Шта деца са прехладом треба да једу да би се брзо излечила?

Ако знате шта да једете када је дете прехлађено, помоћи ћете свом детету да се брже опорави, поред узимања оралних или ињекционих лекова.

Храна може учинити више од само давања енергије, а још је важније знати шта јести код прехладе . Одређене намирнице које јачају имунитет могу помоћи телу ваше бебе да се избори са болешћу, да ублажи неке симптоме, па чак и да јој помогне да се брже опорави.

1. Пилећа супа и каша су намирнице које деца треба да једу када су прехлађена

Пилећа супа или каша могу помоћи у смиривању прехладе код мале деце. Истраживања су показала да ово јело има ефекат чишћења дисајних путева, помажући да се ублажи зачепљеност носа боље од других топлих јела. Осим тога, ако се каши или пилећој супи додају неки састојци попут лука и ђумбира, када се поједу, беба ће се брже опоравити.

2. Цитрусно воће, мандарине су ефикасна хладна храна

Вероватно сте чули много савета о уносу довољно витамина Ц да бисте спречили прехладу. Међутим, истина је да витамин Ц неће моћи да заштити већину људи од болести, посебно мале деце. Међутим, ако бебу храните воћем и користите воћне сокове који садрже много витамина Ц, као што су сок од поморанџе, лимунов сок, итд. пре него што се појаве симптоми прехладе, беба ће се осећати боље и брже ће се опоравити.

3. Храна има способност да се бори против бактерија

Кељ, броколи, боровнице, црвени лук… сви садрже антиоксиданс зван кверцетин који може помоћи вашој беби да се избори са прехладом. Припремите оброке за своју бебу на основу горе наведених намирница, као што су супа од поврћа или јогурт од боровнице.

4. Топли чај је напитак који деца треба да пију када су прехлађена

Топле течности могу умирити грло и ублажити зачепљено или болно грло. Због тога су пића попут чаја или топле воде са неколико кришки лимуна добра идеја да се тело вашег детета не дехидрира.

5. Јогурт доноси здравствене предности деци када су прехлађена

Поред штетних бактерија, постоје и бактерије које доносе многе користи за здравље деце. Ако не знате шта да једете када је дете прехлађено, можете му дати јогурт. Ово је добар начин за обнављање корисних бактерија, унапређење здравља пробаве и спречавање стомачних тегоба.

6. Млеко је такође ефикасна храна за борбу против прехладе

Већина витамина Д потребног телу ваше бебе за изградњу јаких костију, борбу против срчаних болести и спречавање прехладе може се добити када је беба изложена сунчевој светлости. Међутим, овај важан витамин се такође налази у обогаћеној храни као што су млеко, сок од поморанџе и житарице за доручак.

7. Шаргарепа и слатки кромпир

Воће и поврће наранџасте боје као што су шаргарепа и слатки кромпир често су богати бета-каротеном. Када једете ову храну, тело претвара органска једињења у витамин А, који је неопходан за одржавање здравог имуног система. Када је дете прехлађено, скувајте му супу од шаргарепе или скувајте слатки кромпир да га поједе.