Vývoj 7-mesačného plodu a strava matky

7-mesačný plod sa bude vyvíjať veľmi rýchlo. Preto telo tehotnej matky zažije veľa významných zmien, keď sa veľkosť brucha rýchlo zväčší spolu s pocitom nedočkavosti čakať na deň pôrodu . Pre tehotné ženy to bude mimoriadne „intenzívne“ a vzrušujúce obdobie. 

Siedmy mesiac tehotenstva (7 mesiacov plodu) znamená začiatok tretieho a posledného trimestra tehotenstva. Táto fáza začne od 25. do 28. týždňa tehotenstva. V tomto období bude vaše dieťa rásť veľmi rýchlo. Okrem zmien na tele, nepohodlie spôsobené zväčšeným bruškom spolu s dychtivým pocitom čakania na termín pôrodu spôsobia, že toto obdobie tehotenstva bude mimoriadne "intenzívne".

V tomto článku aFamilyToday Health pomôže tehotným matkám dozvedieť sa viac o telesných zmenách, vývoji dieťaťa spolu s opatreniami a tipmi, ktoré pomôžu matkám užiť si 7. mesiac tehotenstva bezpečne a pohodlne.

S akým stavom sa stretnú tehotné ženy v 7. mesiaci tehotenstva?

Počas 7. mesiaca tehotenstva sa vaše brucho začína zväčšovať, čo spôsobí, že sa budete cítiť nepohodlne a bude to viesť k niektorým z nasledujúcich stavov:

• Môžete mať problémy s chôdzou: Je to preto, že vaše rastúce dieťa vyvíja tlak na váš močový mechúr a nohy.

• Môžete pociťovať bolesti krížov v dôsledku zvýšeného tlaku plodu na kríže a tiež v dôsledku vlastného prírastku hmotnosti.

• Vaša nálada je veľmi nestála a často pociťujete úzkosť.

• Počas tejto fázy sa svaly maternice začínajú uvoľňovať a plod vyvíja väčší tlak na časti vášho tela, takže môžete pociťovať kontrakcie a bolesti brucha.

• Zvýšenie metabolizmu spôsobí zvýšenie telesnej teploty. Preto vám môže byť horúco aj v chladnom počasí. Niekedy sa môžete dokonca potiť a pociťovať dýchavičnosť.

• Ako vaše dieťatko rastie, ťažisko vášho tela sa posúva smerom nadol, tlak na močový mechúr môže spôsobiť, že budete častejšie močiť.

Niektoré tehotné ženy môžu tiež pociťovať anémiu, hemoroidy, bolesti brucha, časté pálenie záhy a  fyziologické Braxton-Hicksove kontrakcie vyskytujúce sa počas tohto 7. mesiaca.

Zmeny v organizme tehotnej ženy v 7. mesiaci tehotenstva

Keď je plod vo veku 7 mesiacov, telo matky bude mať významné zmeny, aby sa pripravilo na pôrodný proces.

• Zmeny prsníkov: Vaše prsia budú mäkšie, ťažšie, cievy budú hustejšie a bradavky budú tmavšie. V tomto štádiu začnú produkovať mlieko aj vaše prsia, takže niekedy môže mlieko vytekať. Pre najlepšiu ochranu a podporu by ste mali nosiť pohodlnú, dobre padnúcu podprsenku.

• Zmeny v chôdzi: Neustály rast vášho brucha spôsobí, že sa vaša chôdza viac-menej zmení a hlavným ložiskom sa stanú vaše nohy. V siedmom mesiaci tehotenstva začnete chodiť ako skutočná tehotná žena.

• Opuch (edém): Zvýšený prísun krvi môže spôsobiť edém a opuch rúk.

• Únava: Príliš veľké tehotenské bruško vám môže znepríjemňovať niektoré činnosti, veľmi vás unavuje.

• Kŕčové žily : Zvýšený prísun krvi do tela rozšíri žily na nohách.

Vývoj 7-mesačného dieťaťa

Od tohto mesiaca tehotenstva sa z vášho dieťatka stala skutočná osoba. Osobnosť a inteligencia bábätka sa tiež začínajú komplexnejšie rozvíjať.

1. Bábätko sa mení v 7. mesiaci

Mozog a nervový systém: Rýchlejší vývoj, už citlivý na zvuky, pachy a hudbu

Pľúca: Začínajú pracovať

Spánok a prebúdzanie: Čas, keď vaše dieťa spí a vstáva, by mal byť jasnejší

Oči: Oči už zareagovali na svetlo a tmu

Chmýří: Začína miznúť

Koža: Červená a vráskavá, možno sa bábätku začal hromadiť tuk

Jazyk: Chuťové poháriky sú vyvinutejšie, aby pomohli vášmu dieťatku rozlíšiť rôzne chute

Tráviaci systém: Začnite pracovať

Kosti: Staňte sa silnejšími

Lebka: stále mäkká

2. Akú veľkosť má 7-mesačný plod?

Vo veku 7 mesiacov má vaše dieťatko približne 900 – 1 350 g a dĺžku 38 cm.

3. Pohyby 7-mesačného plodu, ktoré potrebujete vedieť

Časté „kopnutia“ a „naťahovanie“ bábätka pravdepodobne zažijete, keď bude mať plod 7 mesiacov. V tejto fáze sa tiež môžete pripojiť a rozprávať sa s bábätkom prostredníctvom zvukov a ľahkých dotykov.

4. Poloha bábätka v tomto čase

Bábätko bude ležať naplocho a smeruje k matkinej maternici v rámci prípravy na vlastný pôrod. Táto poloha sa považuje za najbezpečnejšiu polohu dieťaťa, aby tehotná matka mala normálny pôrod.

Čo robiť a nerobiť v 7. mesiaci tehotenstva

Keďže ide už o tretí trimester tehotenstva, tehotné ženy musia byť obzvlášť opatrné v stravovaní a životospráve.

Mali by ste urobiť:

• Mali by ste zvážiť pravidelnú chôdzu, možno si medzi prechádzkami robte prestávky. Okrem toho sa tehotné ženy musia vyhýbať príliš dlhému státiu a sedeniu v jednej polohe. Udržujte svoje telo aktívne a pružné.

• Pokračujte v pravidelnom cvičení pod dohľadom lekára. Môžete chodiť, robiť jogu, plávať alebo inú formu cvičenia, ktorá sa vám páči. Aktívny životný štýl vám uľahčí pôrod a rýchlejšie sa po pôrode zotavíte. Veľmi účinné sú aj základné strečingové cviky.

• Nájdite si hobby ako čítanie, maľovanie, spievanie alebo záhradkárčenie. Tieto záľuby vás udržia v pokoji, uvoľnení a od zbytočných myšlienok a starostí.

• Odpočívajte čo najviac. Ležanie na chrbte môže byť náročné, keďže vám začína rásť brucho, skúste si teda ľahnúť na bok. Ak si pod bruško alebo medzi nohy umiestnite malú podložku, bude to pohodlnejšie.

• Noste bavlnené oblečenie, pretože je dosť priedušné, vďaka čomu budete pohodlnejšie, keď sa zvýši telesná teplota. Môžete použiť viac dezodoračných roztokov vyrobených z prírodných zložiek.

Nezabudnite na pravidelné krvné testy na kontrolu hladín hemoglobínu, najmä ak máte krvnú skupinu Rh.

Nemalo by sa robiť:

• Ak máte vo zvyku fajčiť a piť, úplne s tým prestaňte. Tiež sa držte ďalej od fajčiarov, pretože pasívne fajčenie môže byť nebezpečné aj pre vás a vaše nenarodené dieťa.

• V tejto fáze je pre vás ťažké zohnúť sa, pretože vaše brucho je už dosť veľké. Nesnažte sa o to a vždy udržujte správne držanie tela.

• Nenoste ťažké predmety, pretože to môže spôsobiť tlak na brucho a ovplyvniť vývoj plodu.

• Vyhýbajte sa hudbe alebo hlasitým zvukom. Sluch vášho dieťaťa je teraz úplný a akýkoľvek hlasný zvuk ho môže vyľakať.

Diétne tipy pre tehotné ženy v 7. mesiaci tehotenstva

• Pridajte do svojho jedálnička omega-3 mastné kyseliny, pretože pomáhajú podporovať vývoj plodu . Toto je tiež obdobie, kedy sa u bábätka rozvíjajú kognitívne a zrakové schopnosti. Potraviny ako vajcia, morské plody a vlašské orechy sú v tomto období veľmi prospešné pre vývoj vášho dieťatka.

• Jedzte ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na železo a vitamín C. Medzi prirodzené zdroje železa patrí špenát, vajcia, mäso a zelená zelenina.

• Jedzte často ľahké jedlá, s miernym množstvom jedla a plné živín. Vyhnite sa veľkým jedlám a tučným jedlám.

• Zvýšte príjem vody a eliminujte soľ vylúčením konzervovaných potravín , omáčok, kečupu, hranolčekov a kyslých uhoriek. To vám pomôže vyhnúť sa zadržiavaniu vody a opuchom.

• Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovocie, zelenina, strukoviny a celozrnné výrobky.

• Vyhýbajte sa korenistým, kyslým a tučným jedlám, pretože môžu spôsobiť tráviace ťažkosti a pálenie záhy.

Čo musíte urobiť pri pravidelných prenatálnych prehliadkach?

Od 7. mesiaca tehotenstva by ste mali absolvovať pravidelné predpôrodné prehliadky dvakrát mesačne. Tehotné ženy musia prísne dodržiavať rady a pokyny lekára. Možno budete musieť vykonať nasledujúce kontroly.

• Fyzikálne vyšetrenie: Najprv sa zmeria vaša hmotnosť a krvný tlak. Okrem toho budú pravdepodobne vyšetrené aj vaše prsia, brucho a vagína.

• Ultrazvuk: Lekár vykoná ultrazvuk na analýzu a vyhodnotenie vývoja plodu.

• Srdcová frekvencia: Dopplerov ultrazvuk použije lekár na kontrolu srdcovej frekvencie dieťaťa.

• Injekcia Rhogam: Ak máte zriedkavú krvnú skupinu Rh-, budete musieť počas tohto 7. mesiaca tehotenstva dostávať Rh imunoglobulín. Pomôže vybudovať protilátky na boj proti Rh faktoru.

Ultrazvuk v 7 mesiacoch tehotenstva

Optimálny čas na vykonanie ultrazvuku je od 24. do 26. týždňa, keď sa časti plodu začali zreteľne formovať a sú viditeľné. Ultrazvuk nám pomáha sledovať rast bábätka, kontrolovať hladinu plodovej vody, určiť polohu plodu a posúdiť stav placenty.

Veci, ktorých sa tehotné mamičky v 7. mesiaci tehotenstva často obávajú

Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich alebo iné nezvyčajné príznaky, ktoré spôsobujú nepohodlie a bolesť, ihneď navštívte svojho lekára.

• Príliš veľký tlak alebo bolesť v dolnej časti chrbta

• Vaginálny výtok je červenohnedý

• Krvácanie ďasien

• Môže produkovať veľa hlienu a slín

• Bolesti hlavy, únava a závrat

• Zápcha alebo problémy s tráviacim traktom

• Zábudlivý

• Pálenie záhy a hemoroidy

Podeľte sa s manželom o to, čo robíte, a vyhľadajte jeho pomoc, pomôže vám to prejsť tehotenstvom pohodlnejšie.

Pár tipov pre budúcich oteckov

Nielen budúce mamičky, ale aj oteckovia od 7. mesiaca veku plodu by mali mať určité prípravky, ako napr.

• Pripravte s manželkou izbu pre bábätko. Aj keď je vaša izba najbezpečnejším miestom pre vaše bábätko v prvých 6 mesiacoch života, možno nebudete mať čas pripraviť izbu pre bábätko po narodení, takže príprava izby teraz pomôže, v budúcnosti máte o starosti menej.

• Sprevádzajte manželku na tréningy a cvičte relaxačné techniky na zmiernenie pôrodných bolestí . Veľmi pomáha cvičiť tieto techniky každý večer pred spaním.

• Pomôžte manželke zostaviť zoznam nevyhnutných vecí pre dieťa. Mali by ste si ich kúpiť včas, aby ste ušetrili čas a boli vo všetkom proaktívnejší.

• Porozprávajte sa s ostatnými budúcimi otcami na fóre, aby ste prekonali strach a obavy. Zhromaždite užitočné tipy, ktoré vám pomôžu lepšie sa pripraviť na narodenie vášho dieťatka.

Od tohto momentu až do doby pôrodu, pôrodu len za 3 krátke mesiace, budú tehotné mamičky prežívať všetky úrovne emócií od radosti, vzrušenia, nádeje, nervozity až po úzkosť. Vážte si tento čas a trochu sa rozmaznávajte, aby ste sa cítili šťastnejšie. Mali by ste zistiť, čo sa s vami a vaším dieťaťom deje, aby ste sa vyhli bezdôvodným obavám. Pamätajte, že nevynechávajte rutinné prehliadky, dodržiavajte potrebné opatrenia pre zdravé tehotenstvo.