Výhody masáže hlavy, ktoré by tehotné ženy nemali ignorovať

Masáž hlavy je užitočná relaxačná terapia, ktorá pomáha tehotným ženám zbaviť sa psychického stresu alebo fyzického nepohodlia.

Masážna terapia sa používa po stáročia ako forma liečenia, prispieva k zlepšeniu zdravia, zníženiu stresu a zníženiu svalového napätia, okrem mnohých iných výhod. Mnohé tehotné ženy musia znášať pocit únavy či dokonca bolesti, no nemôžu užívať lieky. Našťastie, masáž hlavy môže pomôcť zmierniť alebo dokonca zvrátiť tento nepríjemný pocit.

Výhody masáže hlavy pre tehotné ženy

Niektoré z výhod, ktoré táto forma relaxu prináša tehotným ženám, zahŕňajú:

1. Pocit bolesti hlavy a migrény zmiernite masážou hlavy pre tehotné ženy

Proces jemnej masáže hlavy môže priniesť úľavu tehotným ženám, keď majú bolesti hlavy, ale nemôžu užívať lieky proti bolesti. Keď sa stres nahromadí v krku, hlave a hornej časti chrbta, môže to spôsobiť nepríjemné pocity v zadnej časti mozgu.

Mnoho tehotných žien musí tento pocit dlho znášať. Masáž hlavy spojená s tlakom na konkrétne body však pomôže zmierniť symptómy a dokonca zlepšiť prietok krvi do mozgu.

2. Masáž hlavy pre tehotné matky pomáha zlepšiť pamäť

Máte pocit, že veľakrát upadnete do stavu „mozgu zlatej rybky“, najprv si spomeniete a neskôr zabudnete? Potom sa príliš netrápte, pretože masáž hlavy je práve teraz vašou záchranou. Táto relaxačná terapia pomôže zlepšiť koncentráciu a pamäť zvýšením prietoku krvi do nervového systému.

3. Masáž hlavy pomáha regulovať krvný tlak tehotným mamičkám

Stav  vysokého krvného tlaku počas tehotenstva môže spôsobiť vážne komplikácie. Masáž hlavy je však skvelý spôsob, ako sa upokojiť. Podľa výskumu pravidelná masáž pokožky hlavy môže znížiť hladinu stresových hormónov, ako aj udržať hladinu krvného tlaku stabilnú. To pomôže tehotným ženám vyhnúť sa zbytočným zlým prípadom.

4. Uvoľnite stres masážou hlavy

Vedeli ste, že stres počas tehotenstva môže poškodiť vaše nenarodené dieťa ? V súčasnosti je veľa tehotných žien, ktoré musia tento pocit znášať, no nevedia, ako si ho uľaviť, čo vedie k mnohým vážnym zdravotným komplikáciám ako je nesprávne stravovanie, nespavosť...

Masáž hlavy vám však pomôže znížiť vyššie uvedené riziká. Keď je obehový systém pozitívne ovplyvnený, myseľ a myšlienky tehotnej matky sa tiež uvoľnia. Okrem toho masáž podporuje aj tehotné ženy, aby zvýšili hladinu energie, znížili bolesť a zlepšili celkové zdravie.

5. Masáž hlavy pomáha znižovať vypadávanie vlasov

Hormonálne zmeny môžu u niektorých tehotných žien spôsobiť vypadávanie vlasov. Okrem toho k tomuto stavu prispieva aj fajčenie alebo strava. Keď tehotné ženy vykonávajú masáž hlavy, prietok krvi v oblasti vlasovej línie sa o niečo zlepší a zníži sa vypadávanie vlasov.

Masáž vlasovej pokožky esenciálnymi olejmi navyše pomôže vyživiť vlasy od korienkov po končeky. Odtiaľ môže lepšie prebiehať proces vstrebávania živín vlasových korienkov, čím sa podporí proces rastu vlasov.

6. Liečte nespavosť správnou masážou hlavy

Nespavosť počas tehotenstva je celkom bežná a ovplyvní to vašu energetickú hladinu a fungovanie počas dňa. Na druhej strane, masáž hlavy môžete považovať za podpornú terapiu, ktorá pomáha nervovému systému uvoľniť sa, aby ľahšie zaspal.

Ako masírovať hlavu doma pre tehotné ženy

Masáž hlavy je vhodná nielen pre tehotné ženy, ale môže priniesť pozitívne účinky aj ostatným členom rodiny. Na druhej strane, masáž hlavy doma je tiež celkom jednoduchá, postup je nasledujúci:

Do misky nalejte dostatočné množstvo oleja a potom misku vložte do horúcej vody, aby sa olej zohrial

Pomocou hrebeňa rozdeľte vlasy na malé časti

Namočte si končeky prstov do oleja a potom krúživými pohybmi masírujte pokožku hlavy

Venujte pozornosť sile nárazu, robte to pomaly a jemne namiesto použitia príliš veľkej sily

Znova ponorte končeky prstov do oleja a potom začnite masírovať oblasti za krkom, po stranách uší

Olej môžete nechať na vlasoch a pokožke hlavy 30 minút až 1 hodinu

Nakoniec umyte a osušte.

Masážny olej na hlavu

Niektoré z typov olejov na masáž hlavy, ktoré môžete nájsť, zahŕňajú:

1. Olivový olej

Olivový olej je dobrý nielen pre pokožku, ale prospieva aj vlasom a mastnej pokožke. Masírovanie hlavy týmto olejom zvýši krvný obeh, pomôže v boji proti baktériám alebo iným typom infekcií pokožky hlavy, vďaka čomu budú tehotné ženy lesklé a zdravé.

2. Arganový olej

Arganový olej je bohatý na omega-3 a omega-9 mastné kyseliny, vitamín E a ďalšie antioxidanty. Všetky tieto zložky sú dobré a pomôžu vám vyživovať a starať sa o vaše vlasy a vlasovú pokožku komplexnejším spôsobom.

3. Kokosový olej

Kokosový olej je jedným z najlepších olejov na masáž hlavy, pretože obsahuje vitamín E a základné živiny. Masáž pokožky hlavy týmto olejom môže tehotným ženám pomôcť zbaviť sa svrbenia, lupín a iných infekcií pokožky hlavy počas tehotenstva.

Tiež, ak idete do kúpeľov na masáž hlavy, povedzte lekárovi, aby sa vyhýbal niektorým esenciálnym olejom, ako je regano, mäta, tymián, bazalka, šalvia a rozmarín. Dôvodom je, že tieto oleje môžu spôsobiť nežiaduce účinky u tehotných žien.

Masáž hlavy aspoň 3x týždenne môže priniesť veľa pozitívnych účinkov na zdravie tehotných žien. Okrem toho, ak sa niektorý člen rodiny cíti nepríjemne kvôli stavom uvedeným vyššie, pomôžte mu zmierniť ich tým, že mu urobíte masáž pokožky hlavy.