Планирајте ефикасну кожу против старења

Креме против бора, серуми за очи и други производи за негу коже против старења могу помоћи у смањењу знакова старења на кожи. Међутим, да бисте креирали ефикасан план против старења коже, морате почети са рутином здраве неге коже.

Када је кожа у питању, многи људи се често плаше да ће кожа имати боре, пеге , старачке  пеге и друге знакове старења више од рака коже – једног од озбиљних здравствених проблема. Срећом, суочавање са забринутошћу око знакова старења и рака коже у исто време више није проблем.

Научимо уз аФамилиТодаи Хеалтх предности и праве методе против старења кроз следећи чланак!

Предности правилне неге коже

Предности здравих навика за негу коже укључују:

Спречава (или чисти) нечистоће коже;

Одржавајте кожу чврстом, младом дуго времена;

Смањите боре;

Нека кожа буде светлија и млађа;

Избегавајте грубу кожу ;

Смањите ризик од рака коже.

Да ли је анти-агинг козметика заиста добра?

Често нам се саветује да је 20 година право време да кренемо у фазу коришћења производа за негу коже и против старења. Међутим, стручњаци кажу да креме и лосиони могу само да ослободе суву кожу – што се често јавља како старите, али вам не може помоћи да повратите глатку, живахну кожу младости.

Креме на рецепт, хемијски пилинг, ласери, ињекције ботокса и друге козметичке процедуре се такође користе за лечење пега, старачких пега, бора, враниних стопала и других флека, других знакова старења. Али резултати још увек не гарантују 100% ефикасност подмлађивања коже, а да не спомињемо да неки третмани такође изазивају нежељене ефекте, узрокујући озбиљније оштећење коже.

7 навика које ће вам помоћи да се ефикасно борите против старења коже

Да бисте креирали ефикасан план за негу коже против старења, ево 7 важних навика које морате да имате на уму:

1. Заштитите кожу од сунца

Крема за сунчање је основа плана. Сунчеви зраци убрзавају старење наше коже. Да бисте заштитили своју кожу од сунца и других штетних УВ( * ) зрака , дерматолог може препоручити следеће:

Избегавајте сунце у сенци :  останите у сенци када је сунце између 09:00 - 15:00 и током времена када је ваша сенка нижа од ваше стварне висине;

Покријте се :  кад год је могуће, носите шешир широког обода и одећу дугих рукава, посебно када сте на сунцу. Ношење рукавица помаже да се минимизирају уобичајени знаци старења руку као што су старачке пеге . Наочаре за сунце помажу у смањењу бора око подручја око очију;

Нанесите крему за сунчање сваки дан пре изласка напоље : да бисте заштитили кожу, нанесите крему за сунчање чак и када је ведро и није сунчано. Крема коју користите треба да има СПФ од 30 или више и мора бити водоотпорна.

2. Не фарбајте кожу

Било да сунчање на сунцу или у затвореном простору, и сунчање под лампом излаже вашу кожу штетним ултраљубичастим (УВ) зрацима. Ови зраци убрзавају процес старења коже.

3. Нанесите хидратантну крему сваки дан

Како старимо, кожа постаје сува и појављују се боре. Хидратантна крема ће промовисати ефекат пружања влаге кожи, избегавајући губитак воде у кожи, дајући јој млађи изглед. За најбоље резултате користите хидратантну крему за лице ујутро и увече, хидратантну крему за тело и балзам за усне.

4. Оперите прашину и прљавштину два пута дневно

Начин на који перете лице може утицати на вашу кожу. За најбоље резултате оперите лице топлом водом и благим средством за чишћење. Такође не треба трљати кожу када перете лице. Требао би:

Оперите лице нежно: избегавајте снажно рибање приликом прања лица;

Оперите лице два пута дневно или након јаког знојења јер зној може иритирати кожу.

5. Престаните да пушите, користите алкохол

Дувански дим садржи токсине који могу бити штетни за кожу. Ако пушите, ваша кожа ће постати досадна, изгубити чврстину, имати преурањене боре и постати сува. Такође би требало да ограничите употребу алкохола да бисте заштитили кожу од старења.

6. Храните се здраво

Здрава исхрана значајно доприноси здравој кожи. Једите више воћа, поврћа, немасног меса и добрих масних киселина ( омега-3) , ограничите шећер и скроб.

7. Довољно спавајте

Када спавате, време је да се ваше тело опорави и регенерише како би се могао одвијати процес „враћања лепоте“. Осим тога, вежбање ће вам такође помоћи да повећате доток крви у кожу и ојачате имуни систем, чинећи да ваша кожа изгледа млађе и здравије.

Никад није касно да започнете рутину неге коже. Водите рачуна о својој кожи данас. Горе наведене методе се надају да ће вам помоћи да имате добар план за негу коже и да заувек задржите младост.

аФамилиТодаи Хеалтх  не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.

Можда ће вас занимати тема: