Vilka vitaminer behöver 1-åriga barn?

Vilka vitaminer behöver 1-åriga barn för att komplettera är en fråga för många. Eftersom detta är guldåldern att komplettera vitaminer för barnets omfattande utveckling och absoluta hälsa.

Barn måste vara uppmärksamma på sin hälsa, där den mest avgörande faktorn är näring. Vilka vitaminer behöver 1-åringar för att komplettera är en fråga för många mammor när de vill säkerställa att deras barn inte har vitaminbrist. Att tillhandahålla de nödvändiga vitaminerna vid 1 års ålder är ett klokt sätt att göra detta när detta är en gyllene tid att stärka ditt barns hälsa. Ta reda på det i artikeln nedan.

Vitaminernas betydelse för barns hälsa

Vitaminer är en grupp mikrobiella molekyler av olika kemisk sammansättning med olika kemiska och fysikaliska egenskaper. De är alla viktiga för livsaktiviteter, särskilt barns utveckling.

Vitaminer inkluderar två huvudgrupper:

• Vattenlösliga vitaminer: Vitamin B och Vitamin C.
• Vattenolösliga vitaminer: Vitamin A, D, E, K, F.

Många undrar vilka vitaminer ett ettårigt barn behöver för att komplettera, anledningen är att detta är utvecklingsperioden för barnet och att i rätt tid tillhandahålla tillräckliga näringsämnen hjälper barnet att vara intelligent, att utveckla längd, vikt och motstånd. stadig.

Vilka vitaminer behöver 1-åringar för att komplettera är en fråga för många

Det är känt att under de första 5 åren av livet når barnets hjärna ungefär 90% av storleken på en vuxen hjärna, så vitaminer är en viktig faktor för barnets utveckling. Dessutom hjälper vitaminer också barn att omvandla maten de äter varje dag till näringsämnen för att ge näring åt kroppen.

Vilka vitaminer behöver 1-åriga barn?

Vitamin A

Vitamin A bidrar till att bygga upp ett hälsosamt immunförsvar och deltar i utvecklingen av barnets kropp. Dessutom spelar vitamin A en roll för att skapa retinalpigment som hjälper ögonen att se under svaga ljusförhållanden. Om du saknar vitamin A är ditt barn mycket mottagligt för ögonsjukdomar och problem med matsmältningssystemet. Livsmedel rik på vitamin A som barn bör öka sin konsumtion såsom: Mejeriprodukter, morötter, sötpotatis, mango, spenat, broccoli.

Vitamin D

D-vitamin hjälper ditt barn att absorbera kalcium och hjälper till att hålla ben och tänder starka. D-vitamin är också viktigt i immunförsvaret och hjälper till att förebygga infektioner. Om D-vitaminbrist riskerar barnet också att drabbas av rakitis , vilket negativt påverkar muskuloskeletala utvecklingen och långsam tillväxt. Bör konsumera mat rik på D-vitamin som lax, tonfisk, ägg, komjölk, yoghurt, flingor.

D-vitamintillskott för barn för att utveckla bra skelett och tänder

C-vitamin

C-vitamin är ett mycket nödvändigt svar på frågan om vilket vitamin ett 1-årigt barn behöver för att komplettera. De deltar i processen för kollagenbildning, starka antioxidanter och stärker därmed immunförsvaret. Det är också en anslutningssladd som hjälper till att absorbera och använda järn, kalcium och folsyra för att växa sig längre och smartare. Barn bör konsumera mat rik på C-vitamin som apelsiner, kiwi, jordgubbar, tomater, broccoli.

Vitamin B12

Vitamin B12 hjälper kroppen att metabolisera energi för dagliga aktiviteter. De spelar en viktig roll i fett- och proteinmetabolismen. Om ditt barn visar tecken på blek hud, anorexi, kan det vara ett tecken på att kroppen är i akut behov av vitamin B12. Livsmedel rik på vitamin B12 kan nämnas som lax, nötkött, yoghurt, ägg, kycklingbröst.

Vitamin K

Vitamin K är ansvarigt för att delta i metabolismen av ben, bildar blodproppar, förhindrar risken för blödning. Behovet av vitamin K hos barn från 1 till 3 år är 13 mcg per dag. Livsmedel som ger vitamin K som kål, blomkål, spannmål, mörkgröna grönsaker, djurlever, kött, ägg, fisk...

Om du undrar vilka vitaminer ett 1-årigt barn behöver för att komplettera kan du inte ignorera K-vitamin

Saker att tänka på när man kompletterar med vitaminer för barn

När du kompletterar med vitaminer för barn måste föräldrar tänka på några saker:

• De flesta vitaminer finns i grönsaker och frukter, så föräldrar bör ge sina barn mycket frukt och grönsaker och regelbundet  sola sina barn ordentligt.
• Att komplettera med vitaminer genom kosten är det bästa, men inte alla barn är villiga att samordna ätandet med sina föräldrar. Vid den tiden måste du dela upp måltider, låta ditt barn dricka tillräckligt med vatten, laga olika mat och skapa en glad atmosfär för barn att äta det bästa.

Ovan är ett svar på frågan om vilka vitaminer ett 1-årigt barn behöver för att komplettera . Sammanfattningsvis, vid 1 års ålder måste barn få fullt tillskott med nödvändiga mikronäringsämnen såsom: vitamin A, vitamin B1, B12, vitamin C,... för att förbättra deras smak, hjälpa barn att äta bra och stärka deras immunförsvar resistent mot mindre sjukdomar och mindre matsmältningsproblem. Om barnet visar tecken på vitaminbrist måste föräldrarna ta barnet till läkaren för att få ett vitamintillskott av en läkare.