Tehotné ženy s bolesťami hlavy počas tehotenstva: Riešenia pre matky

Tehotné ženy s bolesťami hlavy sa vždy zdajú byť nočnou morou pre každú tehotnú ženu, pretože nemôžete užívať liek na zmiernenie tohto stavu.

Ak trpíte bolesťami hlavy, nie ste sami, pretože mnoho tehotných žien má rovnakú situáciu. Bolesti hlavy počas tehotenstva sú veľmi časté, pretože počas tejto doby sa hormóny neustále menia, čo ovplyvňuje krvný obeh, čo vedie k bolestiam hlavy.

Na druhej strane, v prvom trimestri, aj keď bolesti hlavy vždy „krúžia“, by sa tehotné ženy príliš báť nemali. Dôvodom je ich postupné znižovanie v ďalšom trimestri alebo hneď, ako sa postupne ustália tehotenské hormóny.

Príčiny bolesti hlavy u tehotných žien

Tehotné ženy s bolesťami hlavy v prvom trimestri

Tehotné ženy sú náchylnejšie na tenzné bolesti hlavy počas prvých 3 mesiacov tehotenstva . Môže sa to stať, pretože vaše telo v tomto citlivom období prechádza mnohými zmenami a tie vyvolajú bolesti hlavy, ako napríklad:

Hormonálne zmeny

Zmena hmotnosti

Prietok krvi je zvýšený.

Bežné príčiny bolesti hlavy počas prvého trimestra tehotenstva tiež zahŕňajú:

Bez spánku

Ranná nevoľnosť

Nedostatok vody

Vízia sa mení

Menšia fyzická aktivita

Citlivý na svetlo

Slabá výživa

Nízka hladina cukru v krvi

Psychický stres počas tehotenstva .

Konzumácia určitých potravín môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, ako napríklad:

Mlieko

Čokoláda

Syr

Paradajka

Fermentované jedlá.

Tehotné ženy s bolesťami hlavy v druhom trimestri

Bolesti hlavy počas druhého a tretieho trimestra tehotenstva môžu mať rôzne príčiny, ako napríklad:

Svalové napätie

Nadváha

Vysoký krvný tlak

Diéta

Oddych nestačí

Nevhodná póza

Gestačný diabetes .

Vysoký krvný tlak spôsobuje bolesti hlavy počas tehotenstva

Bolesti hlavy pri vstupe do druhého alebo tretieho trimestra môžu byť znakom toho, že máte vysoký krvný tlak, tento stav má asi 6-8% tehotných žien. Vysoký krvný tlak môže ľahko spôsobiť nebezpečné komplikácie pre matku aj dieťa, ak sa nelieči okamžite, vrátane:

Mŕtvica

eklampsia

Preeklampsia

Detská placenta

Deti s nízkou pôrodnou hmotnosťou

Predčasný pôrod pred 37. týždňom

Tok kyslíka k dieťaťu je nízky.

Na liečbu lekár určí tehotnú matku, aby používala vhodné lieky. Musíte tiež obmedziť soľ a pridať viac vlákniny do svojho denného jedálnička. Pravidelné cvičenie je tiež dôležité pre vyrovnanie krvného tlaku.

Niektoré ďalšie príčiny bolesti hlavy počas tehotenstva, ktoré nemožno ignorovať, zahŕňajú:

Nádory mozgu

Krvácanie

Ochorenie srdca

Krvná zrazenina

Nízky krvný tlak

Zápal dutín

Meningitída alebo encefalitída

Kosáčikovitá anémia .

Ako liečiť bolesti hlavy u tehotných žien prírodnými metódami

Namiesto toho, aby ste sa snažili vydržať bolesť hlavy, ktorá vás unavuje, môžete vyskúšať tieto prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky:

Masáž pomáha zmierniť bolesti hlavy počas tehotenstva

Masáž chrbta, ramien, šije, šije a hlavy je skvelý spôsob, ako si pomôcť pri bolestiach hlavy či migréne. Požiadajte svojho manžela, aby masíroval tieto oblasti eukalyptovým olejom na účinnú úľavu od bolesti.

Teplé/studené je dobré pre tehotné ženy s bolesťami hlavy

Teplé alebo studené obklady pomáhajú pri bolestiach hlavy počas tehotenstva. Teplo rozšíri krvné cievy a zvýši krvný obeh v bolestivej oblasti, čím pomôže odstrániť krvné zrazeniny, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy.

Zväčšené cievy sú jednou z častých príčin migrény počas tehotenstva. Aby ste sa zbavili tejto otravnej bolesti hlavy, studený obklad sa často ukáže ako najlepší liek. Použitie uteráka namočeného v studenej vode a jeho priloženie na čelo pomôže stiahnuť cievy, zmenšiť svalové tkanivo a kožu v tejto oblasti, čím prispeje k zníženiu bolesti.

Pitie dostatočného množstva vody znižuje bolesti hlavy počas tehotenstva

Najúčinnejšou, no najviac prehliadanou liečbou bolesti hlavy pre tehotné ženy je pitie dostatočného množstva vody. Väčšina ľudí podceňuje silu vody na zmiernenie bolesti hlavy. Kľúčovú úlohu zohráva voda, potrebná pre krvný obeh a dôležité minerály v tele.

Pitie veľkého množstva filtrovanej vody podporí liečbu a prevenciu bolestí hlavy, dodá telu energiu reguláciou enzýmov, bielkovín a vitamínov na primeranej vyváženej úrovni.

Použite levanduľový esenciálny olej

Levanduľový olej je bezpečným prostriedkom pre tehotné ženy s bolesťami hlavy. Vôňa kvetov má schopnosť stabilizovať náladu, znižovať stres, znižovať úroveň bolesti. Ak vás v tehotenstve neustále bolí hlava, nevynechávajte aromaterapiu s levanduľovým esenciálnym olejom .

Sauna

Ak máte bolesti hlavy v dôsledku upchatého nosa, sínusitída počas tehotenstva , môžete vyskúšať parný kúpeľ na vyčistenie sínusovej dutiny, zmiernenie príznakov bolesti. Schopnosť relaxovať zvýši aj pridanie niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja z citrónovej trávy do parného kúpeľa.

Zabráňte bolestiam hlavy u tehotných žien

Tehotné ženy s bolesťami hlavy v prvom trimestri im často nemajú ako zabrániť, pretože pochádzajú z hormonálnych zmien. Avšak, určité zmeny životného štýlu môžu tiež pomôcť znížiť riziko bolesti hlavy:

Dobre najesť

Nízka hladina cukru v krvi spôsobená vynechávaním jedál alebo hladom môže spôsobiť bolesti hlavy počas tehotenstva. Preto by ste si stále mali nechať malý téglik dobrých orieškov pre tehotné ženy,  ovocie alebo niekoľko balení malých koláčikov, aby ste sa mohli načerpať sily, keď pocítite hlad.

Dostatočný odpočinok, aby tehotné ženy nemali bolesti hlavy

Dostatok spánku pomáha minimalizovať opätovný výskyt bolestí hlavy alebo migrény. Okrem toho ísť spať včas alebo skôr je tiež veľmi dobré pre zdravie, pretože pomôže znížiť stres, únavu a obnoviť energiu po dlhom dni aktivít.

Obmedzte kofeín

Ak ste skutočným závislým na káve , tehotenstvo znamená, že je čas rozlúčiť sa s vaším obľúbeným nápojom. Nezdržujte sa však kávy príliš náhle, pretože telo bude namietať, ale namiesto toho by tehotné ženy mali postupne znižovať množstvo kávy, ktorú každý deň pijú, a tiež riediť kávu vodou a mliekom.

Venujte pozornosť jedlu

Niektoré potraviny (ako je čokoláda, mäsové konzervy ako párky v rožku, víno alebo červené víno, kofeínové nápoje...) môžu po jedle spôsobovať bolesti hlavy. Preto by ste mali venovať pozornosť tomuto faktoru a obmedziť konzumáciu takýchto jedál.

Dych

Nedostatok čerstvého vzduchu tiež ľahko vyvoláva u tehotných žien nepríjemné pocity alebo dokonca bolesti hlavy. Tehotné ženy by preto mali dbať na to, aby sa vyhýbali vychádzaniu v horúcich dňoch, dusnému vzduchu alebo miestam so silnými vôňami a silnými pachmi.

Navyše, keď ste doma, môžete otvoriť okno, aby vnútorný vzduch mohol cirkulovať a ochladzovať sa. Okrem toho sa tehotné ženy musia vyhýbať oblečeniu, ktoré je príliš tesné a zle saje pot.

Enviromentálne faktory

Niektoré vonkajšie vplyvy, ako je príliš jasné svetlo a hlučný zvuk, spôsobia tehotným ženám bolesť hlavy, pretože proces tehotenstva vás robí citlivejšími ako kedykoľvek predtým. Aby sa táto situácia obmedzila, tehotné ženy by sa mali snažiť vyhýbať miestam s príliš jasným a oslňujúcim svetlom a uprednostňovať tiché miesta na stretnutia a rozhovory.

Pohyb tela

Cvičenie tehotných žien nielen zlepšuje zdravie, znižuje stres, podporuje ľahší priebeh pôrodu, ale aj obmedzuje výskyt zbytočných bolestí hlavy. Odporúčané formy cvičenia zahŕňajú:

joga

Prechádzka

Plávanie

Vnútorná cyklistika

Dychové cvičenia počas tehotenstva .

Typy bolesti hlavy počas tehotenstva

Väčšina bolestí hlavy počas tehotenstva sú primárne bolesti hlavy. To znamená, že bolesť hlavy sa objavuje sama o sebe a nie je znakom alebo príznakom komplikácie alebo inej poruchy v tehotenstve. Primárne bolesti hlavy zahŕňajú:

Migréna

Obrovská bolesť hlavy

Tenzné bolesti hlavy.

Odborníci sa podelili o to, že asi 26 % tehotných žien s bolesťami hlavy má na svedomí stres. Povedzte svojmu lekárovi, ak máte chronické bolesti hlavy alebo migrény počas tehotenstva alebo ak máte v minulosti migrény.

Ak ste už mali migrény, možno už nebudete musieť znášať toľko bolesti ako predtým. Migréna je spojená aj s komplikáciami, ktoré sa vyskytujú neskôr v tehotenstve alebo po narodení bábätka. Sekundárne bolesti hlavy sú navyše spôsobené niektorými tehotenskými komplikáciami, ako je vysoký krvný tlak.

Bežné príznaky, keď tehotné ženy majú bolesť hlavy

Bolesť hlavy každej tehotnej ženy je iná, môžete pociťovať niektoré príznaky ako:

Tupá bolesť

Bolesť pulzu

Ostrá bolesť za jedným alebo oboma očami

Silná bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy.

Migrény tiež zahŕňajú:

Nevoľnosť

Slepá škvrna

Zvracanie

závraty

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Počas tehotenstva by sa tehotné ženy nemali samoliečiť bez lekárskeho predpisu. Tiež navštívte kliniku v prípade, že bolesť hlavy je sprevádzaná stavmi, ako sú:

Horúčka

Slabý

Bolesť zubov

Tak bolí

Nevidím jasne

Časté bolesti hlavy

Bolesť hlavy po prečítaní

Bolesť hlavy, ktorá trvá viac ako niekoľko hodín.

Tehotné ženy s bolesťami hlavy, hoci nijakým spôsobom neovplyvňujú dieťa, sú stavom, ktorý mnohým tehotným ženám spôsobuje problémy, pretože ovplyvní každodenné činnosti. Dúfajme, že vyššie uvedené prostriedky na bolesti hlavy počas tehotenstva a prevencia môžu pomôcť tehotným ženám znížiť bolesti hlavy.

Pred užitím akýchkoľvek liekov proti bolesti sa tiež poraďte so svojím lekárom.