsböjningsövningar:
5. Folkrättsmedel för att övervinna ledvärk i handleden
Varm kompress med ingefära
Ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra symtom på inflammation och ledvärk i handleden
Inom traditionell medicin är ingefära varm och kryddig. Ingefära kan hjälpa till att värma kroppen samt minska ledvärk och öka blodcirkulationen. Ingefära har också starka antiinflammatoriska aktiviteter som hjälper till att lindra symtom på inflammation och ledvärk i handleden.
Hur man gör det är enkelt. Du behöver bara rosta tunt skivad rengjord ingefära med granulerat salt tills det är varmt. Lägg sedan den varma blandningen i en ren tygpåse och applicera den försiktigt på den skadade handleden.
Varm kompress med malört och klädselblad
Malört och guavablad har båda en stark arom och varma egenskaper. En varm kompress med malört och guavablad kan hjälpa till att öka blodcirkulationen, övervinna smärta i handleden och slappna av spända muskler och ligament.
För att applicera värme med malört och guavablad bör du varmrosta dessa två typer av hackade blad med salt. Lägg den sedan i en liten tygpåse och lägg den på handen i cirka 20 minuter. Applicering 2 gånger om dagen hjälper till att effektivt övervinna ledvärk.
Ovan är 5 säkra och effektiva huskurer för ledvärk i handleden . Hoppas dessa sätt kan hjälpa dig i behandlingen av handledsvärk.
Smärta i tummen kan vara ett symptom på en underliggande sjukdom. Därför kommer behandlingen av smärta i tummen att bero på orsaken. Att hitta orsaken och ha effektiv behandling kommer att hjälpa patienter att förbättra denna obekväma smärta.
Kommer en vrickning i handleden att försvinna av sig själv? Hur lång tid tar det för en vrickning i handleden att försvinna? Detta är definitivt något som alla som har upplevt en stukad handled undrar. Låt oss svara på dessa frågor genom följande artikel.
Är akupressur effektivt vid behandling av muskuloskeletala tillstånd? Hur effektiv är akupressur för att behandla smärta i handleden? Följande artikel kommer att introducera dig till användbar information om denna metod.
Efter förlossningen möter kvinnor ofta många hälsoproblem på grund av effekterna av graviditet och förlossning. Ett av dessa problem är postnatal handledssmärta. Låt oss lära oss mer om postpartum handledsvärk genom artikeln nedan.
Varför försvinner inte smärtan i handleden under en längre tid? Långvarig handledssmärta påverkar dagliga aktiviteter men är det farligt? Följande artikel hjälper dig att svara på dessa frågor.
Vad är smärta i handleden? Detta är en fråga för många människor som lider av smärta i handleden som påverkar deras dagliga aktiviteter och liv. Låt oss ta reda på vad detta fenomen är och är det farligt genom följande artikel.
Handledssmärta orsakar många svårigheter under såväl rörelse, arbete som dagliga aktiviteter. Så är huskurer för smärta i handleden effektiva? Följande artikel kommer att vägleda dig hur du behandlar handledsvärk hemma säkert och effektivt.
När du har stukat handleden är isläggning en vanlig åtgärd som många människor vidtar för att lindra smärta. Men om tekniken inte utförs korrekt kan den motsatta effekten uppstå.
Handleds stukning är en ganska vanlig skada som ofta ses i sportaktiviteter eller dagliga aktiviteter. Så hur hanterar man en vrickning i handleden?
Du lider av handledsvärk när du tränar men vet inte orsaken och hur du ska övervinna smärtan. Följande artikel kommer att dela med dig lite information om smärta i handleden när du tränar.
Vilken medicin ska jag ta för smärta i handleden? Detta är en fråga som ställs av många människor som lider av smärta i handleden. Följande artikel kommer att introducera dig till 5 läkemedel för att effektivt behandla handledsleder.
Smärta i handled och fotled påverkar din livskvalitet. Att hitta orsaken och rätta i tid är därför något som de som möter denna situation är mycket bekymrade. Snabb och effektiv behandling hjälper dig att säga adjö till smärta och leva ett bekvämare liv.
Led- och fingersmärta är ett vanligt muskel- och skeletttillstånd i alla åldersgrupper. Så vad är orsakerna till smärta i handled och finger? Följande artikel kommer att ge dig detaljerad information om detta vanliga ortopediska tillstånd.
Smärta i handleden under graviditeten är ett problem som många gravida kvinnor möter. Smärta i handleden påverkar hälsan och dagliga aktiviteter hos gravida kvinnor. För att ta reda på lösningar och övervinna handledssmärta under graviditeten, se artikeln nedan.
Handledssmärta är ett vanligt tillstånd hos personer som måste röra händerna mycket, vilket påverkar patientens dagliga liv. Följande artikel kommer att dela med dig huskurer för smärta i handleden för milda fall.
Stel smärta i handledsleden kan göra liv och rörelse svårare och obekvämt. Lär dig om orsakerna till stela handleder, behandling och mat som är bra för ledbrosk.
Numera är fotledsvärk vanligare. Smärta i handled och ankel leder till smärta och obehag. Så vad är smärta i handleden och vad är orsaken till smärta i handled och fotled? Vi inbjuder dig att ta reda på det genom artikeln nedan.
Så vad är handledsartrit? Hur känner man igen handledsartrit? Och vad är behandlingen? Följande artikel kommer att dela fullständig information om detta vanliga ledvärkstillstånd.
Handleden är känd för att vara en ledposition som ofta utsätts för stor press i det dagliga livet, så den är mycket känslig för skador. Därför måste du veta hur du masserar för smärta i handleden för att effektivt minska smärta och undvika eventuella oönskade komplikationer.
Smärta i handleden påverkar många patienters arbete och liv. Så hur övervinner man smärta i handleden mest effektivt? Följande artikel kommer att vägleda 5 sätt att övervinna denna situation hemma enkelt och säkert.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
