Även om svamp är en näringsrik mat, kan vissa typer av svamp orsaka förgiftning. För gravida kvinnor bör försiktighet iakttas vid val av livsmedel för att undvika risken för skador på fostret och modern. Så kan gravida kvinnor äta svamp?
Många åsikter tyder på att gravida kvinnor bör äta svamp eftersom svamp är näringsrik mat. Men det finns också blandade åsikter om att svamp inte är bra för gravida kvinnor. Därför är frågan om gravida kvinnor som äter svamp inte särskilt intresserad och ifrågasatt av många människor. Se följande artikel för svaret på det här problemet.
Är det bra för gravida kvinnor att äta svamp?
Är det bra för gravida kvinnor att äta svamp eftersom svamp innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan?
Svampar är en av de välbekanta livsmedel i familjens måltid eftersom de kan användas för att göra många läckra rätter, samtidigt som de ger många nyttiga näringsvärden för kroppen.
Nutritionists rekommenderar att kvinnor helt kan äta svamp under graviditeten , även svampar är nödvändiga livsmedel för graviditeten för att ge fostret många nödvändiga näringsämnen.
Av alla ätbara svampar är halmsvampar de mest populära eftersom de är rika på protein och fibrer men har väldigt få kalorier. Dessutom är svampar också väldigt näringsrika men kalorisnåla, bara cirka 20 kalorier / 100g svamp. Dessutom ger matsvampar också många vitaminer, mineraler och spårämnen till kroppen.
Ger en stor mängd vitamin B
Svamp är också kända för att vara en stor källa till B-vitaminer inklusive vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotensyra). Dessa är viktiga vitaminer för fostrets omfattande utveckling och bra för den gravida moderns hälsa. Specifikt kommer gravida kvinnor som äter svamp att njuta av följande fördelar:
Stöder matsmältningssystemet och muskelutveckling
För vegetarianer är svamp en viktig proteinkälla. Därför, när de äter svamp, kommer gravida kvinnor att kompletteras med en rik proteinkälla, som deltar i fostrets utveckling. Dessutom främjar svampens höga fiberinnehåll också ett bättre matsmältningssystem, kontrollerar och upprätthåller kolesterolnivåer, blodtryck i kroppen och reglerar upptaget av blodsocker.
Gravida kvinnor som äter rätter gjorda av svamp kommer att ha en riklig proteinkälla
Ger massor av antioxidanter
Svamp är också en rik källa till antioxidanter, så att äta svamp regelbundet kommer att hjälpa gravida kvinnor att stärka immunförsvaret och därigenom förhindra vissa sjukdomar under graviditeten. Svampar är också rika på kalium och zink som är avgörande för fostrets utveckling och tillväxt.
Vilka svampar bör gravida kvinnor äta och bör undvika?
Vilka svampar ska man äta under graviditeten?
Förutom att bry sig om huruvida de ska äta svamp under graviditeten behöver gravida kvinnor veta vilka svampar som är säkra att äta. Om mamman före graviditeten åt svamp utan att ha några allergier eller upplevt några biverkningar, kan den gravida mamman fortsätta äta svamp. I allmänhet är ätliga svampar som halmsvamp, abalone-svamp, kattsvamp ... vanligtvis säkra och godartade, så mammor kan vara säker på att använda.
Dessutom är medicinska svampar som shiitake, reishi, kalkonsvanssvampar, danssvampar... i fryst eller bearbetad form men med utgångsdatum också mycket säkra för gravida kvinnor. Men innan du använder medicinska svampar och läkemedel som innehåller medicinska svampar, bör gravida kvinnor konsultera en läkare.
Saken att notera med gravida kvinnor som äter svamp är att de bör köpa rena, färska svampar som inte är skadade eller blåmärken. Mamma ska tvätta och koka svamp, ät inte rå svamp för att undvika att bakterie- och svampinfektioner tränger in i kroppen.
Om den gravida mamman är allergisk mot svamp bör hon överväga att äta svamp under graviditeten. Efter att ha ätit svamp är det nödvändigt att övervaka kroppen för eventuella ovanliga symtom. Om du har en allergi måste du gå till din läkare för att få utskrivet antiallergimedicin för gravida kvinnor.
Äter du ingen svamp under graviditeten?
Gravida kvinnor bör endast använda matsvamp eftersom det är säkert och notera följande sätt att använda svamp:
Saker att notera om gravida kvinnor äter svamp
Gravida kvinnor äter inte råa svampar, utan måste äta svamp som tvättas och kokas ordentligt
Många människor vågar inte äta svamp under graviditeten på grund av oro för svampallergier eller svampförgiftning, trots att det är matsvampar. Mild svampförgiftning kan orsaka illamående, kräkningar, diarré och allvarlig kan vara livshotande, så gravida kvinnor känner sig oroliga när de använder svamp.
För att säkerställa moderns säkerhet och för att fullt ut kunna njuta av svampens fördelar och näringsvärde, bör gravida kvinnor notera följande:
Generellt sett måste gravida kvinnor vara försiktiga i sin kost när de är gravida. Att upprätthålla en näringsrik, säker diet med en kombination av svamp under graviditeten kommer att stödja fostrets utveckling och säkerställa moderns hälsa.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
aFamilyToday Health - Vissa livsmedel som barn med ADHD äter kan hjälpa till att lindra symtomen. Vad ska föräldrar ge sina barn att äta och vad ska man undvika?
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Simning är både en nödvändig livsfärdighet och en hälsosam sport för barn. Därför är det väldigt viktigt för barn att lära sig simma från tidig ålder. För att göra ditt barns simpass så effektiva och säkra som möjligt, följ de grundläggande stegen nedan för att lära barn att simma.
Att rengöra barnets öron är ett nödvändigt jobb, men det bör inte missbrukas lika väl som att behärska säker hygien, undvika obehag och smärta för barnet.
Muntrast är vanligt hos barn under 10 år. Även om den inte är farlig, om den inte behandlas i tid, kommer sjukdomen att påverka barnets dagliga aktiviteter.
Hur gör man blöjor för spädbarn som ännu inte har tappat navelsträngen för att säkerställa renlighet för barnet och fortfarande vara säkert för barnet? Följ med!
Lubricating gel är en bra stödprodukt för kvinnor som lider av torrhet. För nödsituationer, finns det ett säkert alternativ till smörjgel?
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Yoghurt är en av de bra livsmedel för matsmältningskanalen, som tillför tillräckligt med kalcium för utvecklingen av ben och leder hos små barn. Hur många månader bebisar kan äta yoghurt och hur man väljer yoghurt är dock ett problem som inte alla vet.
