Poraďte, ako schudnúť s medom za 3 dni

Med bol doteraz vždy prítomný v každej rodine, pretože má mnoho užitočných využití. Okrem toho, že je med zdraviu prospešný, je aj veľmi účinným materiálom na podporu chudnutia. Poďme sa dozvedieť, ako schudnúť s medom za 3 dni prostredníctvom článku nižšie.

Med obsahuje veľa vitamínov, minerálov a množstvo aminokyselín, ktoré pomáhajú zrýchliť metabolizmus, stimulujú premenu telesného tuku na energiu, čím pomáhajú redukovať nadbytočný tuk, štíhlu postavu a sú zdravšie a krajšie. Najmä metóda chudnutia s medom za 3 dni využíva veľa ľudí aj na to, aby sa dostali do formy.

Ako med pomáha pri chudnutí?

Pri správnom používaní má med mimoriadne dobrú nutričnú hodnotu pre zdravie, ako napríklad:

Znížte svoje chute

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American College of Nutrition sú kľúčové hormóny v mede veľmi účinné pri znižovaní chuti do jedla. Med má v porovnaní s cukrom nižší GI. To zabránilo medu zvýšiť hladinu cukru v krvi tak rýchlo a ľahko ako cukor. Nielen to, med je tiež sladší ako cukor, čo znamená, že na uspokojenie chuti na sladké stačí len malé množstvo. Mnoho ľudí verí, že metóda rýchleho chudnutia s medom je úplne možná, ak to robíte správne.

Spáliť prebytočný tuk

Otázka, či schudnúť s medom za 3 dni, je ťažké urobiť alebo nie? Podľa jednej štúdie výsledky ukázali, že keď športovci konzumujú potraviny obsahujúce fruktózu, ktorá sa nachádza v mede, pomáha im to spaľovať viac tuku a zároveň zvyšuje vytrvalosť. Med je surovinou na produkciu glukózy v pečeni. Táto glukóza udržuje vysokú hladinu cukru v mozgu a núti ho vylučovať hormóny na spaľovanie tukov.

Metabolizmus v tele je priaznivejší

Silné antibakteriálne vlastnosti medu z neho urobili jedno z najzdravších korení. Pomáha znižovať krvný tlak , cholesterol a zlepšuje funkciu inzulínu a metabolizmus.

Med zlepšuje funkciu inzulínu a metabolizmus

Tipy, ako schudnúť s medom za 3 dni

1. deň – rýchlo schudnite s medom a citrónom

Skvelý spôsob, ako rýchlo schudnúť s medom, je zmiešať pol lyžičky medu s šálkou teplej vody a šťavou z polovice citróna. Pitie tejto zmesi ráno pomôže detoxikovať telo a naštartovať metabolizmus. Počas dňa sa tiež budete cítiť menej nafúknutí a aktívnejší.

Pitie tejto zmesi ráno pomôže detoxikovať telo a naštartovať metabolizmus

Deň 2. – Kombinácia medu a škorice znižuje chuť do jedla

Najlepší spôsob, ako kontrolovať chuť do jedla, je použiť škoricu a med na chudnutie. Každý deň si do šálky nesladeného zeleného čaju pridajte lyžičku medu a pol lyžičky škorice. Metabolické vlastnosti týchto dvoch zložiek vás tiež udržia v bdelom stave po celý deň.

Najlepší spôsob, ako kontrolovať chuť do jedla, je použiť škoricu a med na chudnutie

3. deň – schudnite rýchlo s medom a cesnakom

S kombináciou dvoch korenín, najmä cesnaku a medu, to bude za 3 dni neodmysliteľný nápoj v chudnúcom jedálničku s medom. Vaše telo bude zdravé a vyvážené, ak budete každé ráno pravidelne piť 1 čajovú lyžičku medu zmiešanú s teplou vodou s trochou cesnaku. Zmes medu a cesnaku tiež zlepšuje imunitu a pomáha znižovať stres, vysoký krvný tlak a znižovať hladinu cholesterolu.

Vaše telo bude zdravé a vyvážené, ak budete každé ráno pravidelne piť 1 čajovú lyžičku medu zmiešanú s teplou vodou s trochou cesnaku.

Niektoré otázky týkajúce sa chudnutia s medom za 3 dni

Odporúčané dávkovanie

Hoci je med potravinou s množstvom zdravých živín, s túžbou rýchlo schudnúť by sme to nemali preháňať. Pretože môže spôsobiť vážne zdravotné následky, ako napríklad:

• Zápcha, plynatosť.
• Pocit únavy, nevoľnosť.
• Zvýšte hladinu cukru v krvi.

Preto je podľa rád odborníkov na výživu najlepšie užívať len 30 - 50 ml čistého medu denne, aby bola zaistená účinnosť a bezpečnosť pre zdravie.

Na zabezpečenie účinnosti by sa malo denne použiť iba 30 - 50 ml čistého medu

Objekty by nemali aplikovať med metódu chudnutia

Nasledujúce skupiny ľudí by mali obmedziť med alebo ho úplne nepoužívať, aby nepoškodili zdravie a nezhoršili ochorenie:

• Diabetici: Diabetici by absolútne nemali používať med, aby zabránili prudkému nárastu hladiny cukru v krvi.
• Ľudia s nízkym krvným tlakom, nízkou hladinou cukru v krvi: Med obsahuje účinnú látku acetylcholín, ktorá znižuje krvný tlak. Preto by ľudia s nízkym krvným tlakom nemali používať med, aby nedošlo k zhoršeniu stavu.
• Ľudia, ktorí nedávno podstúpili operáciu: Ľudia, ktorí nedávno podstúpili operáciu, sú často veľmi slabí. Preto, ak v tomto čase dáte príliš veľa medu, spôsobí to zablokovanie piatich zmyslov, čo vedie ku krvácaniu.

Kedy treba užívať med, aby sa dosiahol účinok?

Med pite skoro ráno, aby sa uvoľnil prebytočný tuk

Kedy piť med na chudnutie? Ak chcete stimulovať tráviaci systém, aby urýchlil metabolizmus a spálil kalórie ráno, môžete si zvyknúť, že skoro ráno pred raňajkami vypijete pohár medu zmiešaného s teplou vodou. Pomáha tiež vyčistiť žalúdok a rýchlo znížiť chuť do jedla. Pamätajte, že namiesto studenej vody by ste mali zmiešať med s teplou vodou. Teplá voda totiž pomôže medu rýchlejšie sa rozpustiť a má tiež schopnosť zabrániť žalúdočnej nevoľnosti v prípade, že ste ráno náhodou vypili príliš veľa medu.

Môžete si zvyknúť, že skoro ráno vypijete pohár medu zmiešaného s teplou vodou

Pite med pred a po jedle

Ľudia s gastritídou by si mali dodržať zvyk vypiť 1 pohár medu 30 minút pred jedlom. Nielenže pomáha predchádzať sekrécii kyseliny v žalúdku, ale tiež pomáha znižovať zápal a zlepšuje trávenie, čím predchádza tráviacim poruchám . Naproti tomu 1 pohár medu asi 30 minút po dojedení pomôže žalúdku vylučovať kyselinu na metabolizáciu potravy.

Poobede vypite med

Popoludní je čas, keď energia v tele začne klesať na najnižšiu úroveň v dôsledku nepretržitých aktivít počas dňa; urobiť žalúdok "hladný" a potrebovať viac energie. V tomto čase je pohár teplej medovej vody perfektnou voľbou, ktorá pomôže telu rýchlo sa nabiť.

Vyššie je veľmi jednoduché a obľúbené 3-dňové medové menu na chudnutie. Ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky chudnutia, vyššie uvedené tajomstvá chudnutia by sa mali kombinovať s pravidelným každodenným cvičením, aby ste zlepšili svoje zdravie a pomohli vám rýchlo dosiahnuť vyvážené, žiaduce telo.