Využitie fíg pre tehotné ženy a poznámky, ktoré treba vedieť
Existuje mnoho použití fíg, ktoré tehotné ženy nemôžu ignorovať, napríklad vám pomôžu regulovať krvný tlak, zabránia zápche...
Figy sú neodmysliteľne ľudové jedlo spojené so spomienkami na detstvo mnohých generácií. Málokto však vie, že toto ovocie prináša mnoho cenných zdravotných benefitov najmä nastávajúcim mamičkám. Aké sú teda výhody fíg a ako ich bezpečne používať počas tehotenstva? Odpoveď nájdete v článku nižšie.
Obrázok fíg sa objavuje pomerne často v každom jedle, najmä v podnose s piatimi ovocím na sviatok Tet každej vietnamskej rodiny. Pretože ľudia veria, že prítomnosť fíg v prvých dňoch roka má duchovný význam, symbolizuje plnosť a plnosť.
Čo tak jesť figy? V skutočnosti má toto ovocie pri konzumácii dosť štipľavú chuť, takže ľudia si často vyberú americkú figu s väčším ovocím a sladšou chuťou. Okrem toho je použitie tejto figy počas tehotenstva veľmi významné. Viac informácií nájdete v nasledujúcom článku!
Na trhu sú dve obľúbené odrody amerických fíg, čerstvé a sušené. Doteraz sa neuskutočnili žiadne štúdie, ktoré by preukázali nepriaznivé účinky na plod pri konzumácii fíg, takže tehotné ženy môžu toto ovocie počas tehotenstva pokojne konzumovať.
Väčšina výhod fíg uvedených v článku súvisí so živinami prítomnými v tomto ovocí. Podľa odborníkov poskytuje 50 gramov fíg nasledujúci nutričný obsah:
Kalórie: 30
Tuky: 0,1 g
sodík: 0,4 mg
Sacharidy: 7,7 g
Vláknina: 1,2 g
Cukor: 6,5 g
Bielkoviny: 0,3 g.
Figy tiež obsahujú množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú prospešné pre zdravie tehotných žien, vrátane:
Vitamín A
Vitamín C
Vitamín K
vitamín B
Draslík
horčík
Zinok
Meď
mangán
železo
S vyššie uvedenými cennými živinami získajú tehotné ženy, ktoré jedia figy, nasledujúce výhody:
Vápnik je nevyhnutný minerál pre vývoj kostí a zubov plodu. Okrem toho vápnik tiež pomáha posilňovať kosti matky počas tehotenstva a po ňom, vďaka čomu sa budete cítiť pohodlne pri vykonávaní týchto každodenných činností.
Ak je tohto minerálu nedostatok, tehotné ženy veľmi pravdepodobne trpia osteoporózou. Okrem mlieka, syra, vajec sú na zozname potravín bohatých na vápnik , ktoré nemôžete ignorovať , aj figy . Pretože každých 100 gramov fíg obsahuje až 50 mg vápnika, ide o výdatný zdroj vápnika nie menej ako vyššie uvedené potraviny.
Jedno použitie fíg pre tehotné ženy, ktoré je vysoko cenené, je prínosom pre srdce. Figy sú bohaté na draslík a nízky obsah soli, čo pomáha znižovať krvný tlak počas tehotenstva . Vysoká koncentrácia polyfenolových antioxidantov vo figách pomáha predchádzať ateroskleróze, ktorá je pre každého veľmi nebezpečná.
Figy sú tiež dobrou voľbou na prevenciu tehotenskej cukrovky. Dôvodom je, že toto ovocie je dobrým zdrojom draslíka, ale má nízky obsah sodíka. To pomôže znížiť hladinu cukru v krvi.
Figy majú vysoký obsah omega-3, omega-6, mastných kyselín a fytosterolov. Tieto látky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, pričom udržiavajú steny ciev elastické a zdravé. Vláknina vo figách tiež pomáha odstraňovať zlý cholesterol z tela.
Nehovoriac o tom, že vyššie uvedené mastné kyseliny prispievajú aj k rozvoju mozgu plodu, čo je veľmi dôležitý faktor, na ktorý by si mala každá tehotná matka dávať pozor.
Ďalším využitím fíg je ochrana a zlepšenie zdravia zraku počas tehotenstva. Podľa očnej štúdie môže konzumácia 3 alebo viac fíg denne pomôcť znížiť vaše šance na vekom podmienenú degeneráciu makuly .
Anémia z nedostatku železa počas tehotenstva je vždy na zozname zdravotných problémov, ktorých sa musia tehotné ženy obávať. Nedostatok železa môže viesť k nedostatočnému zásobovaniu plodu kyslíkom, ako aj k mnohým ďalším vážnym následkom. Mali by ste zvážiť doplnenie tohto minerálu prostredníctvom fíg, pretože ide o ovocie bohaté na železo, ktoré pomáha predchádzať únave spôsobenej anémiou počas tehotenstva .
Figy sú navyše bohaté aj na vitamín C, táto zložka účinne podporí vstrebávanie železa v tele, čím predchádza riziku anémie.
Figy sú bohatým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha znižovať návaly hladu a vytvárať pocit sýtosti na dlhú dobu. Toto ovocie vám pomôže regulovať pohyby čriev a predchádzať zápche počas tehotenstva. Probiotiká vo figách tiež podporujú rast dobrých baktérií v črevách a tráviacom systéme.
Vitamín B6 prítomný vo figách pomôže znížiť rannú nevoľnosť počas tehotenstva . Nielen to, toto ovocie obsahuje aj špeciálne zložky, ktoré sú veľmi prospešné pre ženy, ako sú flavonoidy, polyfenoly. Sú to zlúčeniny, ktoré zastávajú úlohu antioxidantov, zlepšujú pigmentáciu, aby dosiahli hladkú bielu pokožku podľa želania. Pri vlasoch flavonoidy aj polyfenoly pomôžu, aby boli vlasy pevnejšie a hladšie.
Aby to urobila, matka by si mala každý deň vytlačiť asi 3-5 fíg, potom šťavu vmiešať do čerstvého mlieka na pitie. Ak v tom vytrváte, za 2 týždne uvidíte viditeľné zlepšenie.
Hoci existuje veľa výhod pre zdravie tehotenstva, tehotným ženám sa odporúča, aby nejedli príliš veľa fíg. Pretože to môže viesť k niektorým z nasledujúcich rizík:
Podľa orientálnej medicíny majú figy účinok na krvný obeh, krvné tonikum, takže by sa nemalo používať pre novorodené tehotné ženy, veľmi ľahko poškodí plod.
Konzumácia veľkého množstva fíg vedie k akumulácii veľkého množstva psoralenov v tele, čo spôsobuje zápal kože
Jesť veľa fíg je tiež ľahké poškodiť tráviaci systém, čo vedie k riedkej stolici
Figy pomáhajú stabilizovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi, no ak sa použije príliš veľa, bude to mať opačný efekt
Alergie, ak už máte alergiu na peľ , moruše alebo latex
Dúfajme, že vyššie uvedený článok objasnil otázku, či tehotné ženy jedia figy alebo nie. V skutočnosti, ak viete, ako spracovať, toto ovocie môže pripraviť veľa chutných a výživných jedál pre tehotné ženy. Stav každej tehotnej ženy je však iný, preto by ste sa pred konzumáciou fíg mali poradiť so svojím lekárom.
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.