Pite med pred spaním, aby ste schudli: Dvojitá práca

Chudnutie s medom je spôsob, ako schudnúť, ktorý mnohí ľudia poznajú pre jeho jednoduché použitie a možno ho aplikovať v mnohých časoch dňa. Ale pitie medu pred spaním na chudnutie je vraj stále najprospešnejšie.

Nemožno poprieť zdravotné benefity medu , vrátane chudnutia a udržania si ideálnej postavy. Môžeme kombinovať med s mnohými rôznymi prísadami, aby sme vytvorili lahodné a zdravé nápoje na chudnutie. Prečo teda pitie medu pred spaním pomáha zvyšovať chudnutie? Ako piť med pred spaním, aby ste schudli?

Dôvody, prečo piť med pred spaním, aby ste schudli 

Med pomáha schudnúť a dobre spať

Med je veľmi dobrý pre zdravie. Bohaté na vitamíny a minerály, ale s nízkym obsahom kalórií. Med obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré podporujú látkovú premenu, premieňajú tuk na energiu a zabraňujú ukladaniu tuku v tele. Preto sa med používa ako prírodná zložka na chudnutie, ktorá vám môže pomôcť pri spaľovaní tukov aj počas spánku.

Pitie medu večer pred spaním pomáha pri chudnutí, obzvlášť účinné pre tých, ktorí držia diétu alebo obmedzujú porcie. Trochu sladkého medu dokáže okamžite zahnať hlad. Chuť na sladké prekonáte ľahko. Keď obmedzíte konzumáciu nezdravého jedla, sladkého jedla, môžete efektívne schudnúť. 

Správne pitie medu pred spaním môže pomôcť efektívne schudnúť

Pitie medu pred spaním na chudnutie sa považuje za riešenie „jedného zamestnania“, pretože pomáha schudnúť a dobre spať. Mnohé štúdie ukázali, že med môže stimulovať uvoľňovanie tryptofánu v mozgu. Tryptofán sa premení na hormón serotonín, ktorý má za následok uvoľnenie a dobrý spánok. 

Iné využitie medu

Okrem pitia medu pred spaním na chudnutie prináša pitie medu v noci aj ďalšie výhody, ako napríklad: 

• Med pomáha odstraňovať toxíny, prečisťuje telo počas dlhého spánku cez noc.
• S antibakteriálnymi, protizápalovými vlastnosťami, med tiež ticho ničí patogény, zlepšuje odolnosť, keď telo dobre spí.
• Antioxidanty prítomné v mede môžu vyživovať pokožku. Noc je najlepší čas na regeneráciu a opravu pokožky. Pitie medu pred spaním pomáha nielen ku kráse, ale pomáha aj rozjasňovať pleť. Antioxidanty tiež pomáhajú znižovať riziko chronických ochorení. 
• Polyfenoly v mede pomáhajú predchádzať krvnému tlaku, kardiovaskulárnym a sezónnym ochoreniam, ako sú infekcie dýchacích ciest, chrípka, prechladnutie atď.

Med má mnohostranné využitie pre zdravie aj krásu

Ako piť med pred spaním, ako schudnúť 

Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť s medom , ale ak vás zaujíma spôsob pitia medu pred spaním na chudnutie, skúste použiť nasledujúce spôsoby!

Pite med s chia semienkami

Táto metóda je mimoriadne vhodná pre tých, ktorí sú na redukčnej diéte. Ľudia, ktorí sú na diéte, často používajú metódu znižovania kalórií spotrebovaných v jedlách. To vedie k tomu, že ich často pred spaním trápi hlad. Ak nedokážu ovládať svoj hlad, budú opäť maškrtiť, jesť sladkosti a schudnúť. 

Chia semienka sú bohaté na vlákninu, veľa vitamínov, bielkovín a minerálov, ktoré sú dobré pre telo, ale majú nízky obsah tuku. Akonáhle sú chia semienka v žalúdku, môžu sa roztiahnuť, aby vytvorili pocit plnosti a zmiernili hlad. Chia semienka môžete namočiť do teplej vody, kým nerozkvitnú, pridať med a vychutnávať. 

Med v kombinácii s chia semienkami vytvorí účinný nápoj na chudnutie

Pite medom nasiaknutú cesnakovú vodu

Cesnak má horkú vlastnosť, takže pri vstupe do tela môže stimulovať proces spaľovania tukov. Okrem toho môže cesnak stimulovať aj uvoľňovanie hormónu adrenalínu – hormónu, ktorý zlepšuje metabolizmus.

Pitie teplej vody zmiešanej s medom namočeným v cesnaku večer pomáha predchádzať aj ochoreniam dýchacích ciest a prechladnutiu v zime. 

Pite kumquatovú medovú vodu

Pred spaním vypite med, aby ste týmto spôsobom schudli, môžete použiť čerstvú kumquatovú kôru a zmiešať ju s teplou vodou a medom. Na pitie môžete použiť aj šupky z kumquatu namočené v mede a následne zmiešané s vodou. Kumquat peeling má účinok na zahrievanie tela, zmierňuje kašeľ a odstraňuje hlien.

Pitie kumquatovej medovej vody pomáha schudnúť, dobre spať a pomáha predchádzať sezónnym ochoreniam dýchacích ciest a liečiť ich.

Medový harmančekový čaj

Ak trpíte nespavosťou, máte problémy so spánkom, tento nápoj by ste určite mali vyskúšať. Harmančekový čaj má upokojujúci účinok na svaly, výrazne znižuje príznaky bolesti svalov, hlavy, menštruačných bolestí u žien. Tento bylinný čaj tiež pomáha uvoľniť myseľ, čím vám pomôže mať dobrý nočný spánok.

Harmančekový čaj obsahuje flavóny antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky. Harmančekový medový čaj je naozaj skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť. 

Harmančekový čaj s medom je dobrý na spánok

Pite med zmiešaný s teplou vodou

Toto je asi najjednoduchší recept na chudnutie. Počas spánku má naša krv tendenciu byť hustejšia a cirkuluje pomalšie. Pitie teplej vody pred spaním stimuluje krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Pitie medu a teplej vody pomáha spaľovať tuk počas spánku, podporuje trávenie a je dobré pre obehový systém. Pri miešaní medu nezabudnite použiť teplú vodu nad 70 stupňov Celzia!

Pite medové mlieko

Pred spaním vypite med, aby ste týmto spôsobom schudli, mali by ste používať nesladené mlieko. Pitie medového mlieka pred spaním pôsobí na zníženie produkcie orexínu v mozgu – látky, vďaka ktorej sa cítite ospalo – takže ľahšie zaspíte. Tento nápoj tiež dodáva energiu, vyrovnáva hladinu cukru v krvi a pomáha vám spať zdravo a hlboko. 

Všimnite si, keď pijete med pred spaním, aby ste schudli 

Pri chudnutí pitím medu pred spaním by ste si mali uvedomiť nasledovné: 

• Nekombinujte med s prísadami obsahujúcimi kofeín, ako je zelený čaj, pretože môžu spôsobiť nespavosť.
• Med sa odporúča piť aspoň 30 minút pred spaním, aby ho telo stihlo stráviť. Vyhnete sa tak častému nočnému prebúdzaniu na močenie alebo sa energia, ktorú nemožno metabolizovať, bude hromadiť vo forme telesného tuku. 
• Ľudia s cukrovkou by túto metódu chudnutia nemali používať. 
• Ľudia, ktorí užili liek na prechladnutie, by nemali piť med, pretože to zníži účinnosť lieku. 

Kúpte si dobrý med na renomovanej adrese, aby ste zaistili bezpečnosť pre zdravie

Okrem pitia medu pred spaním na chudnutie, ak chcete vidieť účinok rýchlejšie, môžete použiť funkčné potraviny, ktoré podporujú chudnutie . A či už kupujete funkčné potraviny alebo čistý med, mali by ste ho kupovať aj na renomovanej adrese!