Zistite dôvod, prečo majú tehotné ženy reflux kyseliny a ako ho zlepšiť

Reflux alebo reflux kyseliny počas tehotenstva je jedným z celkom bežných tráviacich problémov, ktoré môžu tehotné ženy zažiť.

Pre mnohé ženy je reflux kyseliny jedným z prvých príznakov tehotenstva , ktoré začína okolo druhého mesiaca. Mnohé tehotné ženy sa však pri stretnutí s týmto stavom cítia unavene, pretože horká alebo kyslá chuť v ústnej dutine spôsobuje veľa nepríjemností. Nasledujúci článok aFamilyToday Health ukáže príčiny refluxu kyseliny u tehotných žien, ako aj to, ako ho zlepšiť prírodnými prostriedkami.

Pocit, keď tehotné ženy majú reflux kyseliny

Reflux kyseliny počas tehotenstva spôsobí, že budete cítiť nasledujúce príznaky:

Pálenie v hrdle

Problémy s prehĺtaním

Pocit horkosti, kyslosti alebo slanosti v zadnej časti hrdla

Bolesť na hrudníku, najmä po zohnutí, ležaní alebo jedení

Pocit, že jedlo je stále uviaznuté uprostred hrdla alebo hrudníka

Po jedle nastáva pocit pálenia v hrudníku, ktorý trvá niekoľko minút až niekoľko hodín.

Príčiny žalúdočného refluxu u tehotných žien

Gastroezofageálny reflux nastáva, keď ventil medzi žalúdkom a pažerákom nedokáže zabrániť návratu žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Počas tehotenstva hormón progesterón spôsobuje uvoľnenie chlopne, čím sa zvyšuje frekvencia refluxu kyseliny a tiež uľahčuje prechod žalúdočnej kyseliny do pažeráka a dráždi sliznicu.

Poruchy trávenia a kyslý reflux sú bežné v 3. trimestri, pretože plod tlačí na črevá a žalúdok, čo spôsobuje, že jedlo sa tlačí späť do pažeráka. Okrem vyššie uvedeného hlavného dôvodu stále existuje niekoľko ďalších dôvodov, prečo máte túto situáciu, ako napríklad:

Nadváha

Jesť príliš veľa

Stres počas tehotenstva

Jedzte tesne pred spaním

Noste tesné a tesné oblečenie

Pite kofeínové a šumivé nápoje

Jedzte niektoré potraviny, ktoré spôsobujú reflux, ako je cibuľa, čokoláda, mäta, potraviny s vysokým obsahom tuku, citrusové plody, cesnak, korenené jedlá, paradajky alebo paradajkové produkty.

Kedy zmizne kyslý reflux?

Tehotné ženy môžu pociťovať reflux kyseliny alebo poruchy trávenia počas tehotenstva. Tento stav sa však čoskoro po narodení dieťaťa zmierni a úplne zmizne.

Liečba a prevencia gastroezofageálneho refluxu

Voľne predajné antacidá môžu pomôcť zmierniť reflux kyseliny, ale tehotné ženy by sa pred ich použitím mali poradiť so svojím lekárom. Niektoré lieky obsahujú vysoké hladiny sodíka, čo môže spôsobiť hromadenie tekutín v telesných tkanivách. Niektoré lieky navyše obsahujú hliník, ktorý sa považuje za nebezpečný pre tehotné ženy.

Prevencia refluxu kyseliny u tehotných žien je najlepší spôsob liečby, môžete sa odvolávať na niekoľko spôsobov:

1. Jedzte malé jedlá

Rovnako ako pred tehotenstvom, príliš veľa jedla v žalúdku môže prispieť k refluxu kyseliny. Namiesto 3 jedál denne by ste si preto mali porciu rozdeliť na 5-6 jedál, aby žalúdok príliš nezaťažoval a zmiernili sa niektoré ďalšie príznaky, ako je únava v tehotenstve. Na druhej strane, pomalé jedenie je tiež celkom účinným opatrením, ktoré pomáha tehotným ženám vyhnúť sa prejedaniu.

2. Pite veľa vody

Uprednostňujte filtrovanú vodu alebo nápoje, ktoré sú dobré na žalúdočné a ranné nevoľnosti počas tehotenstva , ako je zázvorový čaj, jogurt, harmančekový čaj na upokojenie nepohodlia.

Okrem toho obmedzte kravské mlieko, pretože zložky v mlieku niekedy spôsobia tráviace ťažkosti, čo prispeje k refluxu žalúdka. Namiesto toho môžete vyskúšať niekoľko druhov orechového mlieka, vrátane:

Mandľové mlieko

Sójové mlieko

Kešu mlieko

Mlieko z ľanových semienok

Orechové mlieko

Kokosové mlieko.

3. Ľahké cvičenie po jedle

Počas tehotenstva by ste mali chodiť alebo cvičiť trochu ako pri domácich prácach. Po každom jedle sa namiesto ležania postavte rovno, pomôže to predchádzať refluxu kyseliny. Okrem toho by ste nemali vykonávať pohyby, pri ktorých sa musíte zohnúť, pretože to vytvorí podmienky na to, aby kyselina mala možnosť cúvať do pažeráka.

4. Nejedzte pred spaním

Jesť výdatné jedlo a ísť spať hneď potom je „dokonalý recept“ na to, aby sa reflux kyseliny mohol objaviť. Odborníci radili, tehotné ženy by sa mali snažiť nejesť aspoň tri hodiny pred spaním a obmedziť pitie priveľa vody na niekoľko hodín.

5. Zdvihnite vankúš pri spánku

Pri odpočinku použite vankúše na zvýšenie výšky hrudníka a hlavy. To pomáha udržiavať kyselinu v žalúdku.

6. Jedlo si vyberajte opatrne

Ak spozorujete pri konzumácii určitého jedla žalúdočnú nevoľnosť, vyraďte ho z jedálneho lístka. Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko refluxu kyseliny počas tehotenstva, zahŕňajú:

Pikantné alebo korenené jedlá

Vyprážané alebo mastné jedlá

Kofeín, sýtené nápoje

Citrusové ovocie

Spracované mäso

Čokoláda

Mäta.

Ak nepoznáte príčinu refluxu kyseliny, tehotné ženy by sa mali pokúsiť zjesť každý typ niekoľkokrát, aby ho rozpoznali.

7. Voľné oblečenie

Nosenie tesného oblečenia bude vyvíjať väčší tlak na už aj tak napäté brucho tehotnej matky a zhorší reflux kyseliny. Tehotné ženy by mali uprednostňovať pohodlné tehotenské oblečenie s chladivými materiálmi pre nenáročné aktivity počas dňa.

8. Pokoj v duši

Stres je často na zozname možných príčin žalúdočných ťažkostí. Preto by sa tehotné mamičky mali naučiť zostať pokojné pred všetkými problémami, praktizovať meditáciu, cvičiť jogu, aby bola myseľ čo najpohodlnejšia, čím sa zníži riziko refluxu kyseliny.

Okrem radosti z čakania na nového člena môžu tehotné ženy počas tehotenstva pociťovať aj niektoré nežiaduce nepríjemnosti, ako je reflux kyseliny. Našťastie existuje veľa bezpečných spôsobov prevencie a zlepšenia stavu tehotných žien s refluxom kyseliny.

Na druhej strane, ak sa cítite mimoriadne nepríjemne alebo pociťujete bolesť, navštívte svojho lekára, aby včas vyšetril a začal liečiť.

Phuong Uyen/HELLOBACSI