Zistite dôvod, prečo majú tehotné ženy reflux kyseliny a ako ho zlepšiť
Reflux alebo reflux kyseliny počas tehotenstva je jedným z celkom bežných tráviacich problémov, ktoré môžu tehotné ženy zažiť.
Zistite dôvod, prečo majú tehotné ženy reflux kyseliny a ako ho zlepšiť
Reflux alebo reflux kyseliny počas tehotenstva je jedným z celkom bežných tráviacich problémov, ktoré môžu tehotné ženy zažiť.
Pre mnohé ženy je reflux kyseliny jedným z prvých príznakov tehotenstva , ktoré začína okolo druhého mesiaca. Mnohé tehotné ženy sa však pri stretnutí s týmto stavom cítia unavene, pretože horká alebo kyslá chuť v ústnej dutine spôsobuje veľa nepríjemností. Nasledujúci článok aFamilyToday Health ukáže príčiny refluxu kyseliny u tehotných žien, ako aj to, ako ho zlepšiť prírodnými prostriedkami.
Pocit, keď tehotné ženy majú reflux kyseliny
Reflux kyseliny počas tehotenstva spôsobí, že budete cítiť nasledujúce príznaky:
Pálenie v hrdle
Problémy s prehĺtaním
Pocit horkosti, kyslosti alebo slanosti v zadnej časti hrdla
Bolesť na hrudníku, najmä po zohnutí, ležaní alebo jedení
Pocit, že jedlo je stále uviaznuté uprostred hrdla alebo hrudníka
Po jedle nastáva pocit pálenia v hrudníku, ktorý trvá niekoľko minút až niekoľko hodín.
Príčiny žalúdočného refluxu u tehotných žien
Gastroezofageálny reflux nastáva, keď ventil medzi žalúdkom a pažerákom nedokáže zabrániť návratu žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Počas tehotenstva hormón progesterón spôsobuje uvoľnenie chlopne, čím sa zvyšuje frekvencia refluxu kyseliny a tiež uľahčuje prechod žalúdočnej kyseliny do pažeráka a dráždi sliznicu.
Poruchy trávenia a kyslý reflux sú bežné v 3. trimestri, pretože plod tlačí na črevá a žalúdok, čo spôsobuje, že jedlo sa tlačí späť do pažeráka. Okrem vyššie uvedeného hlavného dôvodu stále existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo máte túto situáciu, ako napríklad:
Nadváha
Jesť príliš veľa
Jedzte tesne pred spaním
Noste tesné a tesné oblečenie
Pite kofeínové a šumivé nápoje
Jedzte niektoré potraviny, ktoré spôsobujú reflux, ako je cibuľa, čokoláda, mäta, potraviny s vysokým obsahom tuku, citrusové plody, cesnak, korenené jedlá, paradajky alebo paradajkové produkty.
Kedy zmizne kyslý reflux?
Tehotné ženy môžu pociťovať reflux kyseliny alebo poruchy trávenia počas tehotenstva. Tento stav sa však čoskoro po narodení dieťaťa zmierni a úplne zmizne.
Liečba a prevencia gastroezofageálneho refluxu
Voľne predajné antacidá môžu pomôcť zmierniť reflux kyseliny, ale tehotné ženy by sa pred ich použitím mali poradiť so svojím lekárom. Niektoré lieky obsahujú vysoké hladiny sodíka, čo môže spôsobiť hromadenie tekutín v telesných tkanivách. Niektoré lieky navyše obsahujú hliník, ktorý sa považuje za nebezpečný pre tehotné ženy.
Prevencia refluxu kyseliny u tehotných žien je najlepší spôsob liečby, môžete sa odvolávať na niekoľko spôsobov:
1. Jedzte malé jedlá
Rovnako ako pred tehotenstvom, príliš veľa jedla v žalúdku môže prispieť k refluxu kyseliny. Namiesto 3 jedál denne by ste si preto mali porciu rozdeliť na 5-6 jedál, aby žalúdok príliš nezaťažoval a zmiernili sa niektoré ďalšie príznaky, ako je únava v tehotenstve. Na druhej strane, pomalé jedenie je tiež celkom účinným opatrením, ktoré pomáha tehotným ženám vyhnúť sa prejedaniu.
2. Pite veľa vody
Uprednostňujte filtrovanú vodu alebo nápoje, ktoré sú dobré na žalúdočné a ranné nevoľnosti počas tehotenstva , ako je zázvorový čaj, jogurt, harmančekový čaj na upokojenie nepohodlia.
Okrem toho obmedzte kravské mlieko, pretože zložky v mlieku niekedy spôsobia tráviace ťažkosti, čo prispeje k refluxu žalúdka. Namiesto toho môžete vyskúšať niekoľko druhov orechového mlieka, vrátane:
Mandľové mlieko
Sójové mlieko
Kešu mlieko
Mlieko z ľanových semienok
Kokosové mlieko.
3. Ľahké cvičenie po jedle
Počas tehotenstva by ste mali chodiť alebo cvičiť trochu ako pri domácich prácach. Po každom jedle sa namiesto ležania postavte rovno, pomôže to predchádzať refluxu kyseliny. Okrem toho by ste nemali vykonávať pohyby, pri ktorých sa musíte zohnúť, pretože to vytvorí podmienky na to, aby kyselina mala možnosť cúvať do pažeráka.
4. Nejedzte pred spaním
Jesť výdatné jedlo a ísť spať hneď potom je „dokonalý recept“ na to, aby sa reflux kyseliny mohol objaviť. Odborníci radili, tehotné ženy by sa mali snažiť nejesť aspoň tri hodiny pred spaním a obmedziť pitie priveľa vody na niekoľko hodín.
5. Zdvihnite vankúš pri spánku
Pri odpočinku použite vankúše na zvýšenie výšky hrudníka a hlavy. To pomáha udržiavať kyselinu v žalúdku.
6. Jedlo si vyberajte opatrne
Ak spozorujete pri konzumácii určitého jedla žalúdočnú nevoľnosť, vyraďte ho z jedálneho lístka. Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko refluxu kyseliny počas tehotenstva, zahŕňajú:
Pikantné alebo korenené jedlá
Vyprážané alebo mastné jedlá
Kofeín, sýtené nápoje
Citrusové ovocie
Spracované mäso
Čokoláda
Mäta.
Ak nepoznáte príčinu refluxu kyseliny, tehotné ženy by sa mali pokúsiť zjesť každý typ niekoľkokrát, aby ho rozpoznali.
7. Voľné oblečenie
Nosenie tesného oblečenia bude vyvíjať väčší tlak na už aj tak napäté brucho tehotnej matky a zhorší reflux kyseliny. Tehotné ženy by mali uprednostňovať pohodlné tehotenské oblečenie s chladivými materiálmi pre nenáročné aktivity počas dňa.
8. Pokoj v duši
Stres je často na zozname možných príčin žalúdočných ťažkostí. Preto by sa tehotné mamičky mali naučiť zostať pokojné pred všetkými problémami, praktizovať meditáciu, cvičiť jogu, aby bola myseľ čo najpohodlnejšia, čím sa zníži riziko refluxu kyseliny.
Okrem radosti z čakania na nového člena môžu tehotné ženy počas tehotenstva pociťovať aj niektoré nežiaduce nepríjemnosti, ako je reflux kyseliny. Našťastie existuje veľa bezpečných spôsobov prevencie a zlepšenia stavu tehotných žien s refluxom kyseliny.
Na druhej strane, ak sa cítite mimoriadne nepríjemne alebo pociťujete bolesť, navštívte svojho lekára, aby včas vyšetril a začal liečiť.
Phuong Uyen/HELLOBACSI
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.