Používanie slúchadiel na zábavu, štúdium alebo prácu je dnes veľmi populárne. Nosiť veľa slúchadiel je dobré alebo nie je problém, ktorý predstavuje čoraz mladší stav sluchového postihnutia.
Zdravie sluchu je problém, ktorý nemôže byť subjektívny. V súčasnosti je strata sluchu čoraz mladšia. Nosenie slúchadiel je údajne jednou z príčin straty sluchu najmä u mladých ľudí. Je teda dobré nosiť veľa slúchadiel? Ako ich využiť vo vede?
Je dobré nosiť veľa slúchadiel?
Slúchadlá sú v dnešnom modernom živote nepostrádateľným elektronickým zariadením. Či už na zábavné účely, ako je počúvanie hudby, sledovanie filmov alebo online učenie a práca,... používanie slúchadiel sa stalo pre mladých ľudí zvykom. Mnohí odborníci však varovali, že časté používanie slúchadiel spôsobuje určité riziká pre sluch, konkrétne nasledovné:
Otázkou je, či je dobré nosiť veľa slúchadiel
Poznámky k používaniu slúchadiel
Je dobré nosiť veľa slúchadiel? Ako je uvedené vyššie, príliš časté nosenie slúchadiel nie je dobré pre sluch. V dnešnom modernom živote je však nemožné nepoužívať slúchadlá. Tu sú vedecké spôsoby, ako používať slúchadlá na zabezpečenie zdravia sluchu:
Použite pravidlo 60/60
Pravidlo 60/60 je bezpečnostný štandard pri používaní slúchadiel. Konkrétne by ste mali nosiť slúchadlá s maximálnou hlasitosťou nie vyššou ako 60 % a nemali by ste nosiť slúchadlá nepretržite dlhšie ako 60 minút za deň.
Udržujte zvuk na 70 dBA
Ak patríte k tým, ktorí sú kvôli povahe práce nútení neustále používať slúchadlá, dávajte pozor na úroveň hlasitosti pri nosení slúchadiel. Hladina zvuku 70 dBA alebo nižšia nebude predstavovať riziko straty sluchu.
Používajte slúchadlá s potlačením hluku
Na ochranu sluchu používajte slúchadlá s potlačením hluku
Používanie slúchadiel s potlačením hluku na potlačenie zložitých zvukov v pozadí je bezpečnou voľbou pre sluch. Pretože pri použití slúchadiel s potlačením hluku nemusíte pri počúvaní hudby, sledovaní filmov, počúvaní online prednášok príliš hlasno zvyšovať hlasitosť. Nehovoriac o slúchadlách s potlačením hluku, ktoré vám tiež pomôžu sústrediť sa viac na prácu.
Používajte slúchadlá, ktoré sa hodia k vašim ušiam
Príliš tesné nosenie slúchadiel môže spôsobiť bolesť uší. U niektorých ľudí, ktorých pokožka je citlivá na materiál vyrobený z náušníkov, sa môže vyvinúť kontaktná dermatitída . Vyberajte si preto originálne slúchadlá od kvalitných značiek, správnu veľkosť, cíťte sa v nich pohodlne.
Ochrana sluchu prostredníctvom výživy
Po zodpovedaní otázky, či je dobré nosiť veľa slúchadiel a pochopení, ako slúchadlá správne používať, by sme mali venovať pozornosť tomu, ako chrániť zdravie sluchu. Jeden z najdôležitejších faktorov, ktoré pomáhajú zlepšiť zdravie sluchu, pochádza z každodennej výživy.
Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú účinné pri udržiavaní zdravého sluchu a pri prevencii rizika straty sluchu:
Omega 3 a vitamín D
Omega 3 a vitamín D sa nachádzajú v lososovi, tuniakovi a sardinkách. Ide o veľmi dobré jedlo pre sluch, preto by sa do denného menu mali pravidelne pridávať ryby. Práve Omega 3 tuky pomáhajú posilňovať cievy v systéme snímania zvuku ucha.
Omega 3 a vitamín D podporujú zdravie sluchu
Antioxidanty
Potraviny ako špenát, špargľa, fazuľa, brokolica, vajcia, pečeň, orechy sú potravinovým zdrojom antioxidantov, bohatých na kyselinu listovú , ktorá účinne pomáha znižovať riziko straty sluchu. Takže porcia zeleniny, ovocia a celých zŕn je vedecká a dobrá pre sluch.
Zinok a horčík
Tieto dva minerály môžu zvýšiť odolnosť uší. Horčík sa bežne vyskytuje v banánoch, zemiakoch, artičokoch, banánoch, brokolici. Zinok je bohatý na ustrice a mäkkýše. Zvýšte teda príjem týchto potravín pre vaše telo.
Vyššie sú informácie o tom, že veľa slúchadiel nie je dobré . Dúfajme, že po prečítaní článku pochopíte, ako používať slúchadlá rozumne a aktívne si vybudovať výživnú stravu na ochranu zdravia sluchu.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
