Одмах у трећем тромесечју, мајке могу да почну да вежбају како би одржале добро здравље током предстојеће трудноће и периода одгајања деце. Ево неколико вежби за труднице у последња три месеца трудноће како би тело било здраво и пуно енергије.
У овом тренутку, ако се плашите да много ходате, тренинг са теговима је идеалан избор који ће помоћи трудницама да остану здраве и тониране. Можете стајати или седети да бисте изводили покрете дизања тегова, али не заборавите да користите само половину тежине нормалних тегова и избегавајте истезање или лежање на леђима. Приликом вежбања труднице морају да носе спортски грудњак како би спречиле оштећење мишића грудног коша.
Беба ће се родити за месец дана, па ће се тешко бавити спортом који захтева пуно кретања. У овом тренутку, мајке треба да практикују нежне вежбе јоге. Јога не само да помаже телу да се осећа удобније и опуштеније, већ помаже и да олакша порођај. Отприлике 1 сат пре вежбања, труднице треба да једу лагани оброк како би избегле низак ниво шећера у крви током вежбања. Након вежбања, можете наставити да једете грицкалице да бисте се напунили у року од 1 сата након тога.
Скоро је време да дочекате бебу, сада је најпогоднија вежба за мајку дисање. Правилно дисање помаже мајкама да лакше рађају. Можете удахнути кроз нос, издахнути кроз уста, ставити руке на стомак и осетити како вам се стомак шири.
Треће тромесечје је најважнији период на који труднице треба да обрате пажњу као и да одржавају здравље, пазите у ходању да би успеле да се породи. Вежбање нежних вежби помоћи ће вам да родите округлу мајку и четвртасту бебу. Желимо вама и вашој беби здраву бебу!
аФамилиТодаи Хеалтх - Шта труднице треба да раде када постоје знаци превременог порођаја пре 37. недеље трудноће? Превремено рођене бебе могу имати бројне здравствене проблеме.
Током порођаја, ако је мајка преуморна да би се гурала, многи лекари ће саветовати коришћење методе потпомогнуте репродукције, а то је употреба вакуумске чаше. Обично је ова мера прилично ефикасна. Међутим, као и друге медицинске процедуре, усисавање такође носи многе ризике којих треба да будете свесни.
Када сазнају да су трудни, многи људи су веома срећни и срећни, али неки људи имају страх од трудноће. Прођите кроз то помоћу начина аФамилиТодаи Хеалтх.
Здравље аФамилиТодаи – Неке труднице морају да се ослоне на подршку порођајних помагала као што су клешта и чашице како би се беба родила безбедно.
Вагинални порођај после царског реза (ВАБЦ) доноси много здравствених користи не само мајци већ и беби у материци.
аФамилиТодаи Хеалтх - Многе жене желе да постану мајке, али још увек не знају које је године најприкладније за порођај.
Рођаци вам често не говоре ове ствари јер не желе да вас уплаше. А ево 9 ствари које вам нико не говори када се породите.
Намеравате да ваш лекар интервенише у раном порођају јер морате да следите важан план. Међутим, пре него што то урадите, пажљиво размислите јер то може утицати на здравље и вас и ваше бебе.
аФамилиТодаи Хеалтх - Да ли је ваше прво рођење било царским резом? Не знаш да ли можеш да се породиш по други пут? Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх.
Приликом порођаја, труднице ће проћи кроз 3 фазе порођаја. Наоружане знањем о ове 3 фазе, труднице се могу психички припремити за успешан порођај.
аФамилиТодаи Хеалтх - Пренатални часови јоге су тренутно веома популарни. Вежбање јоге биће идеалан начин да труднице остану у форми.
У случају да трудница не може да се породи природним путем или је трудноћа прошла рок, лекар ће методом индукције направити мајку округлу и четвртасту.
Жеља да има сина "следећи лозу" То је оно што свака породица жели. Знате ли тајну да имате дечака?
На крају трудноће треба да обратите пажњу на 10 лако препознатљивих знакова предстојећег порођаја како бисте се најбоље припремили да дочекате своју бебу!
Деца су један од великих проблема у породичном животу. Стога, ви и ваш партнер не би требало да прескачете разговоре пре него што родите бебу да бисте имали јасан психолошки договор.
аФамилиТодаи Хеалтх - Трећи триместар је најважнији. Вежбање ових нежних вежби у последња три месеца помоћи ће вам да родите округлу мајку и четвртасту бебу
Да ли се питате да ли затегнут стомак значи да ћете се породити? аФамилиТодаи Хеалтх ће одмах одговорити на ово питање следећим чланком.
Израз „тешки порођај због заглављивања рамена” уноси страх код сваког лекара и будућих мајки. Хајде да сазнамо са аФамилиТодаи Хеалтх у овом чланку!
аФамилиТодаи Хеалтх - Епизиотомија може помоћи у спречавању акушерских компликација након порођаја. Међутим, ово морате разумети пре него што то урадите.
Сазнање како лакше затрудњети је од суштинског значаја ако желите брзо да пожелите добродошлицу новом члану у своју малу породицу.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
